Спазм подзатылочных мышц

Подзатылочные мышцы Спазм подзатылочных мышц – одна из самых распространенных причин головной боли, головокружений и т.п. Эти мышцы соединяют затылок с верхней частью шейного отдела позвоночника.
 
Причины спазма:

  стрессы (страх, депрессия, неудовлетворенность…);
  согнутая спина.
 
Как избавиться?

Упражнение “Нападающий гусь”:

Ложим ладони на затылок, опускаем голову вниз, удерживаем руками голову, а подбородок вытягиваем плавно и протяжно вперед, вполсилы. Нос при этом старается идти вверх, а затылок должен как бы лечь на шею. Удерживаем голову в таком положении 5-7 секунд, подзатылочные мышцы напряжены. Далее возвращаем голову в исходное положение и повторяем это упражнение еще один-два раза. Мышцы расслабляются, боль уходит, голова проясняется.

Когда гусь нападает и шипит, он вытягивает голову и шею таким же образом – отсюда и название, для ясности.

Спазмы подзатылочных мышц эффективно устраняются остеопатическими техниками.