Что делать, если вы “подорвались” или повредили позвоночник

Что делать, если вы подорвались?

На вопросы отвечает О.А.Костоправ

  Если травма уже получена
  Непривычные симптомы
  Влияние перегрузок на внутренности
  Как НЕ “подрываться”
 

Если травма уже получена

 
– Что в первую очередь надо делать, получив повреждение от перегрузки, поднятия чрезмерного веса или механической травмы позвоночника?

– Если вы чувствуете острую боль, то чем раньше обратитесь к специалисту, тем лучше. Никакой самодеятельности! К чему обычно сводится самодеятельность? Люди ошибочно считают, что больное место нужно натирать и согревать. Ищут согревающую мазь, какой-нибудь пластырь и так далее. Если так лечить, например, ушибленный сустав, то пару дней спустя эти меры могут дать положительный эффект. Однако позвоночник имеет свою специфику. При острой боли в позвоночнике категорически противопоказано натирать его, согревать, парить. Почему? Потому, что увеличивается отек, и, как правило, ухудшается состояние больного. Человек сам усугубляет свои страдания.

Итак, ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ: первое – не провоцировать боль, то есть занимать те положения, в которых комфортно. Если легче лежать – надо лежать, отлежаться. Второе – не натирать, не греть, не парить. Третье – никакой провокационной физкультуры не делать! Потому что многие думают: сейчас клин клином выбью… Забивают так, что и ходить уже не могут.

Четвертое – принять обезболивающие и спазмолитики, вроде но-шпы, спазмалгона, баралгина, – эти препараты снимают спазм и улучшают состояние больного. Пятое – не пить алкоголя, даже пива: от него увеличивается отек и прогрессирует боль. Ну, и затем, как минимум, – позвонить специалисту и спросить, что делать дальше. А то сначала накуролесим, а когда совсем плохо, тогда уже к врачу: помогите!.. Поэтому лучше звонить сразу.

– То есть, если при таких обстоятельствах появляется резкое изменение самочувствия, связанное с болью, то самолечение уже опасно.

– Как минимум, надо посоветоваться, а еще лучше показаться специалисту, чтобы сделать надлежащую коррекцию. Скажем, так будет значительно дешевле для здоровья.

 

Непривычные симптомы

 

– А какие симптомы могут быть на самом деле последствиями повреждений позвоночника, но люди их принимают за что-то другое?

Нарушение чувствительности – онемение, снижение или повышение чувствительности, так называемые парестезии. То есть, например, появляется гиперчувствительность в одной конечности или на лице – это признаки того, что где-то что-то не так. Далее: потеря силы в руке или в отдельном участке тела – это тоже признак того, что где-то зажим пошел в позвоночнике, и нерв зажат.

– А межреберная невралгия?..

– И невралгия. Это тоже защемление нерва, как правило, хотя иногда оно может быть вызвано и чем-нибудь другим. Например, herpes zoster – опоясывающий лишай. На днях у меня был такой пациент – практически не связанные с движением острые боли в области, где есть сыпь на коже от этой болезни. Хотя herpes zoster может и не проявляться, а сидеть внутри, – он дает воспаление нерва, и дает сильную боль.

– Какие еще симптомы списывают на что-то другое – и теряют время вместо устранения реальных проблем?

Сердце. Довольно часто люди жалуются на боли за грудиной – думают, что сердце больное. Человек таблетки пьет – не помогают; идет к кардиологу – какие-то возрастные нарушения, но симптоматика в целом не обусловлена сердцем. Или делают электрокардиограмму – сердце совершенно здорово. Однозначно – это либо спазм крупных сосудов, которые распинают сердце – растягивают, сжимают, смещают с его нормальной оси; или блоки в позвоночнике, или и то, и другое.

Так бывает очень часто. Более того, если появляются какие-то хоть малейшие зажимы в позвоночнике – а они с возрастом появляются практически у всех – функция сердца начинает страдать. Рано или поздно проявятся уже показательные нарушения на ЭКГ и так далее. Поэтому есть прямой резон хотя бы раз в полгода идти к остеопату. Делается клиническая пальпаторная диагностика, которая выявляет проблемы до того, как они станут очевидными. Если это умелый остеопат, он определит, где что не так, поправит – и живи. Такую профилактику надо делать регулярно, это оправдано полностью. И тогда на дистанции, скажем 5-10-20 лет, между теми, кто ходит к остеопату, и кто не ходит – есть существенная разница.

