Ампфутбол
В полі грають на милицях (немає однієї ноги), воротар – без руки. На думку одного з учасників ампфутболу, зношуваність організму…
Категорія: Тренування і спорт
Хода й орбітрек – в чому різниця?
Різниця вагома. Хода включає в роботу стопи та литкові м’язи – головний лімфатичний “насос” тіла. Крім цього, йде проробка всієї…
Бігати – шкідливо для здоров’я: сьогоденні реалії
• Протипоказання для бігу Всі ми з дитинства знаємо, що біг – це дуже корисно. “Він бігає на зарядку!” – і…
Стопи – фундамент тіла: про вправи для стоп – ВІДЕО
Дивитися/завантажити на Vimeo » Постава і стопи – це два провідні фактори здоров’я людини. Нездорові стопи → нездорова постава. Стопи –…
ХАДУ з погляду структурної корекції організму
ХАДУ – одна з найпотужніших методик оздоровлення організму. В основі – повільні рухи з максимальною і постійною напругою м’язів-антагоністів та…
Фізіологічні й нефізіологічні вправи та рухи
Фізіологічні вправи та рухи – ті, які: не шкодять, а дають користь без негативних наслідків зараз і в майбутньому (наприклад,…
Як грамотно робити хребет гнучким
В основі гнучкості хребта й кінцівок – розтяжка тіла. Хребет розрахований на згинання, розгинання, бокові рухи і скручування. Якщо в…
Хатха-йога і остеопатія
За даними Андрія Сідерського, провідного майстра хатха-йоги в Україні, травми у “просунутих” йогів теж трапляються, і досить серйозні. Причина, здебільшого,…
Як уникнути травм кінцівок
Панове спортсмени, хто має проблеми з коліньми, плечовими чи ліктьовими суглобами, – майте на увазі: майже 100% першопричин всіх суглобових…
Ода ході!
Активно ходіть щодня – це нічим не замінне. За 20-30 хвилин активної ходи можна бути “в милі”. Оптимальний мінімум –…
