Щоб не було судом у ногах: вправи для стоп та литкових м’язів – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Судоми в ногах – це найчастіше спазмовані литкові м’язи. Три вправи, наведені на відео, є доброю профілактикою цього явища. Їх легко робити в побутових умовах. Таким чином відбувається ефективне тренування й розтягування задньої поверхні м’язів ніг.

  • Рекомендовані: при судомах у ногах.
  • Користь: відсутність судом, спокійний сон, полегшення для ніг.
  • Протипоказання:до- і післяінсультні стани, гіпертонічний криз.
  • Дозування: до 10 секунд одне розтягування, 3-5 разів за один підхід, кілька разів на день.
Share Button
9 січня 2019   (оновлено 15.09.2019)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·   Теґи:    
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12