Что делать, если вы “подорвались” или повредили позвоночник

Chto-delat1_web

На вопросы отвечает О.А.Костоправ

  Если травма уже получена
  Непривычные симптомы
  Влияние перегрузок на внутренности
  Как НЕ “подрываться”
 

Если травма уже получена

 
– Что в первую очередь надо делать, получив повреждение от перегрузки, поднятия чрезмерного веса или механической травмы позвоночника?

– Если вы чувствуете острую боль, то чем раньше обратитесь к специалисту, тем лучше. Никакой самодеятельности! К чему обычно сводится самодеятельность? Люди ошибочно считают, что больное место нужно натирать и согревать. Ищут согревающую мазь, какой-нибудь пластырь и так далее. Если так лечить, например, ушибленный сустав, то пару дней спустя эти меры могут дать положительный эффект. Однако позвоночник имеет свою специфику. При острой боли в позвоночнике категорически противопоказано натирать его, согревать, парить. Почему? Потому, что увеличивается отек, и, как правило, ухудшается состояние больного. Человек сам усугубляет свои страдания.

Итак, ПРИ ОСТРОЙ БОЛИ: первое – не провоцировать боль, то есть занимать те положения, в которых комфортно. Если легче лежать – надо лежать, отлежаться. Второе – не натирать, не греть, не парить. Третье – никакой провокационной физкультуры не делать! Потому что многие думают: сейчас клин клином выбью… Забивают так, что и ходить уже не могут.

Четвертое – принять обезболивающие и спазмолитики, вроде но-шпы, спазмалгона, баралгина, – эти препараты снимают спазм и улучшают состояние больного. Пятое – не пить алкоголя, даже пива: от него увеличивается отек и прогрессирует боль. Ну, и затем, как минимум, – позвонить специалисту и спросить, что делать дальше. А то сначала накуролесим, а когда совсем плохо, тогда уже к врачу: помогите!.. Поэтому лучше звонить сразу.

– То есть, если при таких обстоятельствах появляется резкое изменение самочувствия, связанное с болью, то самолечение уже опасно.

– Как минимум, надо посоветоваться, а еще лучше показаться специалисту, чтобы сделать надлежащую коррекцию. Скажем, так будет значительно дешевле для здоровья.

 

Непривычные симптомы

 

– А какие симптомы могут быть на самом деле последствиями повреждений позвоночника, но люди их принимают за что-то другое?

Нарушение чувствительности – онемение, снижение или повышение чувствительности, так называемые парестезии. То есть, например, появляется гиперчувствительность в одной конечности или на лице – это признаки того, что где-то что-то не так. Далее: потеря силы в руке или в отдельном участке тела – это тоже признак того, что где-то зажим пошел в позвоночнике, и нерв зажат.

– А межреберная невралгия?..

– И невралгия. Это тоже защемление нерва, как правило, хотя иногда оно может быть вызвано и чем-нибудь другим. Например, herpes zoster – опоясывающий лишай. На днях у меня был такой пациент – практически не связанные с движением острые боли в области, где есть сыпь на коже от этой болезни. Хотя herpes zoster может и не проявляться, а сидеть внутри, – он дает воспаление нерва, и дает сильную боль.

– Какие еще симптомы списывают на что-то другое – и теряют время вместо устранения реальных проблем?

Сердце. Довольно часто люди жалуются на боли за грудиной – думают, что сердце больное. Человек таблетки пьет – не помогают; идет к кардиологу – какие-то возрастные нарушения, но симптоматика в целом не обусловлена сердцем. Или делают электрокардиограмму – сердце совершенно здорово. Однозначно – это либо спазм крупных сосудов, которые распинают сердце – растягивают, сжимают, смещают с его нормальной оси; или блоки в позвоночнике, или и то, и другое.

Так бывает очень часто. Более того, если появляются какие-то хоть малейшие зажимы в позвоночнике – а они с возрастом появляются практически у всех – функция сердца начинает страдать. Рано или поздно проявятся уже показательные нарушения на ЭКГ и так далее. Поэтому есть прямой резон хотя бы раз в полгода идти к остеопату. Делается клиническая пальпаторная диагностика, которая выявляет проблемы до того, как они станут очевидными. Если это умелый остеопат, он определит, где что не так, поправит – и живи. Такую профилактику надо делать регулярно, это оправдано полностью. И тогда на дистанции, скажем 5-10-20 лет, между теми, кто ходит к остеопату, и кто не ходит – есть существенная разница.

