ХАДУ с точки зрения структурной коррекции организма

hadu.org

ХАДУ – мощная методика оздоровления и укрепления организма. Ее суть – динамические упражнения с максимальным напряжением мышц и с растягиванием тела (силовые растяжки); работа исключительно с собственным телом, без дополнительного веса и снаряжения. Автор методики – очень симпатичный и сильный Звиад Арабули – практикует в Киеве.

Плюсы методики:

  1. Физиологичность – тренируются прежде всего слабые места, идет гармонизация тела.
  2. Нетравматичность (кроме “колобка” и “ласточки” – об этом см. ниже).
  3. Высокая эффективность, быстрое достижение результатов – возрастает сила, трудоспособность, снижается усталость и сокращается необходимое время сна.
  4. Максимальная доступность – для практики нужна только легкая одежда (или ничего), 1 квадратный метр горизонтальной плоскости в любом месте, хоть в самолете.
  5. Можна позаниматься 5-10 минут в день, можна 1 час – эффект однозначно будет.
  6. Дозированные нагрузки мышц торса и конечностей упреждают остеопороз и даже могут его уменьшать.

Советую хотя бы несколько занятий пройти с инструктором ХАДУ, лучше всего – с автором методики Звиадом Арабули. Тут есть свои нюансы, которые самостоятельно по видео будут понятны не всем.

Минусы:

  • при явных проблемах в шее необходимо очень осторожно выполнять шейные упражнения, типа “колобок” и “ласточка”.

ХАДУ хорошо для послеинсультных больных: импульс от мозга к конечности или туловищу включает нервную и мышечную системы, а попытки достичь максимального напряжения существенно увеличивают прогресс выздоровления.

Из собственных наблюдений.

Высокий худощавый мужчина 33 лет поле полугодичных регулярных занятий ХАДУ приятно удивил: тело стало более пружинистым, эластичным, крепким, появился эффект резиноподобности структур, уменьшилась разница между мягкими и твердыми тканями. Налицо явное оздоровление и укрепление организма. Этот эффект “резиновости” тела – чрезвычайно полезная вещь. С помощью тренажеров достичь его невозможно.

Share Button
15 квітня 2018   (оновлено 30.07.2019)   //   Категорії: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Теґи:    
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12