Когда и почему бывают неэффективными упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля Упражнения доктора Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна женщины с целью улучшения функций органов малого таза и профилактики их опущения. Большинство женщин с возрастом имеют более-менее выраженные проблемы тазовой зоны – в силу анатомического строения таза, родов и детренированности.

Упражнения Кегеля малоэффективны или совсем не эффективны в среднем и зрелом возрасте. Почему? Причин несколько.

Тонус мышц и связок промежности, матки, влагалища, мочевого пузыря зависит от управления ими, которое идет от позвоночника и таза. С возрастом “проседает” позвоночник, смещается таз и блокируются его суставы, спазмируются сосуды от психоэмоциональных и физических нагрузок, опускаются внутренности – кишечник, желудок и т.п. Все это приводит к:

1) снижению тонуса вышеуказанных структур;
2) дистрофии поддерживающих связок и сосудов;
3) ухудшению кровоснабжения органов, мышц и связок, что ослабляет их;
4) постоянному давлению сверху от опущенных органов, которые, к тому же, отекают и становятся еще тяжелее от венозного застоя.

Что могут дать изолированно выполняемые упражнения доктора Кегеля при таких условиях? Почти ничего или совсем ничего. Еще хуже ситуация после удаления матки.

Что может дать хороший результат? Комплексная работа с первопричинами: восстановление гибкости позвоночника, устранение блоков в тазу, снятие спазма сосудов, подъем внутренностей. Оптимально: 1-3 сеанса (по ситуации) у остеопата и дальнейшая конкретная самостоятельная работа согласно рекомендациям (видеоинструкции по выполению упражений есть на сайте). Эффективной в этом случае также будет инверсионная терапия – с внимательным соблюдением предосторожностей.

Удачи!

Share Button
26 сентября 2020   (обновлено 26.09.2020)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12