Ефективно знімаємо біль у спині: вправа при сколіозі, артрозі та інших проблемах – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Нижньогрудний відділ хребта є пусковим моментом багатьох проблем – саме на нього й діємо за допомогою цієї вправи.

  • Рекомендовано: при сколіозі, артрозі, викривленні зі спазмом спини, загальній втомі.
  • Користь: зняття болю, спазму, розклинення нижньогрудного відділу хребта, розтягування м’язів живота, стегна, черевних судин.
  • Важливо: не передозувати! Виконувати вправу без болю, зігнутою ногою регулювати відчуття в спині.
  • Протипоказання: гострий біль у спині чи в животі, “свіжий” компресійний перелом хребта.
  • Дозування: без надмірностей, на відчуттях полегкості – 2-3-4 рази опускаємо й піднімаємо ногу, 2-4 підходи протягом дня.
Share Button
24 вересня 2019   (оновлено 12.02.2020)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12