“Зручні” пози, які свідчать про проблеми в організмі

Зручні пози, які свідчать про проблеми в організмі У нормі, коли тіло здорове і не має проблем, сидіти, стояти, лежати будь-як, у будь-якій позі – зручно. Якщо ви надаєте якійсь позі перевагу – очевидно, в тілі є проблеми.

  1. Зручно лежати на спині, руки за голову – зігнутість грудного відділу, зігнутість спини, стиснення діафрагми.
  2. На животі, руки під голову – зігнутість грудного відділу хребта.
  3. Стоячи, хочеться обпертися руками об стіл – просів грудний відділ хребта, опущення діафрагми і нутрощів.
  4. Сидячи, хочеться спиратися ліктями на стіл – просів грудний відділ хребта.
  5. При ході руки за спину (поперек) – просіло все: хребет, нутрощі…
  6. Якщо вам лежати на животі незручно – проблеми з верхньогрудним відділом хребта (клинить шию) чи з попереком (прогин в попереку, зміщення дисків до живота).
  7. Надаєте перевагу лежанню на боці калачиком (у позі ембріона) – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  8. На животі, руки під низ живота – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  9. На животі, одна нога відведена вбік (“жабка”) – надмірний прогин у попереку до живота.
  10. На спині, одна нога покладена на іншу – гіперлордоз поперека, прогин дисків до живота.
  11. Стоячи, хочеться одну ногу поставити на підвищення – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  12. Сидячи нога на ногу – прогин у попереку (в який бік?) більший за норму.
  13. Звичка сидіти, поклавши одну ногу під себе – блок в тазі.
  14. Стояти, спираючись переважно на одну ногу – блок в попереку чи тазі.
  15. Впиратися рукою в бік – дисфункції хребта чи тазу.
  16. Стоячи, схрещувати ноги – або дисфункція попереку чи тазу, або психологічна нерівновага.
  17. Спати на одному боці – лівому чи правому – можлива дисфункція хребта.

Ці приклади можуть допомогти вам визначити свої проблеми. Що робити? Оптимально – прийти на прийом, навести лад у тілі, одержати індивідуальні рекомендації і займатися. Слабший варіант – самостійно, за власним призначенням робити нижченаведену гімнастику.

А. Коли є надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота – рекомендовані такі вправи:

  • гойдання на спині, взявшись за коліна;
  • “давити лаваш”:

Лежачи на спині, ноги зігнуті і стоять. Плавно, але потужно вдавлювати поперек вниз – до 5 секунд. Уявіть, що вам під поперек поклали товстий шмат тіста, ви його продавлюєте, і все тісто з-під вас видавлюється, утворюється тонкий вірменський лаваш. Кілька разів повторити. При цьому ви корегуєте хребет і одночасно укріплюєте м’язи спини, черевного преса, всі м’язи тулуба.

  • провисати на столі, ноги звішені й стоять на підлозі;
  • тренуватися на “горбунку”.

Б. Коли спина зігнута:

  • вправи біля стіни – розтяжка тулуба і прогин грудного відділу;
  • катання спиною на м’ячику;
  • повзання на спині в різні боки, ноги зігнуті. Повзати як завгодно: “варанчиком”, “гусеничкою”, вихилясом.

В. Зміщені нутрощі, все просіло:

 

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 20.09.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Хондропротектори і здоров’я

Хондропротектори Хондропротектори – препарати, призначені для оздоровлення хрящів, що знаходяться в хребті й суглобах. Ці препарати не відновлюють хрящі, а лише сприяють їх відновленню і мають незначну гомеопатичну протизапальну дію на опорно-руховий апарат. Природні хондропротектори – це їжа, яка містить желатин: холодець, мармелад, рахат-лукум, хаш (кавказька кухня), інше.

Для того, щоб хондропротектор потрапив до хряща, треба мати інтенсивний обмін між кров’ю (де знаходиться хондропротектор) і хрящем – це забезпечує гімнастика. Якщо хребет чи суглоби недостатньо рухаються у всіх можливих площинах, то хондропротектор туди не потрапляє. Тому прийом хондропротекторів без належної гімнастики – гроші на вітер.

Людям до 35-45 років, якщо вони нормально харчуються, хондропротектори зазвичай не потрібні. 90% успіху – це гімнастика, спрямована на пропрацювання хребта і суглобів в усіх можливих векторах (згинання-розгинання, стискання-розтискання, обертання і скручування…) – і в максимально прийнятних амплітудах. Для цього треба виконувати десятки й сотні рухів, щоб суглоб чи хребет гарно прогрівся – включився.

Ще раз: без адекватної гімнастики хондропротектори не працюють!

