Остеохондроз

Розвантажуємо спину та суглоби ніг: вправа “Нахили-поклони” – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Присідання з нахилом тулуба – “нахили-поклони”. Вправа для розвантаження й тренування спини та кульшових, колінних і гомілковостопних суглобів.

  • Рекомендовано: при захворюваннях хребта (остеохондроз), кульшових, колінних, гомілковостопних суглобів (артроз), дисплазії тазостегнових суглобів.
  • Користь: при достатній кількості повторень тренує серцево-судинну систему, дихальну систему, вестибулярний апарат.
  • Важливо: уникайте помилок при виконанні!Уважно ознайомтеся з тим, як правильно тримати тулуб, голову – див. фото.
  • Протипоказання: високі показники тиску при гіпертонії, до- і післяінсультні стани. Гострий біль в суглобах ніг.
  • Дозування: починати виконання з 20 – 30 разів, присідаючи не до кінця. Поступово, при зростанні тренованості, присідати повністю. Кількість присідань доводити до 100, …200, …300 протягом дня.

Continue reading “Розвантажуємо спину та суглоби ніг: вправа “Нахили-поклони” – ВІДЕО”

Типові життєві поневіряння пацієнтів

Історії пацієнтів

  1. Дискомфорт чи біль між лопатками, в області серця у молодих людей. Електрокардіограма в нормі, рентгенограма в нормі, мануальна терапія і масаж не ефективні, ліки – нуль. Фізкультура, спорт – нуль. Найчастіше причина страждань молодої особи – стресовий спазм крупних судин грудної клітини. Лікування – 1-2 остеопатичних сеанси, і тільки це.
  2. Болі в попереку, грудному відділі хребта, тазі при вагітності. Загальновживана рекомендація: “Терпи, це ж вагітність, все нормально”. А що нормально? Страждає жінка і страждає дитина. А родичам і лікарям же не болить… Можна елементарно допомогти остеопатично – без найменшої шкоди для матері й дитини.
  3. Головні болі, запаморочення, гіпертонічні кризи. Стаціонар, МРТ голови, діагностують шийний остеохондроз; дають курс крапельниць, масажів. Стає легше, але, як правило, без вагомих результатів, бо після виходу з лікарні знов починається те ж саме. Причина – блоки верхньогрудного відділу хребта, підчерепних хребців. Це механічні блоки, які усуваються тільки руками. При високому тиску, судинній і вегетативній нестабільності мануальна терапія протипоказана. Остеопатичні техніки, структурна корекція організму – єдине рішення проблеми.
  4. Болі в плечовому суглобі чи коліні. Рентген чи МРТ суглоба, фізіологічні процедури, ін’єкції в суглоб, часом дуже дорогих хондропротекторів, частіше – гормонів, які прискорюють руйнування суглоба. Здебільшого – короткочасне покращення, і тільки. Причина суглобових проблем – хребет і т.д.: плечовий суглоб – блокований верхньогрудний відділ, колінний – поперековий відділ чи таз. Єдине правильне рішення – розблокування хребта й тазу. Результат одразу ж на столі – і повний.

Защемлення в хребті

Защемлення нерва в хребті Защемлення в хребті найчастіше виникають внаслідок остеохондрозу, протрузій та гриж дисків, спондилолістезу. В процесі нашого “вертикального” життя хребет “зсідається”, зменшується по висоті. Особливо активно цей процес іде в старості.

“Зсідання” хребта йде за рахунок зменшення висоти дисків і хребців. Це й призводить до защемлень різного ступеня й характеру – стискання дисків, зв’язок, міжхребцевих нервів, утворення протрузій і гриж хребта. Їх наслідки – зниження енергетики, больові симптоми, порушення нервової регуляції організму, загальне ослаблення.

Люди, які собою не займаються, можуть втрачати на схилі літ до 5-10 см зросту. У багатьох жінок виражене просідання хребта відбувається в період менопаузи, бо розвивається остеопороз – вимивання кальцію з кісток.

