Всі публікації

Posted in Війна Всі публікації

Відкритий лист

Вітаю! Я Олесь Костоправ, лікар-остеопат, мануальний терапевт. Досвід роботи 30 років.

Звертаюся до бойових командирів, бійців ЗСУ, військових медиків, працівників військкоматів і всіх військових керівників.

Воїни носять на собі від 20 до 40 кг амуніції. Це досить велике навантаження на хребет і все тіло. А після Чорнобиля кістяки вже зовсім не ті, і не витримують таких навантажень, навіть у молодих і тренованих.

Я щодня працюю з бійцями – у всіх значна хронічна компресія (стискання) хребта, тазу, суглобів. Це суттєво зменшує боєздатність воїнів.

Continue reading “Відкритий лист”

Posted in Війна Всі публікації

Профілактика та лікування “військових” проблем із хребтом!

Сьогодні практично всі, хто носить зброю, бронежилети та іншу амуніцію, потерпають від проблем хребта і суглобів. Відбувається жорстка компресія (стискання) цих структур. Хребет “сідає” навіть у міцних тренованих чоловіків. Звідси загальна втома, болі в спині і в усьому тілі. До цього не можна звикнути, бо “просідання” всіх структур триває постійно і накопичується. Це знижує боєздатність – і, таким чином, підвищує загрозу для життя бійців!

Що робити? Розтягувати все тіло і хребет. Як?

Continue reading “Профілактика та лікування “військових” проблем із хребтом!”

Posted in ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні Всі публікації

Заняття з остеопатичної гімнастики для самокорекції тіла

На численні прохання пацієнтів і читачів розпочинаємо заняття з остеопатичної гімнастики.

Вправи ретельно підібрано з використанням багаторічного досвіду в остеопатії, вертебрології та мануальній медицині лікаря Олеся Олександровича Костоправа.

Гімнастика, що містить в собі спеціальні, а часом і унікальні вправи в певній важливій послідовності, спрямована на м’яку корекцію найбільш вразливих місць опорно-рухової системи, зняття хронічного болю, усунення нервово-м’язових защемлень, дискомфорту в тілі. Значно збільшує гнучкість, рухливість та зміцнює суглоби, зв’язки; тонізує не лише м’язи, а й усе тіло.

Continue reading “Заняття з остеопатичної гімнастики для самокорекції тіла”

Posted in Всі публікації З лікувальної практики

Болі в колінах, тазі, попереку – жінка, 50 років

З лікувальної практики Скарги пацієнтки: дуже важко ходити, болі в колінах, тазі, попереку, вночі доводиться мочитися 3-4 рази. При огляді: блоки тазу, поперекового віддділу хребта, опущення нутрощів.

Результати після двох сеансів СКО: легкість у тілі, суттєво збільшилася дистанція ходи – останні роки вже й мріяти про таке не могла; сечоспускання вночі один раз. Пацієнтка зізналася, що налагодилися місячні: по 2-3 дні й без препаратів. До сеансів кілька років місячні тривали по 8-10 днів, мусила колоти кровоспинний препарат вікасол; пропонували видалити матку. “Картина маслом!”
 

Posted in Всі публікації ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем

Дві базові структурні деформації людського тіла з віком

У більшості людей з віком з’являються дві структурні зміни тіла, що тягнуть за собою довжелезну низку проблем. Перша – це зігнута спина (збільшений грудний кіфоз – див. викривлення хребта). Друга – випнутий живіт (опущення нутрощів).

З грудного відділу хребта виходять нерви, які регулюють діяльність внутрішніх органів грудної та черевної порожнини. При згинанні спини ці нерви стискаються. Це порушує управління внутрішніми органами, і вони просідають, опускаються. Опущені органи тягнуть спину вперед і вниз, тим самим згинаючи її ще більше, порушуючи управління животом. Коло замкнулося.

І чим далі, тим гірше. Голова зміщується вперед, для її утримання м’язи шиї весь час в напрузі (“щоб башка не впала”). Йде защемлення всіх шийних структур – судин, нервів. Звідси втома, ненормальний тиск, запаморочення, головні болі, зниження зору, слуху й енергетики, серцеві болі, невралгії, дисфункції живота, порушення сечоспускання і т.д.

Що необхідно? Розірвати замкнуте коло.

Continue reading “Дві базові структурні деформації людського тіла з віком”

Posted in Всі публікації ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем

Коли й чому бувають недієвими вправи Кегеля

Вправи доктора Кегеля спрямовані на укріплення м’язів тазового дна жінки з метою покращення функцій органів малого тазу та профілактики їх опускання. Більшість жінок з віком мають більш-менш виражені проблеми тазової зони – в силу анатомічної будови тазу, пологів та детренованості.

Вправи Кегеля малодієві або зовсім не дієві в середньому та зрілому віці. Чому? Причин кілька.

Continue reading “Коли й чому бувають недієвими вправи Кегеля”

Posted in Всі публікації З лікувальної практики

Нетримання сечі після пологів – жінка, 30 років

З лікувальної практики Після пологів з’явилося нетримання сечі при рухах, кашлі, чханні – та і в спокої. Жінка сидить, а у неї протікає сеча. Так тривало 5 років.

