Наклоны-“поклоны” – упражнение для разгрузки спины и суставов ног – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Приседания с наклоном туловища (“поклоны”). Упражнение необходимо при заболеваниях позвоночника (остеохондроз), тазобедренных, коленных, голеностопных суставов (артроз), дисплазии тазобедренных суставов. При достаточном количестве повторений тренирует сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, вестибулярный аппарат.

Далее »

Share Button

Типичные жизненные мытарства пациентов

Истории пациентов

  1. Дискомфорт или боль между лопатками, в области сердца у молодых людей. Электрокардиограмма в норме, рентгенограмма в норме, мануальная терапия и массаж неэффективны, лекарства – ноль. Физкультура, спорт – ноль. Чаще всего причина страданий человека – стрессовый спазм крупных сосудов грудной клетки. Лечение – 1-2 остеопатических сеанса, и только это.
  2. Боли в пояснице, грудном отделе позвоночника, таза при беременности. Общеизвестная рекомендация: “Терпи, это же беременность, все нормально”. А что нормально? Страдает женщина и страдает ребенок. А родственникам и докторам же не болит… Можно элементарно помочь остеопатически – и абсолютно безвредно для матери и ребенка.
  3. Головные боли, головокружения, гипертонические кризы. Стационар, МРТ головы, диагностируют шейный остеохондроз; дают курс капельниц, массажей. Становится легче, но, как правило, без существенных результатов, поскольку после выхода из больницы снова начинается то же самое. Причина – блоки верхнегрудного отдела позвоночника, подчерепных позвонков. Это механические блоки, которые устраняются только руками. При высоком давлении, сосудистой и вегетативной нестабильности мануальная терапия противопоказана. Остеопатические техники, структурная коррекция организма – единственное решение проблемы.
  4. Боли в плечевом суставе или колене. Рентген или МРТ сустава, физиологические процедуры, инъекции в сустав, иногда очень дорогих хондропротекторов, чаще – гормонов, которые ускоряют разрушение сустава. Как правило – кратковременное улучшение, и только. Причина проблем сустава – позвоночник и т.д.: плечевой сустав – блокирован верхнегрудной отдел, коленный – поясничный отдел или таз. Единственное правильное решение – разблокировка позвоночника и таза. Результат сразу же на столе – и полный.
Share Button

Зажимы в позвоночнике

Ущемление нерва в позвоночнике Зажимы в позвоночнике чаще всего возникают вследствие остеохондроза, протрузий и грыж дисков, спондилолистеза. В процессе нашей “вертикальной” жизни происходит “усадка” позвоночника – он уменьшается по высоте. Особенно активно этот процесс идет в старости.

“Усадка” позвоночника происходит за счет уменьшения высоты дисков и позвонков. Это и приводит к ущемлениям разной степени и характера – сжатию дисков, связок, межпозвоночных нервов, возникновению протрузий и грыж позвоночника. Их последствия – снижение энергетики, болевые симптомы, нарушения нервной регуляции организма, общее ослабление.

Люди, которые собой не занимаются, могут потерять в пожилом возрасте до 5-10 см роста. У многих женщин выраженная усадка позвоночника случается в период менопаузы, поскольку развивается остеопороз – вымывание кальция из костей.

Далее »

Share Button

Тренажеры для растяжки – преимущества, недостатки, предостережения

Тренажеры для растяжки Сегодня можно утверждать, что абсолютное большинство тренажеров в спортивных залах “качают” и развивают мышцы, но при этом “забивают” и сжимают позвоночник и суставы. Именно поэтому обычные тренировки в клубе или на площадке следует обязательно дополнять растяжками – хотя бы самыми простыми, бытовыми, без дополнительных снарядов.

Эта публикация – обзор некоторых известных ныне тренажеров и устройств, которые работают на растяжку.

