Нахили-“поклони” – вправа для розвантаження спини та суглобів ніг – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Присідання з нахилом тулуба (“биття поклонів”). Вправа необхідна при захворюваннях хребта (остеохондроз), кульшових, колінних, гомілковостопних суглобів (артроз), дисплазії тазостегнових суглобів. При достатній кількості повторень тренує серцево-судинну систему, дихальну систему, вестибулярний апарат.

Читати далі »

Share Button

Дисплазія тазостегнового суглоба

Дисплазія тазостегнового суглоба Останнім часом почастішали звернення молодих пацієнтів віком 14-20 років, у яких вперше виявляється вроджена дисплазія (недорозвиненість) тазостегнових суглобів, одно- чи двостороння. Як правило, приходять із скаргами на дискомфорт у тілі, незграбність статури, підвищену втомлюваність під час активного дозвілля, занять спортом або звичайних фізичних навантажень (хатня робота, прогулянки пішки на середні відстані тощо).

Іноді батьки просто приводять підлітка на профілактичний огляд, під час якого виявляється хвороба. І саме вона, зрештою, може суттєво змінювати спосіб життя – і навіть вплинути на вибір фаху чи, скажімо, поставити хрест на високих мріях про олімпійське золото (це теж конкретний випадок з практики).

Мова йде про підлітків, у яких “прогавили” вроджену дисплазію кульшового – тазостегнового – суглоба. Більш важку патологію – вивих чи підвивих стегна, як правило, помічають в ранньому віці, а дисплазія менш виражена, тому досить часто проходить непомітно.

Читати далі »

Share Button
13 квітня 2018   (оновлено 24.04.2018)   //   Категорії: Всі публікації   ·      

Типові життєві поневіряння пацієнтів

Історії пацієнтів

  1. Дискомфорт чи біль між лопатками, в області серця у молодих людей. Електрокардіограма в нормі, рентгенограма в нормі, мануальна терапія і масаж не ефективні, ліки – нуль. Фізкультура, спорт – нуль. Найчастіше причина страждань молодої особи – стресовий спазм крупних судин грудної клітини. Лікування – 1-2 остеопатичних сеанси, і тільки це.
  2. Болі в попереку, грудному відділі хребта, тазу при вагітності. Загальновживана рекомендація: “Терпи, це ж вагітність, все нормально”. А що нормально? Страждає жінка і страждає дитина. А родичам і лікарям же не болить… Можна елементарно допомогти остеопатично – без найменшої шкоди для матері й дитини.
  3. Головні болі, запаморочення, гіпертонічні кризи. Стаціонар, МРТ голови, діагностують шийний остеохондроз; дають курс крапельниць, масажів. Стає легше, але, як правило, без вагомих результатів, бо після виходу з лікарні знов починається те ж саме. Причина – блоки верхньогрудного відділу хребта, підчерепних хребців. Це механічні блоки, які усуваються тільки руками. При високому тиску, судинній і вегетативній нестабільності мануальна терапія протипоказана. Остеопатичні техніки, структурна корекція організму – єдине рішення проблеми.
  4. Болі в плечовому суглобі чи коліні. Рентген чи МРТ суглоба, фізіологічні процедури, ін’єкції в суглоб, часом дуже дорогих хондропротекторів, частіше – гормонів, які прискорюють руйнування суглоба. Здебільшого – короткочасне покращення, і тільки. Причина суглобових проблем – хребет і т.д.: плечовий суглоб – блокований верхньогрудний відділ, колінний – поперековий відділ чи таз. Єдине правильне рішення – розблокування хребта й тазу. Результат одразу ж на столі – і повний.
Share Button

Протрузія диска

Протрузія міжхребцевого диска Оскільки переважну більшість часу людина проводить у вертикальному положенні, під впливом сили тяжіння відбувається компресія (стиснення) дисків хребта. Диски у хребті відіграють роль амортизаторів – вони, як пружини, стискаються при навантаженнях і розтискаються при знятті навантажень. У нормі диски розтискаються повністю до своєї природньої висоти, а при активних розтягуваннях їхня висота навіть збільшується, що створює додатковий запас міцності й пружності хребта.

З роками у більшості людей, які не роблять розтягувань, диски перестають повністю розтискатися і частково залишаються стисненими. Їхня висота зменшується, а поперечний розмір збільшується. Диски немов би розпливаються, стають ширшими; при цьому зберігається їхня зовнішня цілісність – тобто немає розриву кільця диска. Такий хронічний стиснений стан диска називається протрузією. Це вже анатомічні, структурні зміни, але вони ще цілком придатні до виправлення: якщо зайнятись розтягуваннями, то висоту дисків можна відновити повністю!

Читати далі »

Share Button

Фізіологічні й нефізіологічні вправи та рухи

Фізіологічні й нефізіологічні вправи Фізіологічні вправи та рухи – ті, які:

  • не шкодять, а дають користь без негативних наслідків зараз і в майбутньому (наприклад, діти часто стають на “місток” – і ніби все нормально, а згодом виявляється зміщення в попереку);
  • роблять тіло легким, гармонійно пропрацьованим, немов би розширеним і збільшеним в об’ємі, ефірним;
  • не викликають компресії (стискання) хребта і суглобів;
  • не викликають дискомфорту, болю, перевтоми;
  • без хронічного виснаження структур тіла (городні роботи, високі підбори в танцях у підлітковому віці);
  • ті, які виключають травму;
  • природні рухи без ризикового напруження.