Continue reading “Защемлення в хребті”

Тренажери для розтягування – переваги, недоліки, застереження

Тренажери для розтягування Сьогодні можна стверджувати, що абсолютна більшість тренажерів у спортивних залах “качають” і розвивають м’язи, але при цьому “забивають” і стискають хребет та суглоби. Саме тому, на додачу до звичайних тренувань у клубі чи на майданчику, обов’язково слід робити різноманітні розтягування – хоча б найпростіші, побутові, без додаткових знарядь.

Ця публікація – огляд деяких відомих нині тренажерів та пристроїв, які працюють на розтягування.

1. ІНВЕРСІЙНА ТЕРАПІЯ – розтягування за допомогою сили тяжіння:  
  Інверсійний стіл     Похилі площини     Гравітаційні, або інверсійні черевики     “Цілющий маятник”  

2. Розтягування власним зусиллям:  
  Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher     Тренажер Teeter P2 Back Stretcher  

3. Пасивна корекція:
  Масажер-профілактор “Маster Spin”

4. Розтягування за допомогою спеціальних пристроїв:
  Тренажер “ПравИло”     Тренажер “Горбунок”     Тренажери для гіперекстензії     Гімнастична лава “Здорова спина”     Петля Глісона (шийний тренажер Євмінова) та інші пристрої для розтягування шиї     Механічні пристрої

5. Висновки

Continue reading “Тренажери для розтягування – переваги, недоліки, застереження”

Рекомендації породіллям та молодим мамам

Купання Коли купаєте немовля, важливо мати опору для тіла, бо зігнута поза над ванночкою провокує опущення нутрощів і просідання хребта. Опорою для тіла можуть бути:

1) стільчик під ногу висотою близько 50 см;
2) корсет, пояс чи підв’язка для нижньої частини живота.

Як варіант, можна ванночку ставити високо, щоб тіло не було зігнутим.

Здоров’я вам і вашим малюкам!

Антистаріння

Антистаріння   Старість – це не вік, а стан
  Чинники антистаріння
  Неміч: як її уникати
 

Старість – це втрата повноти життя. Вона приходить непомітно – а часом раптово, як “сюрприз”. Більш треноване тіло – менше неприємних сюрпризів.

Багато людей ототожнюють поняття старості просто з віком, і кожного десятиліття приречено “викреслюють” з життя частину власних можливостей. Проте це не завжди так. Справді, чим більший вік людини, тим більше вона вже мала часу для вичерпування свого природнього ресурсу. Але завжди є велика різниця між тими, хто цей ресурс просто стихійно витрачає, і тими, хто приділяє увагу підтримці й відновленню власного здоров’я. Та й природній запас міцності у людей буває дуже різний.

Авжеж, старості не обминути – питання лише в тому, коли вона настане саме для Вас. Бо для кожної людини існують свої терміни – і свої можливості їх продовження. І при цьому від Вас залежить дуже багато: не лише тривалість Вашого життя, але і його якість.

Continue reading “Антистаріння”

Стеноз спинномозкового каналу

Діагнози та симптоми Вроджена звуженість спинномозкового каналу, у якому проходить спинний мозок. Непроста патологія, проявляється нечасто, має своєрідний перебіг. Діагностується, зокрема, за допомогою МРТ.

Стеноз спинномозкового каналу найчастіше проявляється з віком, після 40-50-ти років, коли просідає хребет, диски стискаються по висоті, розширюються і випинаються в спинномозковий канал, тим самим зменшуючи його внутрішній діаметр. Це призводить до стискання нервів, які виходять із спинного мозку, стискання спинномозкових оболонок, порушення ліквородинаміки – руху спинномозкової рідини по каналу хребта.

Клініка. Знижуються функції тієї частини тіла, яка іннервується звуженою частиною хребта. Найчастіше це поперековий відділ. Звідси важкість ніг при тривалій ході, болі в ногах чи попереку, оніміння ніг чи тазу, зниження функцій тазових органів.

Лікування – симптоматичне. Головне – зменшити чи зняти компресію хребта, зменшити тиск дисків, відновити іннервацію і кровообіг в стиснених структурах. Найкращі результати – від остеопатичних сеансів. У важких випадках (найчастіше це гострі травми хребта) показане оперативне лікування.