1. ИНВЕРСИОННАЯ ТЕРАПИЯ – растяжка с помощью силы притяжения:  
  Инверсионный стол     Наклонные плоскости     Гравитационные, или инверсионные ботинки     “Целебный маятник”  

2. Растягивание собственным усилием:  
  Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher     Тренажер Teeter P2 Back Stretcher  

3. Пассивная коррекция:
  Массажер-профилактор “Маster Spin”

4. Растягивания с помощью специальных устройств:
  Тренажер “ПравИло”     Тренажер “Горбунок”     Тренажеры для гиперэкстензии     Гимнастическая скамья “Здоровая спина”     Петля Глиссона (шейный тренажер Евминова) и другие устройства для растягивания шеи     Механические устройства

5. Выводы

Далее »

Share Button

Рекомендации для рожениц и молодых мам

Купание Когда вы купаете младенца, очень важно, чтобы у вас была опора для тела, поскольку если вы долго стоите согнувшись над ванночкой, это провоцирует опущение внутренностей и проседание позвоночника. Опорой для тела могут быть:

1) стульчик под ногу высотой около 50 см;
2) корсет, пояс или подвязка для нижней части живота.

Как вариант, можно ванночку ставить высоко, чтобы тело не было согнутым.

Здоровья вам и вашим малышам!

Share Button

Антистарение

Антистарение   Старость – не возраст, а состояние
  Факторы антистарения
  Немощь: как ее избегать
 

Старость – это утрата полноты жизни. Она приходит незаметно – а иногда и внезапно, как “сюрприз”. Более тренированное тело – меньше неприятных сюрпризов.

Многие отождествляют старость просто с возрастом, и после каждого прожитого десятилетия обреченно “вычеркивают” из жизни часть своих возможностей. Однако это неправильно. В самом деле, чем больше возраст человека, тем больше у него было времени для исчерпания своего естественного ресурса. Но всегда есть большая разница между теми, кто этот ресурс просто расходует, и теми, кто уделяет внимание поддержке и восстановлению своего здоровья. Да и врожденный “запас прочности” у людей бывает очень разным.

Разумеется, старости не избежать – вопрос лишь в том, когда она наступит именно для Вас. Ибо для каждого человека существуют свои сроки – и свои возможности их продления. И при этом от Вас зависит очень многое: не только продолжительность жизни, но и ее качество.

Далее »

Share Button
14 апреля 2016   (обновлено 13.05.2016)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом   ·   Метки: , ,    

Стеноз спинномозгового канала

Диагнозы и симптомы Врожденная суженность спинномозгового канала, в котором проходит спинной мозг. Непростая патология, проявляется нечасто, протекает своеобразно. Диагностируется, в частности, с помощью МРТ.

Стеноз спинномозгового канала чаще всего проявляется с возрастом, после 40-50 лет, когда проседает позвоночник, диски сжимаются по высоте, расширяются и выпячиваются в спинномозговой канал, тем самым уменьшая его внутренний диаметр. Это приводит к сжатию нервов, которые выходят из спинного мозга, сжатию спинномозговых оболочек, нарушению ликвородинамики – движения спинномозговой жидкости по каналу позвоночника.

Клиника. Снижаются функции той части тела, которая иннервируется суженной частью позвоночника. Чаще всего это поясничный отдел. Отсюда тяжесть в ногах при длительной ходьбе, боли в ногах и пояснице, онемения ног или таза, снижение функций тазовых органов.

Лечение – симптоматическое. Главное – уменьшить или снять компрессию позвоночника, уменьшить давление дисков, восстановить иннервацию и кровообращение в сжатых структурах. Лучшие результаты – от остеопатических сеансов. В сложных случаях (чаще всего это острые травмы позвоночника) показано оперативное лечение.

Профилактика. Крайне важно растягивать позвоночник, все тело, тогда не будет компрессии спинномозгового канала. Желательны умеренные нагрузки для тела – активная ходьба, плавание, физический труд – не доводя до неприятных симптомов. Если побаливает или немеет поясница, таз, ноги – уменьшить нагрузку. Тяжелый физический труд, бег – противопоказаны, поскольку они “садят” позвоночник.
 

