Крепатура. Изнашиваемость тела

Крепатура Молодые, рьяные и неопытные считают, что чем сильнее крепатура после занятий спортом, тем лучше. К сожалению, большинство тренеров – а им, как правило, склонны доверять – тоже почему-то согласны с этим. Но фактически это значит, что человек стремится нанести своему телу как можно больше травм. И какова же цель тренировок – быть здоровым или проявить мифическое мужество в борьбе с болью?

Что такое здоровье? Это оптимальное функционирование всех систем тела, всего организма в целом на протяжении всей жизни. Боль, дискомфорт в теле всегда являются признаками нездоровья.

Крепатура возникает во время значительных физических нагрузок в процессе травматизации тела. Это прежде всего микроразрывы мышц, сосудов, связок и так далее. Болевых ощущений добавляет также накопление молочной кислоты – оно является результатом активных биологических процессов при недостаточно итенсивном выведении кислоты из мышц.

Бывает два вида крепатуры, условно – здоровая и нездоровая. Здоровая крепатура быстро проходит и не склонна появляться снова от одних и тех же нагрузок, поскольку тело к ним адаптируется. Ее природа преимущественно молочно-кислотная.

Нездоровая крепатура возникает от механических повреждений организма, проходит намного медленнее – днями и неделями, очень болезненна – человек может быть не полностью трудоспособен. Такое состояние иногда длится даже месяцы и годы. И это уже патология, причем не только физическая, но и психологическая: ведь надо бы подумать – вдруг с организмом что-нибудь не так?

Некоторые гордятся тем, что их тренировки начинаются с болью и заканчиваются с болью. Это не мужество, а неразумная трата собственного здоровья. У таких “героев” тело зажато, много блоков в позвоночнике, тазу, спазмированы или смещены внутренности, спазмированы сосуды. Потому-то все тело и кричит болью. После остеопатического вмешательства 90% такой “крепатуры” снимается надолго. Но в дальнейшем тренироваться надо правильно, с учетом особенностей своего организма. Целесообразность такого подхода подтверждается многолетней практикой.

Тренироваться с нездоровой крепатурой – это как ездить на неисправном автомобиле: вы его изнашиваете ускоренными темпами или каждый раз добиваете. Искусственные препараты-хондропротекторы не решают проблему, а только скрывают ее. И стереотип “больше мышц – больше здоровья” тоже зачастую не соответствует действительности.

Тело должно быть мускулистым, выносливым, крепким, гибким, способным выполнять большие объемы работ без надрыва. И лишние объемы мышц – это только лишние хлопоты. А крепатура, как и любая боль, всегда является сигналом о проблемах в организме.
 

Share Button
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12