Уменьшаем компрессию позвоночника, снимаем боль в спине: упражнение “Ползание на четвереньках” – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Разблокировка поясничного отдела позвоночника, уменьшение боли в спине, коленных и тазобедренных суставах.

  • Показания: всем – для снижения вертикальной компрессии позвоночника и устранения боли в “хвостовой” части.
  • Польза: разблокирует “хвостовую” часть тела – таз, поясницу. Тренирует суставы ног, особенно колени.
  • Важно: при явном опущении внутренностей ползать на четвереньках следует обязательно с поясом-корсетом!! Есть нюансы, связанные с тазобедренными суставами.
  • Противопоказания: острая боль в колене.
  • Дозировка: до 1 минуты – по нескольку раз в день.
Share Button
27 сентября 2019   (обновлено 30.12.2019)   //   Рубрики: Все записи, УПРАЖНЕНИЯ – лечебные и профилактические   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12