Артроз

Вправи ретельно підібрано з використанням багаторічного досвіду в остеопатії, вертебрології та мануальній медицині лікаря Олеся Олександровича Костоправа.

Гімнастика, що містить в собі спеціальні, а часом і унікальні вправи в певній важливій послідовності, спрямована на м’яку корекцію найбільш вразливих місць опорно-рухової системи, зняття хронічного болю, усунення нервово-м’язових защемлень, дискомфорту в тілі. Значно збільшує гнучкість, рухливість та зміцнює суглоби, зв’язки; тонізує не лише м’язи, а й усе тіло.

Continue reading “Заняття з остеопатичної гімнастики для самокорекції тіла” →

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Присідання з нахилом тулуба – “нахили-поклони”. Вправа для розвантаження й тренування спини та кульшових, колінних і гомілковостопних суглобів.

• Рекомендовано: при захворюваннях хребта (остеохондроз), кульшових, колінних, гомілковостопних суглобів (артроз), дисплазії тазостегнових суглобів.
• Користь: при достатній кількості повторень тренує серцево-судинну систему, дихальну систему, вестибулярний апарат.
• Важливо: уникайте помилок при виконанні!Уважно ознайомтеся з тим, як правильно тримати тулуб, голову – див. фото.
• Протипоказання: високі показники тиску при гіпертонії, до- і післяінсультні стани. Гострий біль в суглобах ніг.
• Дозування: починати виконання з 20 – 30 разів, присідаючи не до кінця. Поступово, при зростанні тренованості, присідати повністю. Кількість присідань доводити до 100, …200, …300 протягом дня.

Continue reading “Розвантажуємо спину та суглоби ніг: вправа “Нахили-поклони” – ВІДЕО” →

Практика показує, що лікувати лише самі коліна в більшості випадків не потрібно! Причини 99% проблем колін знаходяться в тазі й поперековому відділі хребта, звідки йде управління ногами. Коліна завжди вторинні, крім випадків прямої їх травми.

Друга причина – пласкі стопи, що спричинюють зміщення осей тіла і перенапругу колінних суглобів. Третя причина – проблеми тазостегнових суглобів: вроджена дисплазія, артроз, що викликає розворот ноги назовні, внаслідок чого колінний суглоб вимушено рухається в неоптимальній траєкторії. Тобто, першопричина не в колінних суглобах, а у названих вище структурах.

Continue reading “Колінні артрози, болі в колінах” →

Скарги на болі в лівій нозі і в попереку протягом останніх двох років. Часті сечоспускання вночі – по 4-5 разів за ніч, терпіти позив неможливо. Консультації травматологів, урологів, неврологів, судинних хірургів, МРТ, КТ, УЗД, рентген-обстеження, аналізи, купа ліків – і все без змін.

При огляді виявлений деформуючий артроз правого кульшового суглоба, який провокував болі в попереку, тазі та лівій нозі. Після першого сеансу структурної корекції організму відчутне покращення, болі зникли. Вночі встає в туалет 1-2 рази, різких позивів до сечоспускання немає – можна утримуватись до півгодини. Після другого сеансу почувається ще краще.
 

Хронічний запальний або не запальний процес у суглобі, який призводить до замуровування його шлаками, солями, токсинами, зменшення хрящової прокладки, зменшення суглобової щілини, зменшення змащування синовіальною рідиною всередині самого суглоба – і зрештою до його деформації. Тому й називається: деформуючий артроз.

Відбувається зміщення осі в самому суглобі – це особливо помітно, коли пальці покручені, коліна зміщені й так далі. Люди ходять – ноги колесом…

Знову ж таки, в основі – перевантаження опорно-рухової системи, порушення обміну речовин, процеси старіння, які нікуди не дінеш, травми, вроджені або набуті особливості хребта, тазу чи крупних суглобів. Навіть та ж сама плоскостопість рано чи пізно призводить до перевантаження тазу, перевантаження колінних суглобів, тому що зміщується вісь тіла.

Continue reading “Артроз” →