Бывает, что приходят лечиться такие пациенты, по которым “не ступала рука человека”. Все тело зажато, спазмированно, и человек пришел с острой болью, потому что уже нет сил терпеть. Совсем другое дело, когда тело гибкое, проработанное… Это имеет большое значение.

Могут быть и наложения симптоматики: сердце больное, но и позвоночник нездоров. И то, и другое. При этом лечить сердце, пока не поправлен позвоночник, – бесполезно.

– То есть, скажем, если вдруг начинаются проблемы с сердцем, а накануне или в недалеком прошлом были какие-то перегрузки, то стоит поискать причину в повреждении позвоночника или смещении внутренностей?

– Однозначно. Любые перегрузки, травмы, падения и так далее – все они оставляют свой след. Позвоночник – это жесткий диск, который записывает абсолютно все. Поэтому, если посмотреть, то обычно что-нибудь найдется – и есть возможность значительно облегчить человеку жизнь.
 

Влияние перегрузок на внутренности

 
– Какие внутренности могут пострадать от перегрузок – и что с ними при этом происходит?

– Чаще всего “срываются” – опускаются – желудок и почки. Смещение внутренностей действует на организм таким образом: идет спазм мышц в области смещенного органа; страдают те органы, на которые он давит; страдает позвоночник; и замыкается это все на спинном мозге, а затем на головном мозге.

Подробнее: например, почка выходит из своего ложа, опускается, натягивается нервно-сосудистый пучок, на котором почка “сидит”, – и начинаются проблемы. Во-первых, идет импульсация от натянутого нерва и сосуда – она дает боль. Во-вторых, почка, если она смещается, начинает занимать НЕ СВОЕ МЕСТО и давит на близлежащие ткани или органы, вызывает их компрессию и вызывает напряжение в соответствующем – “своем” – сегменте позвоночника.

При таких обстоятельствах, скажем, лечить один только позвоночник нет смысла – пока почка не поставлена на место, ничего не получится. А еще, например, левая почка связана с сердцем. Если она не в порядке – деформирована, смещена или спазмирована – могут возникать аритмии, перебои в сердце, сердечные боли. И довольно часто люди с такой патологией почек делают операции на сердце – и малоуспешно. А причина в ином: всего-навсего смещена левая почка.

Смещенная правая почка начинает поджимать кишечник и перестает стимулировать желчный пузырь – а в норме она должна его продавливать, чтобы он опорожнялся. Поэтому при смещенной правой почке рано или поздно образуются камни в желчном пузыре – это как вариант дальнейшего развития проблем.

Смещение почки более “навязчиво” в своих проявлениях, а желудок как бы “поспокойнее”. Если смещение желудка значительно, оно вызывает тошноту, рвоту и сильные спазматические боли в животе. Но у многих людей желудок бывает только немного смещен от перегрузки – и такие люди не чувствуют значительного дискомфорта или боли. Могут быть определенные диспептические явления – изжога, иногда возможна горечь во рту, тошнота, тяжесть в животе после еды – хотя и это не обязательно. И часто люди даже не догадываются, что в организме что-то не так.

Смещение желудка дает блоки в своем сегменте позвоночника – между лопатками. Позвоночник лечат; поправили – вроде полегчало. Через день или через неделю пациент приходит снова – и снова его лечат: разминают, растирают и так далее. Пока растирают – вроде все нормально. А поправить живот висцерально – и позвоночник сразу перестает беспокоить.

– Если в результате “подрыва” что-то случилось с женскими органами, какие будут последствия?

– У женщин часто смещается матка. Опускается, порой до выпадения – особенно с возрастом. При этом проявляется так называемая дисменорея – нарушение менструации. Она становится очень обильной, или слишком долговременной, нарушен цикл, выраженная болезненность и так далее. И потом, если это значительное опущение, когда получается выпадение матки, – это уже значительный дискомфорт в области промежности. Женщина только встала или подняла кастрюльку – и уже там начинаются проблемы. Более того, в таких случаях опускается также мочевой пузырь, поскольку уже не имеет опоры – и начинаются дизурические последствия: частое мочеиспускание, и, что особенно неприятно – недержание мочи при напряжении, чихании, кашле, смехе… У меня была пациентка с очень сильно выраженной такой проблемой – она долгое время вообще не могла ничего делать, и постоянный запах мочи… После двух сеансов как заново родилась.

– Что еще может смещаться?

