Блокування | КОСТОПРАВ Олесь Олександрович :: Лікар-остеопат, мануальний терапевт, вертебролог

Тренажери для розтягування – переваги, недоліки, застереження

Сьогодні можна стверджувати, що абсолютна більшість тренажерів у спортивних залах “качають” і розвивають м’язи, але при цьому “забивають” і стискають хребет та суглоби. Саме тому, на додачу до звичайних тренувань у клубі чи на майданчику, обов’язково слід робити різноманітні розтягування – хоча б найпростіші, побутові, без додаткових знарядь.

Ця публікація – огляд деяких відомих нині тренажерів та пристроїв, які працюють на розтягування.

1. ІНВЕРСІЙНА ТЕРАПІЯ – розтягування за допомогою сили тяжіння:
• Інверсійний стіл • Похилі площини • Гравітаційні, або інверсійні черевики • “Цілющий маятник”

2. Розтягування власним зусиллям:
• Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher • Тренажер Teeter P2 Back Stretcher

3. Пасивна корекція:
• Масажер-профілактор “Маster Spin”

4. Розтягування за допомогою спеціальних пристроїв:
• Тренажер “ПравИло” • Тренажер “Горбунок” • Тренажери для гіперекстензії • Гімнастична лава “Здорова спина” • Петля Глісона (шийний тренажер Євмінова) та інші пристрої для розтягування шиї • Механічні пристрої

5. Висновки

Читати далі »

“Накачування” преса

У деяких людей погано “накачується” черевний прес – тренування дають низькі результати. Чому так буває?

Причини:

1) зажими в грудному відділі хребта, який іннервує стінки живота (керує ними), не дають включити м’язи живота в роботу належним чином;

2) зміщення, опущення, венозні й лімфатичні застої внутрішніх органів;

3) неправильний тренінг преса.

Що робити?

1) усунути зажими в грудному відділі хребта – тут можуть зарадити остеопатія, мануальна терапія, йога, пілатес, розтяжки, гойдання на м’ячику;

2) навести лад у животі й малому тазі – остеопатія;

3) грамотно качати прес – див. відео (буде згодом).

21 липня 2017 (оновлено 26.08.2017) // Категорії: Всі публікації, Тренування і спорт, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем · Теґи: Блокування, Вісцеральна терапія, Зміщення нутрощів

Тазові дисфункції

Тазові дисфункції – це порушення в роботі тазових органів, болі в тазі й куприку. В малому тазі знаходиться лише кілька органів: сечовий міхур, пряма кишка, у чоловіків простата, у жінок матка з придатками. А скільки проблем вони можуть створити!

До тазових дисфункцій, зокрема, належать:

гострі та хронічні запальні процеси органів малого тазу;
новоутворення в тазових органах;
неврологічні прояви – болі, порушення чутливості, свербіж тощо;
сечостатеві розлади, у т.ч. після інсультів – порушення дефекації та сечоспускання, нетримання сечі, порушення місячних чи ерекції, вагінізм;
травми й переломи тазу й куприка.

Читати далі »

3 липня 2017 (оновлено 07.07.2017) // Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми · Теґи: Біль у животі, Біль у спині, Блокування, Вісцеральна терапія, Гінекологічні проблеми, Зміщення нутрощів, Невралгія, Нетримання сечі, Післяпологові захворювання, Реабілітація, Розлади сечостатевої сфери, Спазми судин, Урологічні проблеми

Крепатура. Зношуваність тіла

Молоді, завзяті й недосвідчені вважають, що чим більша крепатура після занять спортом, тим краще. На жаль, більшість тренерів – а їм, як правило, довіряють – теж чомусь тієї ж думки. Але фактично це означає, що людина прагне завдати своєму тілу якомога більше травм. Тоді яка ж мета цих занять – бути здоровим чи виявити міфічну мужність у боротьбі з болем?

Що таке здоров’я? Це оптимальне функціонування всіх систем тіла, всього організму в цілому впродовж усього життя. Біль, дискомфорт у тілі завжди є ознаками нездоров’я.