Share Button

Затрудненное или болезненное глотание: причины – и к кому обращаться

Патология глотки (ангина, стоматит, опухоли, абсцессы) – ЛОР, стоматолог
Лимфоденит – терапевт, анализ крови, гематолог
Заболевания пищевода (дивертикул, ожог, опухоль и т.п.) – хирург, гастроскопия
Поражение шейных и/или черепных ганглиев (нервных узлов вегетативной нервной системы) – остеопат, информационно-волновая терапия
Шейный остеохондроз, грыжи дисков – остеопат
Блок черепных костей – остеопат

Если есть видимые причины проблемы – следует обращаться непосредственно к специалистам. Если же причина непонятна – обращайтесь к остеопату. В непонятных ситуациях чаще всего обнаруживается остеопатическая патология, с которой может разобраться только остеопат.
 

Share Button
25 ноября 2015   (обновлено 11.12.2015)   //   Рубрики: Все записи, Некоторые диагнозы и симптомы   ·   Метки: , ,    

Вертебробазилярная недостаточность

Вертебробазилярная недостаточность Фактически вертебробазилярная недостаточность – это нарушение кровоснабжения головного мозга, возникающее по причине блокировки первого и второго шейных позвонков, которые продавливают вертебральную артерию и нервное сплетение вокруг нее, нарушая таким образом приток и отток крови в голове. Чаще всего блоки в шейном отделе позвоночника бывают вызваны остеохондрозом, смещениями, грыжами, подвывихами.

Вертебральная артерия дает 60-70% крови для головного мозга. Она проходит с обеих сторон позвоночника, а в шейном отделе – еще и в составе нескольких позвонков. При этом она густо оплетена нервной сеткой. Если вертебральная артерия где-нибудь зажата, начинается спазм сосудов – и, как результат, проблемы в голове. Проявляются эти проблемы довольно разнообразно: от незначительных головокружений и головной боли – до того, что человек теряет сознание, падает, не может ходить… Неквалифицированные манипуляции с позвоночником при таких обстоятельствах опасны для здоровья.

У меня не единожды бывали пациенты с такой патологией – их обычно долго лечат в стационаре. Но если есть механические блоки в шее и черепе, их нужно убрать – тогда лечение намного быстрее и результативнее. Это как реку очистить от заторов – потечет как должно…
 
Все публикации на сайте о вертебробазилярной недостаточности »

Share Button

Чтобы не было остеохондроза

Чтобы не было остеохондроза

На вопросы отвечает О.А.Костоправ

  Что такое остеохондроз
  Как избежать проявлений остеохондроза
  Как лечат остеохондроз
 

Что такое остеохондроз

 

– Какова природа остеохондроза, и как он проявляется?

– По существу, остеохондроз – это физиологический процесс старения позвоночника, который приводит к снижению гибкости и объема движений, к блокировке и смещению дисков и позвонков. Так возникают зажимы в позвоночнике, протрузии, грыжи, спондилолистезы. А это, в свою очередь, дает дискомфорт, боль, снижение или же потерю трудоспособности.

Остеохондроз может проявляться в стадии декомпенсации – с болями и неврологическими симптомами, в стадии субкомпенсации – то поболит, то пройдет, и в стадии полной компенсации – когда на рентгене видно, что позвоночник стареет, а клиники нет: человек здоров, шнурки завязывает, наклоняется и так далее. При этом функции позвоночника сохранены, какая-то оносительная гибкость, согласно возрасту, есть – и нет жестких блоков, которые нарушали бы работу внутренностей.

Такая полная компенсация остехондроза бывает, например, если человек имеет настолько крепкий организм, что позволяет себе все что угодно – а здоровье все равно есть, и он уже не знает, как его наконец-то убить… Однако таких единицы. А для большинства – надо просто делать растяжки, упражнения на гибкость, на пластику, и грамотно относиться к жизни.

– Отчего возникает остеохондроз?

Далее »

Share Button
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12