Непогані результати дає вживання харчового желатину протягом 1-1,5 місяця, 5-10 грам щодня, розчиненого в теплій воді. Просто і доступно.

Здоров’я і успіхів!

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 20.09.2018)   //   Категорії: Всі публікації, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·      

Ниття, постійний біль, важкість у попереку чи в ногах

Діагнози та симптоми Ниття, постійний біль, важкість у попереку чи в ногах найчастіше бувають пов’язані з якимось хронічним запальним процесом органів малого тазу: аднексит, простатит, коліт… При цьому накопичується зайва рідина в тазі; водночас вона перешкоджає нормальному відтоку крові й лімфи від ніг. Звідси загальна втома, набряки ніг, ниття в попереку, дисфункція органів живота, формування проблем у хребті.

Медикаментозне традиційне лікування у спеціалістів (гінеколог, уролог, проктолог) неефективне і безперспективне – люди лікуються роками, “як мокре горить”.

Що робити?

Оптимальне рішення: роздренувати – вивести зайву воду із органів малого тазу, поставити їх на місце – як правило, вони бувають зміщені донизу. Розблокувати таз і хребет, відновити управління спинного мозку. Все це робиться остеопатично, руками, за 1-2-3 сеанси. Явний результат відчутний уже після першого сеансу.
 

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 20.09.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      

Жіночий дворічний марафон

Жіночий дворічний марафон Кожна жінка чи дівчина є потенційною мамою. Природою закладена певна міцність жіночого організму. Та все одно дворічний марафон допологового й післяпологового періоду є дуже важким, хронічно виснажливим, і може вносити значні корективи в здоров’я жінки.

Під час вагітності вага жінки зростає на 7 – 10 – 25 кг – це серйозне навантаження на хребет. Перед пологами виробляється гормон релаксин для збільшення еластичності пологових шляхів, і кілька місяців усе тіло матері пухке, мляве, менш зібране, інколи “розірване” навпіл, увесь кістяк слабший. А навантаження зростають: недосипання, лактація, гормональна перебудова, енергетичне виснаження… Все це викликає просідання хребта, зміщення нутрощів, хронічну втому, інколи депресію.

Читати далі »

Share Button

Нейропатія малогомілкового нерва

Діагнози та симптоми Нейропатія – це ураження нерва. Малогомілковий нерв піднімає носок стопи, іннервує м’язи і шкіру гомілки й стопи. Найчастіше така нейропатія буває зумовлена защемленням нерва в хребті або в нозі. У хребті нерв може защемлятися грижею диска; у нозі – при травмах ноги чи при тривалих провокативних позах: сидінні навприсядки, нога на ногу, інших.

Клініка:

  • біль в гомілці і стопі;
  • змінення чутливості (гіпо-, гіпер-, парачутливість), відчуття холоду чи жару, “мурашки по шкірі”, свербіж і т.п.;
  • зменшення сили – важко ходити на п’ятках;
  • випадання функції нерва – одвисання стопи: при цьому в ході треба піднімати ногу вище, щоб переставити її, не зачепившись носком (“хода півня”).
  • трофічні виразки на гомілці, які погано лікуються.

Лікування: остеопатичне, неврологічне, нейрохірургічне – залежно від ситуації. Починати треба з остеопатії + фармація (при потребі) – це однозначно в більшості випадків найкращий варіант з максимальним і швидким ефектом.

Варто згадати ще про уповільнену нейропатію малогомілкового нерва, яка розвивається у більшості людей з віком. Зменшується чи втрачається пружність стопи, йде її сплющення (вікова пласкостопість), зменшується підйомна сила нерва, з’являється старече шаркання.

Що робити? Виконувати вправи для розминання стоп (див. відео) і моделювати стопу. Добре перед цим пройти 1-2 сеанси структурної корекції організму, щоб відновити структури тіла і включити їх.

Share Button
3 липня 2018   (оновлено 27.07.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·   Теґи:    

Поради батькам

Поради батькам Кожну дитину необхідно дивитись (оглядати) раз на півроку – від народження і років до 16-18. Чому?

1. Це період бурхливого росту й змін; можна прогавити негативні тенденції в розвитку дитини.

2. Діти активно рухаються, часто падають і т.д. – можливі зміщення в тілі.

3. В силу молодості у них висока компенсація, тому вони можуть не поскаржитися на проблему вчасно, а лише тоді, коли вона вже визріла й “зашкалює”.

4. Якщо батькам чи лікарям загального профілю дитина бачиться здоровою в плані опорно-рухового апарату, це не значить, що все добре: при професійному огляді часто знаходяться “сюрпризи”.

5. При народженні у немовлят часто бувають проблеми: дисплазія кульшових суглобів, підчерепні блоки, череп не дихає і т.п. Такі речі може визначити лише профі відповідного медичного напряму.

