“Зручні” пози, які свідчать про проблеми в організмі

Зручні пози, які свідчать про проблеми в організмі У нормі, коли тіло здорове і не має проблем, сидіти, стояти, лежати будь-як, у будь-якій позі – зручно. Якщо ви надаєте якійсь позі перевагу – очевидно, в тілі є проблеми.

  1. Зручно лежати на спині, руки за голову – зігнутість грудного відділу, зігнутість спини, стиснення діафрагми.
  2. На животі, руки під голову – зігнутість грудного відділу хребта.
  3. Стоячи, хочеться обпертися руками об стіл – просів грудний відділ хребта, опущення діафрагми і нутрощів.
  4. Сидячи, хочеться спиратися ліктями на стіл – просів грудний відділ хребта.
  5. При ході руки за спину (поперек) – просіло все: хребет, нутрощі…
  6. Якщо вам лежати на животі незручно – проблеми з верхньогрудним відділом хребта (клинить шию) чи з попереком (прогин в попереку, зміщення дисків до живота).
  7. Надаєте перевагу лежанню на боці калачиком (у позі ембріона) – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  8. На животі, руки під низ живота – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  9. На животі, одна нога відведена вбік (“жабка”) – надмірний прогин у попереку до живота.
  10. На спині, одна нога покладена на іншу – гіперлордоз поперека, прогин дисків до живота.
  11. Стоячи, хочеться одну ногу поставити на підвищення – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  12. Сидячи нога на ногу – прогин у попереку (в який бік?) більший за норму.
  13. Звичка сидіти, поклавши одну ногу під себе – блок в тазі.
  14. Стояти, спираючись переважно на одну ногу – блок в попереку чи тазі.
  15. Впиратися рукою в бік – дисфункції хребта чи тазу.
  16. Стоячи, схрещувати ноги – або дисфункція попереку чи тазу, або психологічна нерівновага.
  17. Спати на одному боці – лівому чи правому – можлива дисфункція хребта.

Ці приклади можуть допомогти вам визначити свої проблеми. Що робити? Оптимально – прийти на прийом, навести лад у тілі, одержати індивідуальні рекомендації і займатися. Слабший варіант – самостійно, за власним призначенням робити нижченаведену гімнастику.

А. Коли є надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота – рекомендовані такі вправи:

  • гойдання на спині, взявшись за коліна;
  • “давити лаваш”:

Лежачи на спині, ноги зігнуті і стоять. Плавно, але потужно вдавлювати поперек вниз – до 5 секунд. Уявіть, що вам під поперек поклали товстий шмат тіста, ви його продавлюєте, і все тісто з-під вас видавлюється, утворюється тонкий вірменський лаваш. Кілька разів повторити. При цьому ви корегуєте хребет і одночасно укріплюєте м’язи спини, черевного преса, всі м’язи тулуба.

  • провисати на столі, ноги звішені й стоять на підлозі;
  • тренуватися на “горбунку”.

Б. Коли спина зігнута:

  • вправи біля стіни – розтяжка тулуба і прогин грудного відділу;
  • катання спиною на м’ячику;
  • повзання на спині в різні боки, ноги зігнуті. Повзати як завгодно: “варанчиком”, “гусеничкою”, вихилясом.

В. Зміщені нутрощі, все просіло:

 

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 20.09.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Ниття, постійний біль, важкість у попереку чи в ногах

Діагнози та симптоми Ниття, постійний біль, важкість у попереку чи в ногах найчастіше бувають пов’язані з якимось хронічним запальним процесом органів малого тазу: аднексит, простатит, коліт… При цьому накопичується зайва рідина в тазі; водночас вона перешкоджає нормальному відтоку крові й лімфи від ніг. Звідси загальна втома, набряки ніг, ниття в попереку, дисфункція органів живота, формування проблем у хребті.

Медикаментозне традиційне лікування у спеціалістів (гінеколог, уролог, проктолог) неефективне і безперспективне – люди лікуються роками, “як мокре горить”.

Що робити?

Оптимальне рішення: роздренувати – вивести зайву воду із органів малого тазу, поставити їх на місце – як правило, вони бувають зміщені донизу. Розблокувати таз і хребет, відновити управління спинного мозку. Все це робиться остеопатично, руками, за 1-2-3 сеанси. Явний результат відчутний уже після першого сеансу.
 

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 20.09.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Нейропатія малогомілкового нерва

Діагнози та симптоми Нейропатія – це ураження нерва. Малогомілковий нерв піднімає носок стопи, іннервує м’язи і шкіру гомілки й стопи. Найчастіше така нейропатія буває зумовлена защемленням нерва в хребті або в нозі. У хребті нерв може защемлятися грижею диска; у нозі – при травмах ноги чи при тривалих провокативних позах: сидінні навприсядки, нога на ногу, інших.

