Безпечно і правильно качаємо прес: вправа для преса ЛЕЖАЧИ – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Міцний прес – опора для нутрощів і хребта, зменшення об’єму живота. Підтягування нутрощів. Активізація ендокринної і травної систем.

  • Рекомендовано: при ослабленому пресі – коли немає відчуття підтягнутості й цілісності в животі, згинається спина, немає відчуття опори в попереку; при опущенні нутрощів, болях у животі, негараздах у системі травлення.
  • Користь: зміцнення черевного преса, підтримка хребта й нутрощів.
  • Важливо: не намагатися дотягуватися до колін, бо це викликає компресію хребта.
  • Протипоказання: до- й післяінсультні стани, гіпертонічний криз, високі цифри гіпертонії, гострий біль у спині й попереку, біль у животі.
  • Дозування: раз на день чи через день.
Share Button
27 вересня 2019   (оновлено 27.09.2019)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12