Дивитися/завантажити на Vimeo »
Нижньогрудний відділ хребта є пусковим моментом багатьох проблем – саме на нього й діємо за допомогою цієї вправи.
- Рекомендовано: при сколіозі, артрозі, викривленні зі спазмом спини, загальній втомі.
- Користь: зняття болю, спазму, розклинення нижньогрудного відділу хребта, розтягування м’язів живота, стегна, черевних судин.
- Важливо: не передозувати! Виконувати вправу без болю, зігнутою ногою регулювати відчуття в спині.
- Протипоказання: гострий біль у спині чи в животі, “свіжий” компресійний перелом хребта.
- Дозування: без надмірностей, на відчуттях полегкості – 2-3-4 рази опускаємо й піднімаємо ногу, 2-4 підходи протягом дня.
+38 (044) 360-02-12
+38 (073) 360-02-12
+38 (094) 924-72-12