Бывает, что приходят лечиться такие пациенты, по которым “не ступала рука человека”. Все тело зажато, спазмированно, и человек пришел с острой болью, потому что уже нет сил терпеть. Совсем другое дело, когда тело гибкое, проработанное… Это имеет большое значение.

Могут быть и наложения симптоматики: сердце больное, но и позвоночник нездоров. И то, и другое. При этом лечить сердце, пока не поправлен позвоночник, – бесполезно.

– То есть, скажем, если вдруг начинаются проблемы с сердцем, а накануне или в недалеком прошлом были какие-то перегрузки, то стоит поискать причину в повреждении позвоночника или смещении внутренностей?

– Однозначно. Любые перегрузки, травмы, падения и так далее – все они оставляют свой след. Позвоночник – это жесткий диск, который записывает абсолютно все. Поэтому, если посмотреть, то обычно что-нибудь найдется – и есть возможность значительно облегчить человеку жизнь.
 

Влияние перегрузок на внутренности

 
– Какие внутренности могут пострадать от перегрузок – и что с ними при этом происходит?

– Чаще всего “срываются” – опускаются – желудок и почки. Смещение внутренностей действует на организм таким образом: идет спазм мышц в области смещенного органа; страдают те органы, на которые он давит; страдает позвоночник; и замыкается это все на спинном мозге, а затем на головном мозге.

Подробнее: например, почка выходит из своего ложа, опускается, натягивается нервно-сосудистый пучок, на котором почка “сидит”, – и начинаются проблемы. Во-первых, идет импульсация от натянутого нерва и сосуда – она дает боль. Во-вторых, почка, если она смещается, начинает занимать НЕ СВОЕ МЕСТО и давит на близлежащие ткани или органы, вызывает их компрессию и вызывает напряжение в соответствующем – “своем” – сегменте позвоночника.

При таких обстоятельствах, скажем, лечить один только позвоночник нет смысла – пока почка не поставлена на место, ничего не получится. А еще, например, левая почка связана с сердцем. Если она не в порядке – деформирована, смещена или спазмирована – могут возникать аритмии, перебои в сердце, сердечные боли. И довольно часто люди с такой патологией почек делают операции на сердце – и малоуспешно. А причина в ином: всего-навсего смещена левая почка.

Смещенная правая почка начинает поджимать кишечник и перестает стимулировать желчный пузырь – а в норме она должна его продавливать, чтобы он опорожнялся. Поэтому при смещенной правой почке рано или поздно образуются камни в желчном пузыре – это как вариант дальнейшего развития проблем.

Смещение почки более “навязчиво” в своих проявлениях, а желудок как бы “поспокойнее”. Если смещение желудка значительно, оно вызывает тошноту, рвоту и сильные спазматические боли в животе. Но у многих людей желудок бывает только немного смещен от перегрузки – и такие люди не чувствуют значительного дискомфорта или боли. Могут быть определенные диспептические явления – изжога, иногда возможна горечь во рту, тошнота, тяжесть в животе после еды – хотя и это не обязательно. И часто люди даже не догадываются, что в организме что-то не так.

Смещение желудка дает блоки в своем сегменте позвоночника – между лопатками. Позвоночник лечат; поправили – вроде полегчало. Через день или через неделю пациент приходит снова – и снова его лечат: разминают, растирают и так далее. Пока растирают – вроде все нормально. А поправить живот висцерально – и позвоночник сразу перестает беспокоить.

– Если в результате “подрыва” что-то случилось с женскими органами, какие будут последствия?

– У женщин часто смещается матка. Опускается, порой до выпадения – особенно с возрастом. При этом проявляется так называемая дисменорея – нарушение менструации. Она становится очень обильной, или слишком долговременной, нарушен цикл, выраженная болезненность и так далее. И потом, если это значительное опущение, когда получается выпадение матки, – это уже значительный дискомфорт в области промежности. Женщина только встала или подняла кастрюльку – и уже там начинаются проблемы. Более того, в таких случаях опускается также мочевой пузырь, поскольку уже не имеет опоры – и начинаются дизурические последствия: частое мочеиспускание, и, что особенно неприятно – недержание мочи при напряжении, чихании, кашле, смехе… У меня была пациентка с очень сильно выраженной такой проблемой – она долгое время вообще не могла ничего делать, и постоянный запах мочи… После двух сеансов как заново родилась.

– Что еще может смещаться?