Клініка:

  • біль в гомілці і стопі;
  • змінення чутливості (гіпо-, гіпер-, парачутливість), відчуття холоду чи жару, “мурашки по шкірі”, свербіж і т.п.;
  • зменшення сили – важко ходити на п’ятках;
  • випадання функції нерва – одвисання стопи: при цьому в ході треба піднімати ногу вище, щоб переставити її, не зачепившись носком (“хода півня”).
  • трофічні виразки на гомілці, які погано лікуються.

Лікування: остеопатичне, неврологічне, нейрохірургічне – залежно від ситуації. Починати треба з остеопатії + фармація (при потребі) – це однозначно в більшості випадків найкращий варіант з максимальним і швидким ефектом.

Варто згадати ще про уповільнену нейропатію малогомілкового нерва, яка розвивається у більшості людей з віком. Зменшується чи втрачається пружність стопи, йде її сплющення (вікова пласкостопість), зменшується підйомна сила нерва, з’являється старече шаркання.

Що робити? Виконувати вправи для розминання стоп (див. відео) і моделювати стопу. Добре перед цим пройти 1-2 сеанси структурної корекції організму, щоб відновити структури тіла і включити їх.

Share Button
3 липня 2018   (оновлено 27.07.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·   Теґи:    

Дисплазія тазостегнового суглоба

Дисплазія тазостегнового суглоба Останнім часом почастішали звернення молодих пацієнтів віком 14-20 років, у яких вперше виявляється вроджена дисплазія (недорозвиненість) тазостегнових суглобів, одно- чи двостороння. Як правило, приходять із скаргами на дискомфорт у тілі, незграбність статури, підвищену втомлюваність під час активного дозвілля, занять спортом або звичайних фізичних навантажень (хатня робота, прогулянки пішки на середні відстані тощо).

Іноді батьки просто приводять підлітка на профілактичний огляд, під час якого виявляється хвороба. І саме вона, зрештою, може суттєво змінювати спосіб життя – і навіть вплинути на вибір фаху чи, скажімо, поставити хрест на високих мріях про олімпійське золото (це теж конкретний випадок з практики).

Мова йде про підлітків, у яких “прогавили” вроджену дисплазію кульшового – тазостегнового – суглоба. Більш важку патологію – вивих чи підвивих стегна, як правило, помічають в ранньому віці, а дисплазія менш виражена, тому досить часто проходить непомітно.

Читати далі »

Share Button
13 квітня 2018   (оновлено 08.06.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·   Теґи: , , ,    

Типові життєві поневіряння пацієнтів

Історії пацієнтів

  1. Дискомфорт чи біль між лопатками, в області серця у молодих людей. Електрокардіограма в нормі, рентгенограма в нормі, мануальна терапія і масаж не ефективні, ліки – нуль. Фізкультура, спорт – нуль. Найчастіше причина страждань молодої особи – стресовий спазм крупних судин грудної клітини. Лікування – 1-2 остеопатичних сеанси, і тільки це.
  2. Болі в попереку, грудному відділі хребта, тазі при вагітності. Загальновживана рекомендація: “Терпи, це ж вагітність, все нормально”. А що нормально? Страждає жінка і страждає дитина. А родичам і лікарям же не болить… Можна елементарно допомогти остеопатично – без найменшої шкоди для матері й дитини.
  3. Головні болі, запаморочення, гіпертонічні кризи. Стаціонар, МРТ голови, діагностують шийний остеохондроз; дають курс крапельниць, масажів. Стає легше, але, як правило, без вагомих результатів, бо після виходу з лікарні знов починається те ж саме. Причина – блоки верхньогрудного відділу хребта, підчерепних хребців. Це механічні блоки, які усуваються тільки руками. При високому тиску, судинній і вегетативній нестабільності мануальна терапія протипоказана. Остеопатичні техніки, структурна корекція організму – єдине рішення проблеми.
  4. Болі в плечовому суглобі чи коліні. Рентген чи МРТ суглоба, фізіологічні процедури, ін’єкції в суглоб, часом дуже дорогих хондропротекторів, частіше – гормонів, які прискорюють руйнування суглоба. Здебільшого – короткочасне покращення, і тільки. Причина суглобових проблем – хребет і т.д.: плечовий суглоб – блокований верхньогрудний відділ, колінний – поперековий відділ чи таз. Єдине правильне рішення – розблокування хребта й тазу. Результат одразу ж на столі – і повний.
Share Button

Протрузія диска

Протрузія міжхребцевого диска Оскільки переважну більшість часу людина проводить у вертикальному положенні, під впливом сили тяжіння відбувається компресія (стиснення) дисків хребта. Диски у хребті відіграють роль амортизаторів – вони, як пружини, стискаються при навантаженнях і розтискаються при знятті навантажень. У нормі диски розтискаються повністю до своєї природньої висоти, а при активних розтягуваннях їхня висота навіть збільшується, що створює додатковий запас міцності й пружності хребта.