– Могут опускаться печень, кишечник. Проявляется это по-разному. Видимой симптоматики может и не быть – человек как-то привык потихоньку топать, и все вроде бы более-менее… Просто нет той энергии, которая была раньше, – это списывают на возрастные изменения, и человек даже не догадывается, что одна из причин упадка сил и постоянной усталости – опущение внутренностей. Но бывают и ярко выраженные проявления, такие как боли, тошнота, нарушение пищеварения, запоры, образование камней, песка в почках и желчном пузыре, и так далее.

Вообще висцералка непосредственно влияет на общую энергетику, на процессы мышления, на настроение. Как говорил когда-то профессор Губергриц – он заведовал кафедрой в Октябрьской больнице в Киеве – “настроение у человека с язвой желудка такое же черное, как и слизистая его желудка”. Поэтому если есть какие-то сдвиги и смещения, нарушаются различные функции и появляются органические изменения – воспалительные процессы, какие-то язвенные моменты, кровотечения, спазмы, нарушение пищеварения, всасывания, – вся “машина” перестает работать нормально.

– А если, например, в народе говорят “пуп развяжется” – это о чем?

– То же самое, что смещение золотника. Человек надрывно где-то поработал, или дернул-рванул – тогда или почки смещаются, или желудок опускается. А может и вправду пуп “развязаться” – тогда это пупковая грыжа.

– Значит, мы говорим о грыже диска, пупковой…

– Бывают еще грыжи паховые, бедренные, вентральные – послеоперационные грыжи. Или, если нагрузка не соответствует мышечному статусу – грыжи белой линии живота, по центру. Последние часто случаются у полных мужчин – просто расходится эта плотная фасция, которая держит мышцы живота – и поднимается такой бугорок… Есть грыжи диафрагмальные– это опаснее, потому что от них начинаются внутренние нарушения – глотания, пищеварительной системы, боли…

– То есть, они выдаются внутрь?

– Да. Затем, от неравномерного напряжения могут образовываться дивертикулы – выпуклости такие в кишечнике или в пищеводе – тоже бывает довольно неприятно. Вплоть до того, что приходится оперировать, потому что там застаивается еда и начинаются проблемы.

– И эти проблемы тоже можно править остеопатически?

– Не все. Потому что грыжа – это механическое нарушение тканей, а восстановить их не всегда удается. В большинстве случаев, если нарушение значительное – там вряд ли что-то сделаешь. То есть, улучшить состояние можно, что-то вправить, поднять, дать рекомендации и т.д., но это место уже ослаблено. Вот если шарик надуть, а потом выпустить воздух – он уже не будет таким как прежде, а останется дряблым… Но если придерживаться рекомендаций и укрепить, например, брюшной пресс – то можно жить и не тужить и без хирургического вмешательства.

– Для смещения внутренностей бывают только “механические” причины – перегрузки, травмы – или еще какие-то?

Психоэмоциональные тоже. Наше тело “нафаршировано” мыслями и эмоциями. Скажем, если есть злость – желчный пузырь будет не в порядке; агрессия или страх – почки страдают, и так далее. Поэтому психоэмоциональные причины – раз, физические – два. И те, и те – перегрузка для организма. Затем – длительные пребывания в неудобных позах. Какие-то врожденные слабые места бывают. Скажем, блок нижнегрудного отдела позвоночника приводит к ослаблению брюшного пресса. У детей это бывает часто, и можно заметить: вот стоит ребенок, а живот так выпирает характерно… Очевидно, там есть блоки, мышцы не сокращаются – на таком фоне тоже может происходить смещение внутренностей.

 

Как НЕ “подрываться”

 
– Следующий вопрос: что делать – и чего не делать, ЧТОБЫ НЕ “ПОДОРВАТЬСЯ”?

– Чтобы не подрываться, не надо брать больших тяжестей. С возрастом наступает несоответствие между тем, что могут поднять мышцы, и тем, что может принять позвоночник или живот. Поэтому бывает, что берут такой груз, как в юности, – и это становится причиной опущения, “срывания” внутренностей или повреждения позвоночника. Чтобы избежать этого, необходимо: первое – слишком тяжелых предметов не поднимать, второе – с возрастом соотносить свои возможности и потребности, и третье – обязательно поддерживать запас прочности позвоночника и брюшного пресса, потому что пресс – это опора для позвоночника и для внутренностей, и если он слабый, то случаются неприятности.

