Безопасно и правильно качаем пресс: упражнения для пресса ЛЕЖА – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Крепкий пресс – опора для внутренностей и позвоночника, уменьшение объема живота. Подтягивание внутренностей. Активизация эндокринной и пищеварительной систем.

  • Показания: при ослабленном прессе – когда нет ощущения подтянутости и цельности в животе, сгибается спина, нет чувства опоры в пояснице; при опущении внутренностей, болях в животе, проблемах пищеварительной системы.
  • Польза: укрепление брюшного пресса, поддержка позвоночника и внутренностей.
  • Важно: не стараться дотягиваться до коленей, поскольку это вызывает компрессию позвоночника.
  • Противопоказания: пред- й послеинсультные состояния, гипертонический криз, высокие цифры гипертонии, острая боль в спине и пояснице, боль в животе.
  • Дозировка: раз в день или через день.
Share Button
27 сентября 2019   (обновлено 30.12.2019)   //   Рубрики: Все записи, УПРАЖНЕНИЯ – лечебные и профилактические   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12