Общие правила выполнения упражнений


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Все упражнения следует выполнять с умеренным усилием, с учетом своих возможностей. Никогда не делать упражнения через боль! Достигать легкости в теле. В меру повышения тренированности можно постепенно увеличивать нагрузки и время выполнения упражнений.