Читати далі »

Share Button
15 лютого 2018   (оновлено 25.03.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Тренування і спорт, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·      

Судини і стрес

Судини і стрес На думку майстра остеопатії Юрія Чикурова, судини посідають перше місце серед причин патологій організму. Очевидно, це справді так. В основі більшості наших проблем зі здоров’ям лежить хронічне стиснення (спазм) судин тіла. Спазм викликає ішемію тканин і органів. А ішемія – це голодування клітин від недостатнього кровопостачання; дає біль і дисфункцію клітини, органа чи системи.

Причини спазму судин:

  гострий стрес;
  хронічний повзучий стрес – невдоволеність життям, тяжкі безрадісні думи.

Читати далі »

Share Button
15 лютого 2018   (оновлено 22.02.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Як грамотно робити хребет гнучким

Як грамотно робити хребет гнучким В основі гнучкості хребта й кінцівок – розтяжка тіла. Хребет розрахований на згинання, розгинання, бокові рухи і скручування. Якщо в якихось векторах рух недостатній – там осідають солі, шлаки, хребет немов би “іржавіє”.

Вправи-розтягування у всіх можливих векторах треба виконувати регулярно, щодня, досягаючи за їх допомогою легкості, ефірності, відчуття розширеності тіла. Це ознаки правильної його проробки.

Усі рухи треба робити так, щоб була розтяжка хребта і навколишніх структур. Наголошую: саме розтяжка, а не стиснення; наприклад, якщо сісти на підлогу і робити скручування тіла чи нахилятися вперед, то швидше це буде стискання, аніж розтягування.

Читати далі »

Share Button
15 лютого 2018   (оновлено 01.03.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Тренування і спорт, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·      

Хатха-йога і остеопатія

Хатха-йога і остеопатія За даними Андрія Сідерського, провідного майстра хатха-йоги в Україні, травми у “просунутих” йогів теж трапляються, і досить серйозні. Причина, здебільшого, одна: надмірні й нерівномірні навантаження викликають дисбаланс між частинами тіла; як наслідок, йде збій і травма. Дуже важко, але дуже важливо розрізнити втому розуму – лінь, і втому тіла – а це вже проблема! Плюс у кожного є свої слабкі анатомічні місця, вроджені й набуті, про які людина, як правило, не знає.

Ці анатомічні особливості, слабкі місця, вроджені й набуті проблеми визначаються на столі остеопата за пару хвилин. Головне не тільки їх озвучити, але й усунути, і дати вичерпні індивідуальні рекомендації. Завжди слухайте себе, розрізняйте лінь і втому тіла. Найчастіше травми стаються при втомі – тоді тіло виходить з енергопотоку, і його структури травмуються, не маючи достатнього енергетичного наповнення. Як, наприклад, пожежний рукав легко зігнути-зламати, коли в ньому недостатньо атмосфер тиску.

Читати далі »

Share Button
15 лютого 2018   (оновлено 01.03.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Тренування і спорт, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·   Теґи:    

Як уникнути травм кінцівок – до уваги спортсменів!

Як уникнути травм кінцівок Панове спортсмени, хто має проблеми з коліньми, плечовими чи ліктьовими суглобами, – майте на увазі: майже 100% першопричин всіх суглобових проблем знаходиться у відповідному сегменті хребта – поперековому чи верхньогрудному. Звідси йде управління суглобами кінцівок. Якщо хребет і таз в нормі, то кінцівки травмувати дуже важко.

Як правило, травма суглоба відбувається при защемленні в хребті – причому, воно може й не відчуватися самим пацієнтом! Це защемлення (блок) призводить до порушення координованої роботи всіх суглобових та навколосуглобових структур, ослаблення чи гіпертонусу зв’язок суглоба і м’язів, порушення оптимальної траєкторії руху суглоба. За таких умов навіть некритичні навантаження викликають травму суглоба!

Читати далі »

Share Button

Защемлення в хребті

Защемлення нерва в хребті Защемлення в хребті найчастіше виникають внаслідок остеохондрозу, протрузій та гриж дисків, спондилолістезу. В процесі нашого “вертикального” життя хребет “зсідається”, зменшується по висоті. Особливо активно цей процес іде в старості.

“Зсідання” хребта йде за рахунок зменшення висоти дисків і хребців. Це й призводить до защемлень різного ступеня й характеру – стискання дисків, зв’язок, міжхребцевих нервів, утворення протрузій і гриж хребта. Їх наслідки – зниження енергетики, больові симптоми, порушення нервової регуляції організму, загальне ослаблення.

Люди, які собою не займаються, можуть втрачати на схилі літ до 5-10 см зросту. У багатьох жінок виражене просідання хребта відбувається в період менопаузи, бо розвивається остеопороз – вимивання кальцію з кісток.

Читати далі »

Share Button
Ч.1 / 1512345...10...» ||
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12