Share Button
23 травня 2018   (оновлено 08.06.2018)   //   Категорії: Всі публікації, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·   Теґи: ,    

Дисплазія кульшових суглобів – дівчинка, 8 років

З лікувальної практики Дівчинка загалом ніби здорова, скарг немає, батьки привели на огляд про всяк випадок. Півроку займається гімнастикою, стає на місток і т.д.

При огляді: виражена вроджена двостороння дисплазія кульшових суглобів, більше ліворуч, виявлена вперше! Блокований таз і поперековий відділ хребта, постава трохи згорблена. Підчерепні блоки хребта, які зумовлюють зниження зору і періодичні головні болі.

Дитина півроку займається гімнастикою, розтяжками і т.д. Блоки в грудному відділі свідчать про те, що “місток” (прогин назад) вона виконує неправильно: замість розтяжки і прогину в грудному відділі вона прогинається в попереку. Це класична помилка. Мало того, при защемлених диспластичних тазостегнових суглобах прогини в попереку (“місток”) дають надмірні навантаження на хребет. І рано чи пізно це “вилізе боком” – грижі хребта, зміщення хребців… Просто зараз у дитини ще є ресурс, і вона не відчуває дискомфорту чи болю.

Отже, що виходить: замість користі від занять гімнастикою, дитина формує серйозні проблеми, які дадуться взнаки в недалекому майбутньому.

За таких обставин насамперед слід зайнятися тазостегновими суглобами – це буде йога, розтягування тазової зони. І зняти підчерепні блоки – остеопатично.

Share Button
23 травня 2018   (оновлено 08.06.2018)   //   Категорії: Всі публікації, З лікувальної практики   ·   Теґи: ,    

Статичні пози та корисні статичні вправи

Золотий півень Вимушені статичні пози – одна з основних причин зношуваності тіла в багатьох професіях, пов’язаних із тривалим сидінням чи стоянням. Проте вимушена статика у фізичній вправі корисназа умови грамотного виконання! – бо:

1) триває менше (не годинами);
2) зосередженість на вправі мобілізує організм.

Вимушена статика в професійній діяльності (позі) чинить більшу шкоду, бо більш тривала: щодня години – протягом років, і тіло розслаблене, бо зосередження спрямоване на основну роботу. Тому за таких обставин просідання хребта, живота, грудної клітки йде непомітно, але неухильно весь час.

Статична вправа “Золотий півень стоїть на одній нозі” виконується з заплющеними очима. Це дуже добра профілактика багатьох хвороб. Докладніше про неї див. відео.

Читати далі »

Share Button

Післяопераційний стан (шунтування судин серця) – чоловік, 68 років

З лікувальної практики Три місяці тому операція – шунтування судин серця. Скарги на виражену загальну слабкість, болі в грудині.

При огляді: “просіли” хребет і грудна клітка, блоки в грудному відділі хребта, спазм крупних судин в грудях, зміщення осей тіла, зажим центру управління серцем у лівій лопатці. Проведена корекція вищевказаних структур. Не стало слабкості й болю в грудині; з’явилася сила. Дано рекомендації.

Резюме: до операції шунтування і після неї є прямі показання для проведення структурної корекції організму (СКО). Без цього повноцінне відновлення організму проблематичне. СКО дає результат максимальний – і одразу на столі.

Share Button

ХАДУ з погляду структурної корекції організму

hadu.org

ХАДУ – потужна методика оздоровлення й зміцнення організму. Її суть – динамічні вправи з максимальним напруженням м’язів і з розтягуванням тіла (силові розтяжки); робота тільки з власним тілом, без додаткової ваги і знарядь. Автор методики – дуже симпатичний і сильний Звіад Арабулі – практикує в Києві.

Плюси методики:

  1. Фізіологічність – насамперед тренуються слабкі місця, йде гармонізація тіла.
  2. Нетравматичність (крім “колобка” й “ластівки” – про це див. нижче).
  3. Висока ефективність, швидкі результати – зростає сила, працездатність, зменшується втома і кількість часу на сон.
  4. Максимальна зручність і доступність – для практики треба легкий одяг (чи нічого), 1 квадратний метр площі будь-де, хоч в літаку.
  5. Можна позайматись 5-10 хвилин на день, можна 1 годину – ефект однозначно буде.
  6. Дозовані навантаження м’язів тулуба і кінцівок запобігають остеопорозу і навіть можуть його зменшувати.

Читати далі »

Share Button
15 квітня 2018   (оновлено 08.06.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Тренування і спорт, ЯК БУТИ ЗДОРОВИМ: бесіди з лікарем   ·   Теґи:    
Ч.1 / 1612345...10...» ||
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12