“Давити лаваш” – вправа для корегування хребта і укріплення м’язів тулуба

Вправа “Давити лаваш” – лікувальна та профілактична вправа, виконання якої корегує хребет і одночасно укріплює всі м’язи тулуба, особливо м’язи спини та черевного преса.

Початкове положення – лежачи на спині, ноги зігнуті й стоять. Плавно, але потужно вдавлювати поперек униз – до 5 секунд. Уявіть, що вам під поперек поклали товстий шмат тіста, ви його пресуєте власною вагою й зусиллям, і все тісто з-під вас видавлюється – утворюється тонкий вірменський лаваш.

Вправу слід повторювати кілька разів.

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 10.10.2018)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12