– Могут опускаться печень, кишечник. Проявляется это по-разному. Видимой симптоматики может и не быть – человек как-то привык потихоньку топать, и все вроде бы более-менее… Просто нет той энергии, которая была раньше, – это списывают на возрастные изменения, и человек даже не догадывается, что одна из причин упадка сил и постоянной усталости – опущение внутренностей. Но бывают и ярко выраженные проявления, такие как боли, тошнота, нарушение пищеварения, запоры, образование камней, песка в почках и желчном пузыре, и так далее.

Вообще висцералка непосредственно влияет на общую энергетику, на процессы мышления, на настроение. Как говорил когда-то профессор Губергриц – он заведовал кафедрой в Октябрьской больнице в Киеве – “настроение у человека с язвой желудка такое же черное, как и слизистая его желудка”. Поэтому если есть какие-то сдвиги и смещения, нарушаются различные функции и появляются органические изменения – воспалительные процессы, какие-то язвенные моменты, кровотечения, спазмы, нарушение пищеварения, всасывания, – вся “машина” перестает работать нормально.

– А если, например, в народе говорят “пуп развяжется” – это о чем?

– То же самое, что смещение золотника. Человек надрывно где-то поработал, или дернул-рванул – тогда или почки смещаются, или желудок опускается. А может и вправду пуп “развязаться” – тогда это пупковая грыжа.

– Значит, мы говорим о грыже диска, пупковой…

– Бывают еще грыжи паховые, бедренные, вентральные – послеоперационные грыжи. Или, если нагрузка не соответствует мышечному статусу – грыжи белой линии живота, по центру. Последние часто случаются у полных мужчин – просто расходится эта плотная фасция, которая держит мышцы живота – и поднимается такой бугорок… Есть грыжи диафрагмальные– это опаснее, потому что от них начинаются внутренние нарушения – глотания, пищеварительной системы, боли…

– То есть, они выдаются внутрь?

– Да. Затем, от неравномерного напряжения могут образовываться дивертикулы – выпуклости такие в кишечнике или в пищеводе – тоже бывает довольно неприятно. Вплоть до того, что приходится оперировать, потому что там застаивается еда и начинаются проблемы.

– И эти проблемы тоже можно править остеопатически?

– Не все. Потому что грыжа – это механическое нарушение тканей, а восстановить их не всегда удается. В большинстве случаев, если нарушение значительное – там вряд ли что-то сделаешь. То есть, улучшить состояние можно, что-то вправить, поднять, дать рекомендации и т.д., но это место уже ослаблено. Вот если шарик надуть, а потом выпустить воздух – он уже не будет таким как прежде, а останется дряблым… Но если придерживаться рекомендаций и укрепить, например, брюшной пресс – то можно жить и не тужить и без хирургического вмешательства.

– Для смещения внутренностей бывают только “механические” причины – перегрузки, травмы – или еще какие-то?

Психоэмоциональные тоже. Наше тело “нафаршировано” мыслями и эмоциями. Скажем, если есть злость – желчный пузырь будет не в порядке; агрессия или страх – почки страдают, и так далее. Поэтому психоэмоциональные причины – раз, физические – два. И те, и те – перегрузка для организма. Затем – длительные пребывания в неудобных позах. Какие-то врожденные слабые места бывают. Скажем, блок нижнегрудного отдела позвоночника приводит к ослаблению брюшного пресса. У детей это бывает часто, и можно заметить: вот стоит ребенок, а живот так выпирает характерно… Очевидно, там есть блоки, мышцы не сокращаются – на таком фоне тоже может происходить смещение внутренностей.

 

Как НЕ “подрываться”

 
– Следующий вопрос: что делать – и чего не делать, ЧТОБЫ НЕ “ПОДОРВАТЬСЯ”?

– Чтобы не подрываться, не надо брать больших тяжестей. С возрастом наступает несоответствие между тем, что могут поднять мышцы, и тем, что может принять позвоночник или живот. Поэтому бывает, что берут такой груз, как в юности, – и это становится причиной опущения, “срывания” внутренностей или повреждения позвоночника. Чтобы избежать этого, необходимо: первое – слишком тяжелых предметов не поднимать, второе – с возрастом соотносить свои возможности и потребности, и третье – обязательно поддерживать запас прочности позвоночника и брюшного пресса, потому что пресс – это опора для позвоночника и для внутренностей, и если он слабый, то случаются неприятности.