З роками у більшості людей, які не роблять розтягувань, диски перестають повністю розтискатися і частково залишаються стисненими. Їхня висота зменшується, а поперечний розмір збільшується. Диски немов би розпливаються, стають ширшими; при цьому зберігається їхня зовнішня цілісність – тобто немає розриву кільця диска. Такий хронічний стиснений стан диска називається протрузією. Це вже анатомічні, структурні зміни, але вони ще цілком придатні до виправлення: якщо зайнятись розтягуваннями, то висоту дисків можна відновити повністю!

Читати далі »

Share Button

Судини і стрес

Судини і стрес На думку майстра остеопатії Юрія Чикурова, судини посідають перше місце серед причин патологій організму. Очевидно, це справді так. В основі більшості наших проблем зі здоров’ям лежить хронічне стиснення (спазм) судин тіла. Спазм викликає ішемію тканин і органів. А ішемія – це голодування клітин від недостатнього кровопостачання; дає біль і дисфункцію клітини, органа чи системи.

Причини спазму судин:

  гострий стрес;
  хронічний повзучий стрес – невдоволеність життям, тяжкі безрадісні думи.

Читати далі »

Share Button
15 лютого 2018   (оновлено 22.02.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Защемлення в хребті

Защемлення нерва в хребті Защемлення в хребті найчастіше виникають внаслідок остеохондрозу, протрузій та гриж дисків, спондилолістезу. В процесі нашого “вертикального” життя хребет “зсідається”, зменшується по висоті. Особливо активно цей процес іде в старості.

“Зсідання” хребта йде за рахунок зменшення висоти дисків і хребців. Це й призводить до защемлень різного ступеня й характеру – стискання дисків, зв’язок, міжхребцевих нервів, утворення протрузій і гриж хребта. Їх наслідки – зниження енергетики, больові симптоми, порушення нервової регуляції організму, загальне ослаблення.

Люди, які собою не займаються, можуть втрачати на схилі літ до 5-10 см зросту. У багатьох жінок виражене просідання хребта відбувається в період менопаузи, бо розвивається остеопороз – вимивання кальцію з кісток.

Читати далі »

Share Button

Пласкостопість

Пласкостопість Пласкостопість – це деформація стопи, при якій зменшена висота внутрішнього краю стопи і опущена її арка (дуга). Стопа стає пласкіша, ніж має бути.

Розрізняють вроджену і набуту пласкостопість, а також поздовжню і поперечну. При поздовжній пласкостопості опускається передньо-задня арка (дуга) і збільшується довжина стопи. При поперечній – розпластується передня частина стопи, біля пальців, і збільшується її ширина. Поздовжня й поперечна пласкостопості, як правило, трапляються разом.

Основна причина пласкостопості – тривале носіння високих підборів, що зміщує центр ваги на передній край стопи. Для “форсу” високі підбори можна носити, але бажано не більше 2-3 годин підряд. Особливо просідає і деформується стопа у дівчаток-підлітків, які годинами займаються танцями на підборах. Про балерин і наслідки їхньої професії боляче й згадувати.

Читати далі »

Share Button
5 грудня 2017   (оновлено 21.12.2017)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Спазм підпотиличних м’язів

Підпотиличні м'язи Спазм підпотиличних м’язів є однією з найчастіших причин головного болю, запаморочень тощо. Ці м’язи з’єднують потилицю з верхньою частиною шийного відділу хребта.
 
Причини спазму:

  стреси (страх, депресія, невдоволеність…);
  зігнута спина.
 
Як позбавитись?

Вправа “Гусак, що нападає”:

Кладемо долоні на потилицю, опускаємо голову вниз, утримуємо руками голову, а підборіддя витягуємо плавно і протяжно вперед, в півсили. Ніс при цьому намагається йти вгору, а потилиця має немовби лягти на шию. Утримуємо голову в такому положенні 5-7 секунд, підпотиличні м’язи напружені. Далі повертаємо голову в початкове положення і повторюємо цю вправу ще один-два рази. М’язи розслабляються, біль зменшується, голова ясніє.

Коли гусак нападає й шипить, то він так витягує голову й шию – звідси й назва, для ясності.

Спазми підпотиличних м’язів ефективно усуваються остеопатичними техніками.

Share Button
20 листопада 2017   (оновлено 18.01.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·   Теґи: , , ,    
Ч.1 / 712345...» ||
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12