Поэтому, особенно тем, у кого пресс ослаблен, перед тяжелой физической работой следует обязательно надевать пояс. Он помогает удерживать надлежащее давление в животе, и на этом давлении тогда держатся и позвоночник, и внутренности. Штангист надевает пояс не для красоты – и не столько для поддержки спины, сколько для поддержки живота и внутренностей. Так он дает внутренностям и позвоночнику опору – высокое брюшное давление, которое действует в направлении спереди назад.

Однако, сколько ни рассказываю об этом людям, которые производят корсеты, – они все равно делают такие “бронированные латы” сзади, а спереди – только что-то незначительное. Оно, соответственно, практически ничего не дает. Хотя нужна лишь небольшая полоска спереди, которая ниже пупка даст необходимое сопротивление – и все! Опора есть – и все держится. Конечно, если речь не идет, например, о компрессионном переломе, когда охватывать туловище надо гораздо выше.

Ширина такого пояса зависит от роста человека: чем меньше рост, тем у́же пояс – он не должен быть на весь живот. Сантиметров 10-15, максимум 20, если живот достаточно объемный, большой.

Еще о ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ при подъеме тяжестей: спина всегда должна быть напряженная и прямая, и обязательно должны работать ноги, – а не так, что сначала согнулся, а потом спиной тянешь… Это прямой путь к травме! Целесообразнее делать даже так: присесть – взять груз – встать.

И еще одно важное обстоятельство – психологическая готовность к нагрузке. Если я готов к этому весу и я его беру – тогда тело адекватно срабатывает: группируется, собирается – и все в порядке. А если вдруг взял, думая, что груз легкий, дернул – и сразу “ой!..” Потому это важно – психологическая настройка на поднятие груза.

– Как правильно поднимать груз перед собой?

Чем ближе к себе, тем лучше. Чем дальше, тем меньше должен быть груз. Как стрела у крана – чем дальше по ней груз, тем больше должен быть противовес. Поэтому, если что-то надо брать перед собой, следует обязательно дать себе дополнительную опору, опереться. Это касается, например, вынимания вещей из багажника автомашины: или одной рукой опереться вверху на крышку багажника, а второй вытаскивать груз, или ногу выставить вперед как опору – на бампер или куда-нибудь еще – и только потом двумя руками поднимать. Потому что если просто наклониться и тянуть на себя – может быть нехорошо.

И что еще важно: если ты переутомлен, лучше физически не работать. При переутомлении нет той энергетики, которая тебя наполняет – ты как пожарный рукав без воды: станешь гнуть – сломается. Обычно именно при таких обстоятельствах и получаются травмы. А если рукав наполнен, там есть атмосферы определенные, и есть сопротивление… Поэтому переутомленному человеку лучше ограничить серьезные физические нагрузки.

– А если что-то не так с позвоночником, но работать грамотно, соблюдая технику безопасности?

– Если что-то не так, то лишней нагрузкой можно себе добавить проблем; но если работать грамотно, то часто после нормальной физической работы наоборот становится лучше. А бывает и так, что мужчина много работает, таскает тяжести – и здоров. А пришлось пару дней проваляться на диване – все, уже стало плохо, ходит перекошенный… И так бывает довольно часто. Поэтому важна доза нагрузки, правильный подход – и то, к чему организм привычен.

Профилактически, чтобы не подорваться – надо создавать запас прочности. Это хороший мышечный корсет. При этом следует хорошо – правильно! – тренироваться. Делать растяжки, чтобы позвоночник был гибкий, пластичный, растянутый, чтобы диски были высокие. Имеет значение и водный режим – в организме должно быть достаточно воды, потому что обезвоженные, высохшие межпозвоночные диски становятся легко уязвимыми.

Довольно часто травмы случаются у спортсменов, которые дают себе перегрузки – и при этом неграмотно тренируются. Приходят ребята – мускулистые, спортивные, а позвоночник весь где-то в трусах. И здоровья нет – грыжи, перекосы, весь он такой зажатый и забитый… Хотя мышцы достаточно мощные. В таких случаях требуются индивидуальные рекомендации, как грамотно тренироваться, и где были неправильные моменты – относительно грудного отдела, позвоночника, шеи… Здесь у каждого свои особенности. Есть и общие правила, которые я озвучиваю, и каждому конкретно указываю на его ошибки. Это нюансы – но они очень важны, потому что стоят человеку здоровья.

 

Share Button
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12