Тренируем шею безопасно: физиологичные упражнения для растягивания и укрепления шеи – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Правильное вытягивание шеи с лечебной и профилактической целью. Освобождение верхней половины тела, шеи и головы, легкость в теле, руках. Повышение трудоспособности.

  • Показания: при зажимах в шейном отделе позвоночника, боли в шее и голове, нарушениях зрения и памяти; для безопасной тренировки мышц шеи.
  • Польза: снимает зажимы в межпозвоночных суставах шейного отдела позвоночника; соответственно, устраняет связанную с этим боль в шее и голове, улучшает зрение и память.
  • Важно: перед выполнением этого упражнения следует разминать верхнегрудной отдел позвоночника. Упражнения – растягивания у стены. Если зажат верхнегрудной отдел позвоночника – работа с шеей провокативна! Показаны выравнивание осанки, поднимание внутренностей на столе. Если упражнение не получается – нужна помощь специалиста.
  • Противопоказания: до- и послеинсультные состояния, гипертонический криз; острая боль или усиление боли во время выполнения упражнения.
  • Дозировка: понемногу – несколько раз в день, до ощущения облегчения.
Share Button
25 сентября 2019   (обновлено 02.01.2020)   //   Рубрики: Все записи, УПРАЖНЕНИЯ – лечебные и профилактические   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12