Крепатура виникає під час значних фізичних навантажень, коли йде травматизація тіла – мікророзриви м’язів, судин, зв’язок тощо. Больових відчуттів додає також накопичення молочної кислоти – воно є результатом активних біологічних процесів при недосить інтенсивному виведенні кислоти з м’язів.

Читати далі »

25 березня 2017 (оновлено 07.07.2017) // Категорії: Всі публікації, Тренування і спорт, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем · Теґи: Біль у животі, Біль у кінцівках, Біль у спині, Біль у шиї, Блокування, Зміщення нутрощів, Реабілітація, Спазми судин

Зима й ожеледиця: падіння, травми, забиття

Кожне падіння залишає в організмі слід у вигляді зміщень, контузій, спазмів, компресій, підривів чи переломів. І насамперед падіння – це струс для тіла. Чим менш гнучке тіло, тим жорсткішим буває цей струс. Діти гнучкі, тому вони падають, як м’ячики, і легко встають.

Падіння на руки б’є рикошетом у верхній відділ хребта і надпліччя; падіння на ногу дає рикошет в таз і поперек; падіння на “п’яту точку” компресує хребет і т.д. Ці рикошети залишаються в тілі надовго чи назавжди і викликають серйозні дисфункції в організмі. Тому є необхідність після падіння показатися вмілому остеопату для виявлення і усунення структурних негараздів і дисфункцій. І чим раніше – тим краще.

Якщо падіння без переломів – варто зразу звернутися до остеопата; якщо стався перелом – до травматолога і потім до остеопата. Гіпс потрібен лише для того, щоб зрослася кістка, а рикошети – біомеханічні порушення усуваються тільки остеопатично.

21 лютого 2017 (оновлено 21.02.2017) // Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми · Теґи: Біль у голові, Біль у кінцівках, Біль у спині, Блокування, Зміщення нутрощів, Реабілітація, Травма голови

Зміщення нутрощів, їх симптоми та наслідки

• Загальна інформація • Нирки й наднирники • Шлунок • Печінка, кишечник • Жіночі органи • Сечовий міхур • Серце • Легені та діафрагма • Середостіння • Як лікують зміщення нутрощів

Загальна інформація

Абсолютна більшість випадків зміщення нутрощів – це їх опущення: воно зумовлене силою тяжіння й фізіологією людини. Інші види зміщень зазвичай бувають наслідками травм та хірургічних операцій.

Нутрощі можуть опускатися внаслідок надмірної фізичної праці, надто інтенсивних спортивних занять, загальної м’язової слабкості – особливо черевного пресу, відчутних стрибків з висоти, негативних емоцій, безрадісного життя, а також внаслідок блокування тих ділянок хребта, які їх іннервують. Також негативно впливають тривалі незручні пози, вроджені слабкі місця. Більше інформації про загальні причини див.тут: Птози – причини виникнення, лікування, профілактика.

Зміщення нутрощів діють на організм таким чином:

Читати далі »

8 лютого 2017 (оновлено 18.05.2017) // Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми · Теґи: Біль у животі, Біль у серці, Блокування, Вісцеральна терапія, Вегетосудинна дистонія, Зміщення нутрощів, Нетримання сечі, Опущення нирки, Реабілітація, Розлади сечостатевої сфери, Урологічні проблеми

Післяопераційний стан – жінка, 28 років

Тиждень тому – лапароскопічне видалення правої маткової труби. Болі в попереку, животі; лягати на бік боляче, на живіт – не може через біль.

Під час сеансу усунуто блоки в тазу, попереку, знято спазми й перекоси в животі. Болю немає, легкість в усьому тілі; пацієнтка вільно лягає на живіт.

Після таких операцій можна і бажано вже на другий день проводити остеопатичний сеанс і позбавляти хворого непотрібних страждань. Чим раніше – тим краще.

7 лютого 2017 (оновлено 07.02.2017) // Категорії: Всі публікації, З лікувальної практики · Теґи: Біль у животі, Біль у спині, Блокування, Післяопераційний період

Післяопераційний інфільтрат – жінка, 43 роки

15 років тому невдало прооперували апендицит, згодом ще дві операції з того ж приводу. Відтоді постійні хронічні стягуючі болі в животі праворуч, унизу й посередині живота; відчуття в животі чогось зайвого, болі в попереку і правій половині тазу. Проходила реабілітацію, приймала ліки – безуспішно.