Консультації профільних спеціалістів – урологів, гінекологів – безрезультатні. У приватній клініці запропонували затратне по часу лікування з всілякими процедурами, в тому числі ін’єкції в уретру (думаю, досить болісна процедура) вартістю 35 тисяч гривень. Жінка відмовилася.

При огляді: причина проблеми – сечовий міхур лежить на матці, матка давить на нього; блоки в тазі й поперековому відділі, звідки йде управління на органи малого тазу; спазм судин у животі, який зміщував внутрішні органи; спазм тонкого кишечника і сечового міхура.

Після одного сеансу СКО відновилося нормальне, повне наповнення сечового міхура. Нетримання сечі припинилося. Се ля ві!
 

Posted in Всі публікації Поради та інструкції

Ефективна самодопомога при коронавірусі COVID-19

Діагнози та симптоми COVID-19 найчастіше вражає дихальні шляхи – легені. Окрім розуміння ситуації та загальних профілактичних заходів (про них, зокрема, гарно розказано тут: Ancha Baranova: Коронавирус, что это такое и как не заболеть – див. зміст у опису відео), слід активно включати легені, що зробить їх більш стійкими. Для цього треба:

  1. Проминати верхньогрудний відділ хребта, між лопатками – об одвірок, на м’ячику або один одному руками. Добре також по змозі повзати на спині.
  2. Проминати активно шию з боків і ззаду; проминати вуха і зони ліворуч і праворуч уздовж носа.
  3. Простукувати грудну клітку руками, пластиковою пляшкою з водою 0,3 – 0,5 л. Таке простукування створює глибинну вібрацію легень і знімає в них застій.
  4. Робити розтягування верхньої половини тіла біля стіни.

Увага!!! Надувати гумові вироби – повітряні кульки, презервативи, гумові рукавиці тощо – для активізації бронхолегеневої системи при ковіді шкідливо, оскільки є пряма небезпека розривання стінок альвеол, об’єднання їх і утворення у легенях т.зв. булл, що спричиняє серйозні проблеми зі здоров’ям. Крім того, ковід ослабляє судини – у т.ч. в голові, де може виникнути надмірне навантаження при надуванні, аж до інсульту.

З цих же міркувань не варто застосовувати вправи Стрельнікової з активним вдихом при стисканні грудної клітки та інтенсивним проплескуванням тіла. А от дихальна гімнастика за Бутейком може бути.

Особливо страждають легені, коли спина зігнута, і одвисає живіт. Тоді необхідно розтискати й розминати грудний комплекс – див. розминку, повзання на спині, розтягування біля стіни, гойдання спиною на м’ячику, вправи з палицею. При цьому буде розтискатися хребет, який блокує легені, будуть підніматися й розтискатися легені, середостіння, крупні судини й діафрагма. Якщо живіт одвислий – треба піднімати його на столі (див. відео), бо він тягне донизу всю статуру і блокує груди. Це базові речі.

Виконання цих вправ є дієвою профілактикою загострення легеневих проблем під час хвороби, а тим пацієнтам, які вже мають гострий стан, дає значне полегшення.

Існують також перевірені природні способи для відведення слизу з легенів (див. малюнок), які добре себе зарекомендували при ускладненому перебігу COVID-19. Про це є стислий матеріал російською мовою та докладніший – англійською.

Цікаву і змістовну інформацію можна знайти ще й тут:

Posted in Всі публікації Окремі діагнози та симптоми

Гіпертонус матки у вагітних

Підвищений тонус матки під час вагітності зустрічається часто. Це досить небезпечна ситуація, яка може призвести до зриву вагітності. Традиційно застосовують внутрішньовенні крапельниці, інколи жінки “лежать на збереженні” в стаціонарі. Все це непросто, а головне – жінка і плід отримують багато медикаментів.

Цю проблему можна вирішити простіше, швидше й безпечніше. За один сеанс остеопатії вдається зняти гіпертонус матки, всього живота, зняти блоки (защемлення) в хребті й тазі (звідки йде управління маткою), усунути спазми судин, які відіграють часто ключову роль в даній патології. Лише 20-30 хвилин – і все безпечно. Це з власної практики.
 

Posted in ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні Всі публікації

Активізація організму та профілактика інсульту: глибинне розминання голови, шиї, вух – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Збільшення кровотоку, активізація венозного відтоку від голови і шиї, зняття м’язових спазмів шиї й голови.

  • Рекомендовано: всім, хто хоче молодо виглядати й бути здоровим, особливо при головних болях, зниженні слуху, запамороченнях, зниженні пам’яті і т.д.
  • Користь: тонізація організму, “пробудження” при хронічній втомі, профілактика інсульту, активізація менталу, омолодження обличчя.
  • Важливо: обережно при гіпертонії, у післяінсультних та післяінфаркних станах!
  • Протипоказання: гіпертонічний криз, гострий біль чи погіршення фізичного стану при виконанні вправи.
  • Дозування: від кількох хвилин – до 10-15 хвилин за раз, кілька разів на день.