Эффективная самопомощь при коронавирусе COVID-19

Диагнозы и симптомы COVID-19 поражает дыхательные пути – легкие. Кроме понимания ситуации и общих профилактических мер (о них, в частности, хорошо рассказано здесь: Ancha Baranova: Коронавирус, что это такое и как не заболеть), следует активизировать органы дыхания, что сделает их более устойчивыми. Для этого надо:

  1. Разминать верхнегрудной отдел позвоночника, между лопатками – о дверной косяк, на мячике или друг другу руками. Хорошо также по возможности ползать на спине.
  2. Разминать активно шею з обеих сторон и сзади; разминать уши и зоны слева и справа вдоль носа.
  3. Простукивать грудную клетку руками, пластиковой бутылкой с водой 0,3 – 0,5 л. Такое простукивание создает глубинную вибрацию в легких и снимает в них застой.
  4. Делать растяжки верхней половины тела у стены.
  5. Надувать резиновые изделия – воздушные шарики, презервативы, резиновые перчатки и т.п. – для активизации бронхолегочной системы.
  6. Хорошо влияют также дыхательная гимнастика по Бутейко и упражения Стрельниковой с активным вдыханием при сжатии грудной клетки и интенсивным прохлопыванием тела.

Особенно страдают легкие, когда спина согнута, и отвисает живот. В этом случае необходимо разжимать и разминать грудной комплекс – см. разминку, ползание на спине, растяжки у стены, катание спиной на мячике, упражнения с посохом. При этом будет разжиматься позвоночник, который блокирует легкие, будут подниматься и разжиматься легкие, средостение, крупные сосуды и диафрагма. Если живот отвисший – необходимо поднимать его на столе (см. видео), потому что он тянет вниз все тело и блокирует грудь. Это базовые вещи.

Альтернативний метод постурального дренажу Выполнение этих упражнений является эффективной профилактикой обострения легочных проблем во время болезни, а тем пациентам, которые уже имеют острое состояние, приносит значительное облегчение.

Существуют также проверенные естественные способы отвода слизи из легких (см. рисунок), которые неплохо себя зарекомендовали при легочных осложнениях COVID-19. Об этом есть краткая информация на русском языке и более подробная – на английском.

Share Button
1 апреля 2020   (обновлено 02.11.2020)   //   Рубрики: Все записи, Советы и инструкции   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12