Эффективная самопомощь при коронавирусе COVID-19

Диагнозы и симптомы COVID-19 поражает дыхательные пути – легкие. Кроме понимания ситуации и общих профилактических мер (о них, в частности, хорошо рассказано здесь: Ancha Baranova: Коронавирус, что это такое и как не заболеть), следует активизировать органы дыхания, что сделает их более устойчивыми. Для этого надо:

  1. Разминать верхнегрудной отдел позвоночника, между лопатками – о дверной косяк, на мячике или друг другу руками. Хорошо также по возможности ползать на спине.
  2. Разминать активно шею з обеих сторон и сзади; разминать уши и зоны слева и справа вдоль носа.
  3. Простукивать грудную клетку руками, пластиковой бутылкой с водой 0,3 – 0,5 л.
  4. Делать растяжки верхней половины тела у стены.
  5. Надувать резиновые изделия – воздушные шарики, презервативы, резиновые перчатки и т.п. – для активизации бронхолегочной системы. Хорошо влияют также дыхательные гимнастики по Бутейко и Стрельниковой.

Выполнение этих упражнений является эффективной профилактикой обострения легочных проблем во время болезни, а тем пациентам, которые уже имеют острое состояние, приносит значительное облегчение.

Альтернативний метод постурального дренажу Существуют также проверенные естественные способы отвода слизи из легких (см. рисунок), которые неплохо себя зарекомендовали при легочных осложнениях COVID-19. Об этом есть краткая информация на русском языке и более подробная – на английском.

Share Button
1 апреля 2020   (обновлено 01.08.2020)   //   Рубрики: Все записи, Советы и инструкции   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12