Вправи Кегеля малодієві або зовсім не дієві в середньому та зрілому віці. Чому? Причин кілька.
Continue reading “Коли й чому бувають недієвими вправи Кегеля”
Позначка: Спазми судин
Під час вагітності вага жінки зростає на 7 – 10 – 25 кг – це серйозне навантаження на хребет. Перед пологами виробляється гормон релаксин для збільшення еластичності пологових шляхів, і кілька місяців усе тіло матері пухке, мляве, менш зібране, інколи “розірване” навпіл, увесь кістяк слабший. А навантаження зростають: недосипання, лактація, гормональна перебудова, енергетичне виснаження… Все це викликає просідання хребта, зміщення нутрощів, хронічну втому, інколи депресію.
“Зсідання” хребта йде за рахунок зменшення висоти дисків і хребців. Це й призводить до защемлень різного ступеня й характеру – стискання дисків, зв’язок, міжхребцевих нервів, утворення протрузій і гриж хребта. Їх наслідки – зниження енергетики, больові симптоми, порушення нервової регуляції організму, загальне ослаблення.
Люди, які собою не займаються, можуть втрачати на схилі літ до 5-10 см зросту. У багатьох жінок виражене просідання хребта відбувається в період менопаузи, бо розвивається остеопороз – вимивання кальцію з кісток.
Ця публікація – огляд деяких відомих нині тренажерів та пристроїв, які працюють на розтягування.
1. ІНВЕРСІЙНА ТЕРАПІЯ – розтягування за допомогою сили тяжіння:
• Інверсійний стіл • Похилі площини • Гравітаційні, або інверсійні черевики • “Цілющий маятник”
2. Розтягування власним зусиллям:
• Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher • Тренажер Teeter P2 Back Stretcher
3. Пасивна корекція:
• Масажер-профілактор “Маster Spin”
4. Розтягування за допомогою спеціальних пристроїв:
• Тренажер “ПравИло” • Тренажер “Горбунок” • Тренажери для гіперекстензії • Гімнастична лава “Здорова спина” • Петля Глісона (шийний тренажер Євмінова) та інші пристрої для розтягування шиї • Механічні пристрої
5. Висновки
Continue reading “Тренажери для розтягування – переваги, недоліки, застереження”
Тазові дисфункції – це порушення в роботі тазових органів, болі в тазі й куприку. В малому тазі знаходиться лише кілька органів: сечовий міхур, пряма кишка, у чоловіків простата, у жінок матка з придатками. А скільки проблем вони можуть створити!
До тазових дисфункцій, зокрема, належать:
- гострі та хронічні запальні процеси органів малого тазу;
- новоутворення в тазових органах;
- неврологічні прояви – болі, порушення чутливості, свербіж тощо;
- сечостатеві розлади, у т.ч. після інсультів – порушення дефекації та сечоспускання, нетримання сечі, порушення місячних чи ерекції, вагінізм;
Тазові дисфунції можуть бути зумовлені, зокрема, травмами й переломами тазу й куприка, защемленнями в поперековому відділі хребта, зміщенням нутрощів, зміщенням осей тіла, коксартрозом.
З практики: основна причина – сидяча робота й малорухливий спосіб життя. На другому місці – хронічні запальні процеси органів малого тазу (урологія, гінекологія, проктологія) – див. Тазові дисфункції. З малого тазу йде тяга вниз, яка гне людину. “Заходиш” руками в живіт – майже завжди тут є над чим працювати. Вивільнення цієї зони засобами структурної корекції організму дає разючий позитивний результат.
Інші можливі причини: спазми крупних судин, які стягують і згинають грудний відділ хребта; опущення нутрощів; пригнічений настрій, звичка бути зігнутим.
Що таке здоров’я? Це оптимальне функціонування всіх систем тіла, всього організму в цілому впродовж усього життя. Біль, дискомфорт у тілі завжди є ознаками нездоров’я.
Крепатура виникає під час значних фізичних навантажень, коли йде травматизація тіла – мікророзриви м’язів, судин, зв’язок тощо. Больових відчуттів додає також накопичення молочної кислоти – воно є результатом активних біологічних процесів при недосить інтенсивному виведенні кислоти з м’язів.
Біль у тілі – це завжди або травма, або запалення, або якась інша несправність. Це однозначний сигнал організму про негаразди – червоний вогник небезпеки. Це сторожовий пес, який будить хазяїна – проблема!
Біль – один з основних рефлексів людини, всього живого. Завдяки йому ми можемо вчасно зреагувати на проблему, вціліти, вижити, врятувати орган чи організм. Біль – це захист, ми реагуємо на нього і намагаємось усунути проблему. За це маємо йому дякувати.
При маніпуляціях з тілом, під час масажу, сеансу структурної корекції організму, мануальної терапії, при тренуваннях чи фізичній праці – явного болю не повинно бути. Коли він є – це травма і стрес. Якщо защемлений у дверях палець дожимати далі, це зробить травму інтенсивнішою. Що в цьому доброго?
Те ж саме відбувається, коли, скажімо, при болю в попереку активно роблять фізкультуру – за принципом “вибивання клину клином”. Саме тому я не сповідую жорстких методик лікування: це травматично, боляче, стресово, нерезультативно.
Причини утворення “холки”:
Continue reading ““Холка” – причини виникнення та як її позбутися”
Стійкий стрес викликає стійкий спазм судин, звідси – склероз судин, гіпертонія, порушення кровопостачання органів: інфаркт, інсульт, інше… Стійкий стрес змінює показники гормонального дзеркала, змінює характер людини через виснаження нервових та ендокринних структур.
Канадський вчений, патолог і ендокринолог Ганс Сельє, який заформулював концепцію стресу, розрізняє в цьому сенсі два поняття.
