Как правильно сидеть, если есть проблемы в пояснице – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Чтобы разгрузить при сидении туловище, позвоночник и тазобедренные суставы, следует сидеть так, чтобы колени были значительно ниже таза. Тогда вектор нагрузки идет не на позвоночник (поясницу), а в значительной мере на колени, что физиологичнее, и потому лучше.

  • Показания: при проблемах в пояснице, тазу, тазобедренных суставах.
  • Польза: профилактика проседания структур в пояснице.
  • Противопоказания: нет.