Чтобы не было судорог в ногах: упражнения для стоп и голеностопных мышц – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Судороги в ногах – это чаще всего спазмированные голеностопные мышцы. Три упражнения, приведенные на видео, являются прекрасной профилактикой этого явления. Таким образом обеспечивается эффективная тренировка и растяжка задней поверхности мышц ног.

  • Показания: судороги в ногах.
  • Польза: отсутствие судорог, спокойный сон, облегчение для ног.
  • Противопоказания: до- и послеинсультные состояния, гмпертонический криз.
  • Дозировка: до 10 секунд одна растяжка, 3-5 раз за один подход, несколько раз в день.