При огляді: в животі на місці апендектомії болючий ущільнений інфільтрат, який стягує до себе нутрощі, блокує хребет і таз.

За кілька сеансів вдалося позбавити жінку болю, відновити функції органів живота і опорно-рухової системи. Довелося працювати довше, ніж звичайно, – тканини тіла були давно і сильно затиснені інфільтратом. Чим за таких обставин можна замінити остеопатичне лікування? Нічим!

5 жовтня 2016 (оновлено 07.10.2016) // Категорії: Всі публікації, З лікувальної практики · Теґи: Блокування, Зміщення нутрощів, Післяопераційний період, Реабілітація

Хрускіт у тілі. Хрускотіння суглобами й хребтом

Підвищений, нездоровий хрускіт у тілі буває зумовлений кількома факторами:

1) не в порядку меридіан жовчного міхура;
2) непропрацьоване тіло, зокрема хребет;
3) загальна зашлакованість тіла.

1. Негаразди в роботі жовчної системи, які можуть і не відчуватися людиною, часом спричиняють хрускіт у суглобах. Що робити? Привести жовчну систему до порядку засобами гомеопатії, рефлексотерапії, траволікування, остеопатії, гастроентерології.

2. Жорстке тіло і хребет риплять, як незмащений віз. Що робити? Зайнятись розтягуваннями, напрацьовувати гнучкість тіла, пройти лікування у остеопата – мануального терапевта (1-3 сеанси). Якщо є негаразди в поперековому відділі хребта, то часто хрупають кульшові суглоби, коліна тощо. Поправити хребет – суглоби будуть у нормі.

Читати далі »

2 серпня 2016 (оновлено 26.08.2017) // Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми · Теґи: Біль у голові, Біль у спині, Біль у шиї, Блокування

Живіт і емоції

Живіт – це головний енергетичний і вегетативний центр тіла. Тут плавиться їжа, обробляється інформація, накопичується енергія – і формуються проблеми. Зокрема, в животі знаходяться мільярди нервових клітин, які чутливо реагують на наші емоції та думки. Яким чином?

Негативні емоції стискають внутрішні органи і спазмують судини. А ще виснажують енергетично, призводячи до опущення нутрощів. Сміх може руйнувати зажими, але глибинних, задавнених емоцій не знешкоджує. Таким чином негативні почуття й породжені ними проблеми живуть у нашому тілі роками, “резонують” у схожих ситуаціях, накопичують свої вияви – і тим самим підсилюють реакцію внутрішніх органів.

Наприклад, напружені стосунки з близькими “блокують” роботу підшлункової залози. Звідси порушення системи травлення, ендокринної системи (вироблення інсуліну), головні болі й депресія – бо блокуються підчерепні шийні хребці, які є проекцією підшлункової залози у хребті. Сум, нудьга, туга руйнують серце. Постійне копирсання у дріб’язковому минулому спричинює геморой. Страх викликає спазм шлунка. Дитина боїться контрольної роботи в школі, потім боїться зустрічі з батьками після поганої оцінки за ту контрольну, боїться насмішок від однокласників… Злість б’є жовчну систему. Невдоволення собою руйнує сечостатеву систему. І так далі – перелік можна продовжувати. Подібних моментів у житті кожного з нас – тисячі, і це все “добро” осідає здебільшого в животі, меншою мірою – в грудях.

Тому в абсолютної більшості пацієнтів – та й нібито зовсім здорових людей – у животі є проблеми, породжені емоціями, які фактично визначають рівень здоров’я/нездоров’я людини. Протягом однієї хвилини вмілий остеопат визначає ці проблеми.

Ось цікавий і нестандартний випадок >>

30 липня 2016 (оновлено 26.08.2017) // Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми · Теґи: Біль у голові, Біль у животі, Біль у серці, Блокування, Вісцеральна терапія, Гінекологічні проблеми, Урологічні проблеми

Ч.1 / 412 3 4 »