Упражнения лечебные и профилактические: ЧТО У НАС ЕСТЬ

Рабочие версии наших видео – лечебные и профилактические упражнения и инструкции – уже размещены на нашем канале Vimeo. Ссылка на него есть внизу каждой страницы сайта – в блоке социальных сетей.

С Vimeo можна загружать видео в разных форматах – внизу каждого клипа предусмотрена соответствущая опция.

Окончательные версии упражнений и инструкций – с дополнительными текстами и объяснениями – постепенно выкладываются на нашем сайте и на канале YouTube.

Тематические подборки упражнений – списки воспроизведения на YouTube, видеоальбомы на Vimeo:

• РАЗМИНКА – полезные упражнения для ежедневного использования → YouTube, Vimeo.
• Активизация организма → YouTube, Vimeo.
• От общей усталости, раздражительности → YouTube, Vimeo.
• От ухудшения зрения → YouTube, Vimeo.
• От боли в голове → YouTube, Vimeo.
• От боли в шее → YouTube, Vimeo.
• От боли в груди → YouTube, Vimeo.
• Грудной отдел позвоночника → YouTube, Vimeo.
• Выравнивание осанки → YouTube, Vimeo.
• От остеохондроза → YouTube, Vimeo.
• Растягивание позвоночника → YouTube, Vimeo.
• Поднятие внутренностей → YouTube, Vimeo.
• Накачка пресса → YouTube, Vimeo.
• Таз и поясница → YouTube, Vimeo.
• Тазобедренные суставы → YouTube, Vimeo.
• Колени → YouTube, Vimeo.
• Стопы → YouTube, Vimeo.
• Послеоперационная реабилитация → YouTube, Vimeo.

Полный перечень упражнений и инструкций, опубликованных на сайте и видеоканалах:

1. Общие правила выполнения упражнений → YouTube, Vimeo.
2. РАЗМИНКА – полезные упражнения для ежедневного использования → YouTube, Vimeo.
3. Реабилитация послеоперационных больных.
4. Тренируем все тело на гибкость и эффективность: упражнения с посохом → YouTube, Vimeo.
5. Тренируем и тонизируем весь организм: изометрические упражнения → YouTube, Vimeo.
6. Статические позы и полезные статические упражнения.
7. Тренируем вестибулярный аппарат: “упражнение Чкалова” – вращение вокруг своей оси → YouTube, Vimeo.
8. Активизация организма и профилактика инсульта: глубинная разминка черепа, шеи, ушей → YouTube, Vimeo.
9. Устраняем причины головной боли, головокружений, повышенного давления – снимаем спазм подзатылочных мышц: упражнение “Нападающий гусь” → YouTube, Vimeo.
10. Тренируем шею безопасно: физиологичные упражнения для растягивания и укрепления шеи → YouTube, Vimeo.
11. Выравниваем осанку: упражнение “Король на троне” и дополнения к нему → YouTube, Vimeo.
12. Выравниваем осанку: упражнение “Рюкзак спереди” → YouTube, Vimeo.
13. Безопасно разминаем спину и растягиваем позвоночник: ползание на спине → YouTube, Vimeo.
14. Уменьшаем компрессию позвоночника, устраняем боль в спине: ползание на четвереньках → YouTube, Vimeo.
15. Выравниваем осанку, делаем позвоночник гибким: катание спиной на мячике → YouTube, Vimeo.
16. Выравниваем осанку, поднимаем внутренности: растяжка у стены, упражнение 1 – ОДНА рука вверху → YouTube, Vimeo.
17. Выравниваем осанку, поднимаем внутренности: растяжка у стены, упражнение 2 – ДВЕ руки вверху → YouTube, Vimeo.
18. Эффективно и безопасно растягиваем позвоночник: провисание на двери → YouTube, Vimeo.
19. Корректируем позвоночник и укрепляем мышцы торса: упражнение “давить лаваш”.
20. Безопасно и правильно качаем пресс: упражнение для пресса ЛЕЖА → YouTube, Vimeo.
21. Прокачиваем мышцы живота и поднимаем внутренности: упражнение для пресса – СТОЯ → YouTube, Vimeo.
22. Похудение плюс кардиотренировка: упражнение для накачки пресса БЫСТРОЕ → YouTube, Vimeo.
23. Поднимаем внутренности и уменьшаем объем живота: упражнение “Животом на стол” → YouTube, Vimeo.
24. Поднимаем внутренности интенсивнее: упражнения с валиком и с мячиком → YouTube, Vimeo
25. Самостоятельная коррекция органов и систем нижней части живота и таза с помощью мячика.
26. Пояс-корсет: зачем он нужен и каким он должен быть → YouTube, Vimeo.
27. Как правильно одевать пояс-корсет СТОЯ → YouTube, Vimeo.
28. Как правильно одевать пояс-корсет ЛЕЖА → YouTube, Vimeo.
29. Как правильно сидеть, если есть проблемы в пояснице → YouTube, Vimeo.
30. Как правильно вставать с кровати, если есть проблемы в пояснице → YouTube, Vimeo.
31. Эффективно снимаем боль в спине: упражнение при сколиозе, артрозе и других проблемах → YouTube, Vimeo.
32. Устраняем проблемы таза, поясницы и тазобедренных суставов: упражнение “тянуть колени” → YouTube, Vimeo.
33. Разгружаем спину и суставы ног: упражение “наклоны-поклоны” → YouTube, Vimeo.
34. Разгружаем позвоночник и суставы ног: наклоны со скольжением ладонями по ногам → YouTube, Vimeo.
35. Устраняем проблемы в тазу и пояснице: упражнения для тазобедренных суставов → YouTube, Vimeo.
36. Разрабатываем колени при артрозе: безопасное и результативное упражнение для коленей → YouTube, Vimeo.
37. Стопы – фундамент тела: об упражнениях для стоп → YouTube, Vimeo.
38. Продлеваем молодость, отодвигаем старость: упражнения для разминки стоп → YouTube, Vimeo.
39. Оздоравливаем позвоночник и весь организм: упражнения для моделирования стоп → YouTube, Vimeo.
40. Чтобы не было судорог в ногах: упражнения для стоп и голеностопных мышц → YouTube, Vimeo.
41. Для врачей: быстрая диагностика тазобедренного сустава → YouTube, Vimeo.