Поэтому, особенно тем, у кого пресс ослаблен, перед тяжелой физической работой следует обязательно надевать пояс. Он помогает удерживать надлежащее давление в животе, и на этом давлении тогда держатся и позвоночник, и внутренности. Штангист надевает пояс не для красоты – и не столько для поддержки спины, сколько для поддержки живота и внутренностей. Так он дает внутренностям и позвоночнику опору – высокое брюшное давление, которое действует в направлении спереди назад.

Однако, сколько ни рассказываю об этом людям, которые производят корсеты, – они все равно делают такие “бронированные латы” сзади, а спереди – только что-то незначительное. Оно, соответственно, практически ничего не дает. Хотя нужна лишь небольшая полоска спереди, которая ниже пупка даст необходимое сопротивление – и все! Опора есть – и все держится. Конечно, если речь не идет, например, о компрессионном переломе, когда охватывать туловище надо гораздо выше.

Ширина такого пояса зависит от роста человека: чем меньше рост, тем у́же пояс – он не должен быть на весь живот. Сантиметров 10-15, максимум 20, если живот достаточно объемный, большой.

Еще о ТЕХНИКЕ БЕЗОПАСНОСТИ при подъеме тяжестей: спина всегда должна быть напряженная и прямая, и обязательно должны работать ноги, – а не так, что сначала согнулся, а потом спиной тянешь… Это прямой путь к травме! Целесообразнее делать даже так: присесть – взять груз – встать.

И еще одно важное обстоятельство – психологическая готовность к нагрузке. Если я готов к этому весу и я его беру – тогда тело адекватно срабатывает: группируется, собирается – и все в порядке. А если вдруг взял, думая, что груз легкий, дернул – и сразу “ой!..” Потому это важно – психологическая настройка на поднятие груза.

– Как правильно поднимать груз перед собой?

Чем ближе к себе, тем лучше. Чем дальше, тем меньше должен быть груз. Как стрела у крана – чем дальше по ней груз, тем больше должен быть противовес. Поэтому, если что-то надо брать перед собой, следует обязательно дать себе дополнительную опору, опереться. Это касается, например, вынимания вещей из багажника автомашины: или одной рукой опереться вверху на крышку багажника, а второй вытаскивать груз, или ногу выставить вперед как опору – на бампер или куда-нибудь еще – и только потом двумя руками поднимать. Потому что если просто наклониться и тянуть на себя – может быть нехорошо.

И что еще важно: если ты переутомлен, лучше физически не работать. При переутомлении нет той энергетики, которая тебя наполняет – ты как пожарный рукав без воды: станешь гнуть – сломается. Обычно именно при таких обстоятельствах и получаются травмы. А если рукав наполнен, там есть атмосферы определенные, и есть сопротивление… Поэтому переутомленному человеку лучше ограничить серьезные физические нагрузки.

– А если что-то не так с позвоночником, но работать грамотно, соблюдая технику безопасности?

– Если что-то не так, то лишней нагрузкой можно себе добавить проблем; но если работать грамотно, то часто после нормальной физической работы наоборот становится лучше. А бывает и так, что мужчина много работает, таскает тяжести – и здоров. А пришлось пару дней проваляться на диване – все, уже стало плохо, ходит перекошенный… И так бывает довольно часто. Поэтому важна доза нагрузки, правильный подход – и то, к чему организм привычен.

Профилактически, чтобы не подорваться – надо создавать запас прочности. Это хороший мышечный корсет. При этом следует хорошо – правильно! – тренироваться. Делать растяжки, чтобы позвоночник был гибкий, пластичный, растянутый, чтобы диски были высокие. Имеет значение и водный режим – в организме должно быть достаточно воды, потому что обезвоженные, высохшие межпозвоночные диски становятся легко уязвимыми.

Довольно часто травмы случаются у спортсменов, которые дают себе перегрузки – и при этом неграмотно тренируются. Приходят ребята – мускулистые, спортивные, а позвоночник весь где-то в трусах. И здоровья нет – грыжи, перекосы, весь он такой зажатый и забитый… Хотя мышцы достаточно мощные. В таких случаях требуются индивидуальные рекомендации, как грамотно тренироваться, и где были неправильные моменты – относительно грудного отдела, позвоночника, шеи… Здесь у каждого свои особенности. Есть и общие правила, которые я озвучиваю, и каждому конкретно указываю на его ошибки. Это нюансы – но они очень важны, потому что стоят человеку здоровья.

 

Share Button
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12