Рабочие версии наших видео – лечебные и профилактические упражнения и инструкции – уже размещены на нашем
С Vimeo можна загружать видео в разных форматах – внизу каждого клипа предусмотрена соответствущая опция.
Окончательные версии упражнений и инструкций – с дополнительными текстами и объяснениями – постепенно выкладываются на нашем сайте и на
Внимание! Все упражнения следует выполнять с умеренным усилием – и с учетом своих возможностей! Никогда не делайте упражнения через боль! Достигайте легкости в теле. С повышением тренированности организма можно постепенно увеличивать нагрузку и время выполнения упражнения.
- РАЗМИНКА – полезные упражнения для ежедневного использования → YouTube, Vimeo.
- Активизация организма → YouTube, Vimeo.
- От общей усталости, раздражительности → YouTube, Vimeo.
- От ухудшения зрения → YouTube, Vimeo.
- От боли в голове → YouTube, Vimeo.
- От боли в шее → YouTube, Vimeo.
- От боли в груди → YouTube, Vimeo.
- Грудной отдел позвоночника → YouTube, Vimeo.
- Выравнивание осанки → YouTube, Vimeo.
- От остеохондроза → YouTube, Vimeo.
- Растягивание позвоночника → YouTube, Vimeo.
- Поднятие внутренностей → YouTube, Vimeo.
- Накачка пресса → YouTube, Vimeo.
- Таз и поясница → YouTube, Vimeo.
- Тазобедренные суставы → YouTube, Vimeo.
- Колени → YouTube, Vimeo.
- Стопы → YouTube, Vimeo.
- Послеоперационная реабилитация → YouTube, Vimeo.
- Общие правила выполнения упражнений → YouTube, Vimeo.
- РАЗМИНКА – полезные упражнения для ежедневного использования → YouTube, Vimeo.
- Реабилитация послеоперационных больных.
- Тренируем все тело на гибкость и эффективность: упражнения с посохом → YouTube, Vimeo.
- Тренируем и тонизируем весь организм: изометрические упражнения → YouTube, Vimeo.
- Статические позы и полезные статические упражнения.
- Тренируем вестибулярный аппарат: “упражнение Чкалова” – вращение вокруг своей оси → YouTube, Vimeo.
- Активизация организма и профилактика инсульта: глубинная разминка черепа, шеи, ушей → YouTube, Vimeo.
- Устраняем причины головной боли, головокружений, повышенного давления – снимаем спазм подзатылочных мышц: упражнение “Нападающий гусь” → YouTube, Vimeo.
- Тренируем шею безопасно: физиологичные упражнения для растягивания и укрепления шеи → YouTube, Vimeo.
- Выравниваем осанку: упражнение “Король на троне” и дополнения к нему → YouTube, Vimeo.
- Выравниваем осанку: упражнение “Рюкзак спереди” → YouTube, Vimeo.
- Безопасно разминаем спину и растягиваем позвоночник: ползание на спине → YouTube, Vimeo.
- Уменьшаем компрессию позвоночника, устраняем боль в спине: ползание на четвереньках → YouTube, Vimeo.
- Выравниваем осанку, делаем позвоночник гибким: катание спиной на мячике → YouTube, Vimeo.
- Выравниваем осанку, поднимаем внутренности: растяжка у стены, упражнение 1 – ОДНА рука вверху → YouTube, Vimeo.
- Выравниваем осанку, поднимаем внутренности: растяжка у стены, упражнение 2 – ДВЕ руки вверху → YouTube, Vimeo.
- Эффективно и безопасно растягиваем позвоночник: провисание на двери → YouTube, Vimeo.
- Корректируем позвоночник и укрепляем мышцы торса: упражнение “давить лаваш”.
- Безопасно и правильно качаем пресс: упражнение для пресса ЛЕЖА → YouTube, Vimeo.
- Прокачиваем мышцы живота и поднимаем внутренности: упражнение для пресса – СТОЯ → YouTube, Vimeo.
- Похудение плюс кардиотренировка: упражнение для накачки пресса БЫСТРОЕ → YouTube, Vimeo.
- Поднимаем внутренности и уменьшаем объем живота: упражнение “Животом на стол” → YouTube, Vimeo.
- Поднимаем внутренности интенсивнее: упражнения с валиком и с мячиком → YouTube, Vimeo
- Самостоятельная коррекция органов и систем нижней части живота и таза с помощью мячика.
- Пояс-корсет: зачем он нужен и каким он должен быть → YouTube, Vimeo.
- Как правильно одевать пояс-корсет СТОЯ → YouTube, Vimeo.
- Как правильно одевать пояс-корсет ЛЕЖА → YouTube, Vimeo.
- Как правильно сидеть, если есть проблемы в пояснице → YouTube, Vimeo.
- Как правильно вставать с кровати, если есть проблемы в пояснице → YouTube, Vimeo.
- Эффективно снимаем боль в спине: упражнение при сколиозе, артрозе и других проблемах → YouTube, Vimeo.
- Устраняем проблемы таза, поясницы и тазобедренных суставов: упражнение “тянуть колени” → YouTube, Vimeo.
- Разгружаем спину и суставы ног: упражение “наклоны-поклоны” → YouTube, Vimeo.
- Разгружаем позвоночник и суставы ног: наклоны со скольжением ладонями по ногам → YouTube, Vimeo.
- Устраняем проблемы в тазу и пояснице: упражнения для тазобедренных суставов → YouTube, Vimeo.
- Разрабатываем колени при артрозе: безопасное и результативное упражнение для коленей → YouTube, Vimeo.
- Стопы – фундамент тела: об упражнениях для стоп → YouTube, Vimeo.
- Продлеваем молодость, отодвигаем старость: упражнения для разминки стоп → YouTube, Vimeo.
- Оздоравливаем позвоночник и весь организм: упражнения для моделирования стоп → YouTube, Vimeo.
- Чтобы не было судорог в ногах: упражнения для стоп и голеностопных мышц → YouTube, Vimeo.
- Для врачей: быстрая диагностика тазобедренного сустава → YouTube, Vimeo.
