Эффективно снимаем боль в спине: упражнение при сколиозе, артрозе и других проблемах – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Нижнегрудной отдел позвоночника является пусковым моментом многих проблем – именно на него и действуем с помощью этого упражнения.

  • Показания: при сколиозе, артрозе, искривлении со спазмом спины, общей усталости.
  • Польза: снятие боли, спазма, расклинивание нижнегрудного отдела позвоночника, растягивание мышц живота, бедра, брюшных сосудов.
  • Важно: не передозировать! Выполнять упражнение без боли, согнутой ногой регулировать ощущения в спине.
  • Противопоказания: острая боль в спине или в животе; “свежий” компрессионный перелом позвоночника.
  • Дозировка: без чрезмерных усилий, на ощущении легкости – 2-3-4 раза опускаем и поднимаем ногу, 2-4 подхода на протяжении дня.
Share Button
24 сентября 2019   (обновлено 30.12.2019)   //   Рубрики: Все записи, УПРАЖНЕНИЯ – лечебные и профилактические   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12