Стопы – фундамент тела

Стопы – фундамент тела …А нездоровые стопы – дом наперекосяк.

Чаще всего случается плоскостопие. При этом смещаются оси тела: вовнутрь и вперед “идут” голени, колени, таз, позвоночник, внутренности. Это ускоряет их изнашиваемость, вызывает в теле деформации и усталость, падение энергетики.

Особенно ускоренными темпами изнашивается организм при активных занятиях спортом. Как правило, это молодые люди – и, в силу молодости, у них высокая компенсация организма, поэтому они не чувствуют проблем до поры, до времени – и утрамбовывают по полной все задействованные структуры.

Одна из главных функций стоп – амортизация. Плоская стопа не дает достаточной амортизации, не обеспечивает адекватного проходжения по поверхности, а мозговой “компьютер”, считывая эту недостаточность стопных амортизаторов, зажимает все, что выше стоп: колени, таз, позвоночник, мышцы корпуса. Если первый эшелон амортизации – стопы – недостаточно работают, то включается механизм компенсации, подстраховки: тело напрягается, сжимается, степень свободы движения снижается. Со временем появляется шаркающая старческая походка.

Если стопы гибкие и безболезненные при их глубинном прожимании – вы молоды. Нет – значит, нет.

С возрастом стопы сплющиваются, проседают, становятся плоскими, как ласты. Именно так приходит старость – через стопы!
 
Упражнения для стоп – позже будет видео:

  • разминка – переминание на пальцах;
  • “лодочка” – ставать на носки и перекатываться на пятки;
  • “лодочка” на внешних поверхностях стоп;
  • “ковырялка” – ставить одну стопу на пальцы и крутить ею по максимальной амплитуде;
  • “лезгинка” – возле стола, опереться руками на стол, переваливаться на пальцах с подошвенной стороны на ногтевую – осторожно, это может быть травматично, поэтому вначале делайте одной стопой;
  • разминать, скручивать, глубоко прожимать стопы руками; некоторые движения напоминают ломание шоколадной плитки;
  • топтаться на качалке;
  • топтаться на качалке-“ёжике” с шипами: деревянная – идеально;
  • ходьба на носках, пятках – максимально высоко!
  • прожимать одну стопу другой – стоя, медленно, чтобы было хорошо ощутимо;
  • при плоскостопии обязательно вкладывать во всю обувь супинаторы – сохраните кучу здоровья! Обычно достаточно коротких, на полстопы; неплохие – фирмы Pedag.

 
Если:

  • ноги тяжелые;
  • нет хода;
  • болят стопы, голени, колени, бедра;
  • судороги в ногах;
  • нет опоры в ногах;
  • стопы часто подворачиваются –

то все это проблеми не ног, а поясницы – таза и позвоночника. Лечить только ноги – напрасный труд, деньги и время на ветер, а главное – здоровье уходит. Поправьте остеопатически таз, позвоночник и живот – все радикально изменится.
 

Share Button
15 ноября 2017   (обновлено 31.12.2017)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Метки:    
Навигация

Предыдущая запись: ←

Следующая запись:

Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12