Вирівнюємо поставу, робимо хребет гнучким: гойдання спиною на м’ячику – ВІДЕО

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Корекція хребта, масаж паравертебральної зони – уздовж хребта; відновлення іннервації й кровотоку цієї ділянки.

• Рекомендовано: при сутулості, болях у спині, в грудях, животі, онімінні рук і ніг, зниженій енергетиці; зниженій гнучкості грудного відділу хребта; профілактика втоми при сидячій роботі.
• Користь: вирівнювання сутулості, збільшення гнучкості хребта, зняття втоми і болю в спині.
• Важливо: не передозувати в часі, особливо протягом одного підходу; для початку – 20-30 секунд, до хвилини.
• Протипоказання: до- і післяінсультні стани, гіпертонічний криз, високі цифри гіпертонії; спондилолістези, гострий біль у хребті.
• Дозування: 2-3 рази на день, вранці і ввечері обов’язково.

Що дає грамотне прожимання грудного відділу хребта на м’ячику? Це діагностика і лікування, 2 в 1. Показує проблеми і зразу ж знімає їх:

• знімає защемлення в хребті і всьому тілі;
• розтягує все, що спереду від хребта:
  – середостіння;
  – найкрупніші судини тіла, що йдуть біля хребта і, у разі спазмування, тримають тіло зігнутим;
  – діафрагму, яка часто буває спазмована;
• піднімає ребра (з часом вони опускаються), підтягує нутрощі і нормалізує їх роботу;
• включає в активну роботу легені і серце;
• розтягує потужну передню зв’язку хребта, яка буває надміру стиснена;
• вирівнює поставу – у деяких пацієнтів одразу ж дає видимий яксравий ефект: рівність постави, розкриття грудної клітки, відведення назад зігнутих досі плечей, легкість дихання, прояснення в голові.

А справи аж на одну хвилину вранці і ввечері! З роботи прийшов стомлений, пром’яв спину на м’ячику, зняв накопичену напругу і утоптаність – і вже не “відчепіться”, а “ну що, поговоримо?”