Розвантажуємо спину та суглоби ніг: вправа “Нахили-поклони” – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Присідання з нахилом тулуба – “нахили-поклони”. Вправа для розвантаження й тренування спини та кульшових, колінних і гомілковостопних суглобів.

  • Рекомендовано: при захворюваннях хребта (остеохондроз), кульшових, колінних, гомілковостопних суглобів (артроз), дисплазії тазостегнових суглобів.
  • Користь: при достатній кількості повторень тренує серцево-судинну систему, дихальну систему, вестибулярний апарат.
  • Важливо: уникайте помилок при виконанні!Уважно ознайомтеся з тим, як правильно тримати тулуб, голову – див. фото.
  • Протипоказання: високі показники тиску при гіпертонії, до- і післяінсультні стани. Гострий біль в суглобах ніг.
  • Дозування: починати виконання з 20 – 30 разів, присідаючи не до кінця. Поступово, при зростанні тренованості, присідати повністю. Кількість присідань доводити до 100, …200, …300 протягом дня.

Читати далі »

Share Button

Самостійна корекція органів і систем нижньої частини живота й тазу за допомогою м’ячика

М'ячик 15 см

О.О.Костоправ

Протягом життя в організмі виникають зміщення, спазми внутрішніх органів і судин, венозні й лімфатичні застої, – зокрема, в животі. У результаті виникають запальні процеси. Мільйони людей мають хронічні урологічні, гінекологічні, проктологічні захворювання, які тягнуться місяцями, роками, а у багатьох – і ціле життя.

Відомий фахівець з вісцеральної терапії О.Т.Огулов (м.Москва) активно використовує традиційну народну методику лікування внутрішніх органів тіла руками. На її принципах базується самостійна лікувально-оздоровча робота з животом за допомогою м’ячика. Це простіше і доступніше для непідготовленої людини, ніж проминання нутрощів руками.

Робота з м’ячиком дозволяє суттєво покращити здоров’я у проблемних випадках, бо діє безпосередньо на хворі місця.

Читати далі »

Share Button
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12