“Зручні” пози, які свідчать про проблеми в організмі

Зручні пози, які свідчать про проблеми в організмі У нормі, коли тіло здорове і не має проблем, сидіти, стояти, лежати будь-як, у будь-якій позі – зручно. Якщо ви надаєте якійсь позі перевагу – очевидно, в тілі є проблеми.

  1. Зручно лежати на спині, руки за голову – зігнутий грудний відділ хребта, зігнута спина, стиснена діафрагма.
  2. На животі, руки під голову – зігнутий грудний відділ хребта.
  3. Стоячи, хочеться обпертися руками об стіл – просів грудний відділ хребта, опущення діафрагми і нутрощів.
  4. Сидячи, хочеться спиратися ліктями на стіл – просів грудний відділ хребта.
  5. При ході руки за спину (поперек) – просіло все: хребет, нутрощі…
  6. Якщо вам лежати на животі незручно – проблеми з верхньогрудним відділом хребта (клинить шию) чи з попереком (прогин в попереку, зміщення дисків до живота).
  7. Надаєте перевагу лежанню на боці калачиком (у позі ембріона) – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  8. На животі, руки під низ живота – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  9. На животі, одна нога відведена вбік (“жабка”) – надмірний прогин у попереку до живота.
  10. На спині, одна нога покладена на іншу – гіперлордоз поперека, прогин дисків до живота.
  11. Стоячи, хочеться одну ногу поставити на підвищення – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.
  12. Сидячи нога на ногу – прогин у попереку до живота більший за норму.
  13. Звичка сидіти, поклавши одну ногу під себе – блок в тазі.
  14. Стояти, спираючись переважно на одну ногу – блок в попереку чи тазі.
  15. Впиратися рукою в бік – дисфункції хребта чи таза.
  16. Стоячи, схрещувати ноги – або дисфункція попереку чи тазу, або психологічна нерівновага.
  17. Спати на одному боці – лівому чи правому – можлива дисфункція хребта.

Ці приклади можуть допомогти вам визначити свої проблеми. Що робити? Оптимально – прийти на прийом, навести лад у тілі, одержати індивідуальні рекомендації і займатися. Слабший варіант – самостійно, за власним призначенням робити нижченаведену гімнастику.

А. Коли є надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота – рекомендовані такі вправи:

Б. Коли спина зігнута:

  • вправи біля стіни – розтяжка тулуба і прогин грудного відділу;
  • катання спиною на м’ячику;
  • повзання на спині в різні боки, ноги зігнуті; повзати як завгодно – “варанчиком”, “гусеничкою”, вихилясом.

В. Зміщені нутрощі, все просіло:

 

Share Button
20 вересня 2018   (оновлено 10.10.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12