Выравниваем осанку: упражнение “Kороль на троне” и дополнения к нему – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Выравнивание осанки, устранение сутулости, освобождение воротниковой зоны от зажимов. Как результат – легкость дыхания, легкость в шее и голове, улучшается концентрация мышления, снижается утомляемость.

  • Показания: при нарушении осанки – согнутость в грудном отделе.
  • Польза: без нормальной осанки смещается и проседает все: позвоночник, внутренности, суставы, деформируется таз.
  • Важно: если пребывание в таком положении дает боль, то сначала следует выполнять упражнение провисание на двери, животом на столе и растягивания у стены.
  • Противопоказания: нет.
  • Дозировка: по возможности, как можно чаще; включать осознанность.