Устраняем причины головной боли, головокружений, повышенного давления – снимаем спазм подзатылочных мышц: упражнение “Нападающий гусь” – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Снятие зажима подчерепных мышц, восстановление кровотока в шее и голове, прояснение в мозгу и в глазах. Профилактика и лечение.

  • Показания: при головной боли, давлении, головокружениях.
  • Польза: снимает спазм и гипертонус подзатылочных мышц, устраняет связанную с этим боль.
  • Противопоказания: гипертонический криз, пред- и послеинсультные состояния, явная нестабильность шейного отдела позвоночника (спондилолистез), резкое ухудшение самочувствия при выполнении упражнения.
  • Дозировка: 2-3 раза за один подход – несколько раз в день.

Кладем ладони на затылок, опускаем голову вниз, удерживаем руками голову, а подбородок вытягиваем плавно и протяжно вперед, вполсилы. Нос при этом старается идти вверх, а затылок должен как будто бы лечь на шею. Удерживаем голову в таком положении 5-7 секунд, подзатылочные мышцы напряжены. Дальше поворачиваем голову в начальное положение и повторяем это упражнение еще один-два раза. Мышцы расслабляются, боль уходит, голова проясняется.

Когда гусь нападает и шипит, он так вытягивает голову и шею – отсюда и название.

Share Button
24 сентября 2019   (обновлено 02.01.2020)   //   Рубрики: Все записи, УПРАЖНЕНИЯ – лечебные и профилактические   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12