Профілактика. Вкрай важливо розтягувати хребет, все тіло, тоді не буде компресії спинномозкового каналу. Бажано помірно навантажувати тіло – активна хода, плавання, фізична праця – не доводячи до неприємних симптомів. Якщо поболює чи німіє поперек, таз або ноги – зменшити навантаження. Важка фізична праця, біг – протипоказані, бо вони “садять” хребет.
 

Затруднене чи болісне ковтання: причини – і до кого звертатись

Патологія глотки (ангіна, стоматит, пухлини, абсцеси) – ЛОР, стоматолог
Лімфоденіт – терапевт, аналіз крові, гематолог
Захворювання стравоходу (дивертикул, опік, пухлина тощо) – хірург, гастроскопія
Ураження шийних і/або черепних гангліїв (нервових вузлів вегетативної нервової системи) – остеопат, інформаційно-хвильова терапія
Шийний остеохондроз, грижі дисків – остеопат
Блок черепних кісток – остеопат

Якщо є видимі причини проблеми – слід звертатися безпосередньо до фахівців. Якщо ж причина незрозуміла – звертайтеся до остеопата. Найчастіше в незрозумілих ситуаціях виявляється остеопатична патологія, з якою може розібратися тільки остеопат.
 

Вертебробазилярна недостатність

Вертебробазилярна недостатність Фактично вертебробазилярна недостатність – це нестача крові у головному мозку, яка настає внаслідок блокування першого й другого шийних хребців. Вони продавлюють вертебральну артерію і нервове сплетіння навколо неї, чим порушують приплив-відплив крові від голови. Найчастіше блоки в шийному відділі хребта бувають спричинені остеохондрозом, зміщеннями, грижами, підвивихами.

Вертебральна артерія дає головному мозку 60-70% крові. Вона проходить з обох боків хребта, а в шийному відділі – ще й у складі кількох хребців. При цьому вона густо обплетена нервовою сіткою. Якщо вертебральна артерія десь затиснена, починається спазм судин – і, як результат, проблеми в голові. Виявляються ці проблеми досить розмаїто: від незначних запаморочень і головного болю – до того, що людина втрачає свідомість, падає, не може ходити… Некваліфіковані маніпуляції з хребтом за таких обставин досить небезпечні.

У мене неодноразово бували пацієнти з такою патологією – їх зазвичай довго лікують у стаціонарі. Але якщо є механічні блоки в шиї й черепі, їх треба прибрати – тоді лікування набагато швидше й результативніше. Це як річку звільнити від загат – потече як слід…
 
Усі публікації на сайті про вертебробазилярну недостатність »

Щоб не було остеохондрозу

Щоб не було остеохондрозу

На питання відповідає О.О.Костоправ

  Що таке остеохондроз
  Як уникнути виявів остеохондрозу
  Як лікують остеохондроз
 

Що таке остеохондроз

 

– Яка природа остеохондрозу, і як він виявляється?

– По суті, остеохондроз – це фізіологічний процес старіння хребта, що призводить до зменшення гнучкості та об’єму рухів, до блокування й зміщення дисків і хребців. Так виникають защемлення в хребті, протрузії, грижі, спондилолістези. А це, в свою чергу, дає дискомфорт, біль, зниження або й втрату працездатності.

Остеохондроз може бути виявлений у стадії декомпенсації – з болями й неврологічними симптомами, в стадії субкомпенсації – то поболить, то пройде, і в стадії повної компенсації – коли на рентгені видно, що хребет старіє, а клініки нема: людина собі здорова, шнурки зав’язує, нахиляється і так далі. При цьому функції хребта збережені, якась відносна гнучкість, як на свій вік, є – і немає жорстких блоків, які порушують діяльність внутрішніх органів.

Така повна компенсація остехондрозу буває, наприклад, тоді, коли людина має настільки міцний організм, що дозволяє собі все що завгодно – а здоров’я все одно є, і вона вже не знає, як його нарешті ухекати. Але таких одиниці. А для більшості – треба просто робити розтяжки, вправи на гнучкість, на пластику, і грамотно ставитися до життя.

– Від чого виникає остеохондроз?

Continue reading “Щоб не було остеохондрозу”