Наклоны-“поклоны” – упражнение для разгрузки спины и суставов ног – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Приседания с наклоном туловища (“поклоны”). Упражнение необходимо при заболеваниях позвоночника (остеохондроз), тазобедренных, коленных, голеностопных суставов (артроз), дисплазии тазобедренных суставов. При достаточном количестве повторений тренирует сердечно-сосудистую систему, дыхательную систему, вестибулярный аппарат.

Далее »

Share Button

Дисплазия тазобедренного сустава

Дисплазия тазобедренного сустава В последнее время все чаще обращаются молодые пациенты от 14 до 20 лет, у которых впервые проявляется врожденная дисплазия (недоразвитость) тазобедренных суставов, одно- или двухсторонняя. Как правило, приходят с жалобами на дискомфорт в теле, неловкость, повышенную утомляемость во время активного отдыха, занятий спортом или обычных физических нагрузок (работа по дому, пешие прогулки на средние расстояния и т.п.).

Иногда родители просто приводят подростка на профилактический осмотр, во время которого определяется патология. И именно она, в конце концов, может существенно изменять образ жизни – и даже повлиять на выбор профессии, или, скажем, поставить крест на мечтах об олимпийском золоте (это тоже конкретный случай из практики).

Речь идет о подростках, у которых “прозевали” врожденную дисплазию тазобедренного сустава. Более сложную патологию – вывих или подвывих бедра, как правило, замечают в раннем возрасте, а дисплазия менее выражена, поэтому довольно часто проходит незамеченной.

Далее »

Share Button
13 апреля 2018   (обновлено 24.04.2018)   //   Рубрики: Все записи   ·      

Типичные жизненные мытарства пациентов

Истории пациентов

  1. Дискомфорт или боль между лопатками, в области сердца у молодых людей. Электрокардиограмма в норме, рентгенограмма в норме, мануальная терапия и массаж неэффективны, лекарства – ноль. Физкультура, спорт – ноль. Чаще всего причина страданий человека – стрессовый спазм крупных сосудов грудной клетки. Лечение – 1-2 остеопатических сеанса, и только это.
  2. Боли в пояснице, грудном отделе позвоночника, таза при беременности. Общеизвестная рекомендация: “Терпи, это же беременность, все нормально”. А что нормально? Страдает женщина и страдает ребенок. А родственникам и докторам же не болит… Можно элементарно помочь остеопатически – и абсолютно безвредно для матери и ребенка.
  3. Головные боли, головокружения, гипертонические кризы. Стационар, МРТ головы, диагностируют шейный остеохондроз; дают курс капельниц, массажей. Становится легче, но, как правило, без существенных результатов, поскольку после выхода из больницы снова начинается то же самое. Причина – блоки верхнегрудного отдела позвоночника, подчерепных позвонков. Это механические блоки, которые устраняются только руками. При высоком давлении, сосудистой и вегетативной нестабильности мануальная терапия противопоказана. Остеопатические техники, структурная коррекция организма – единственное решение проблемы.
  4. Боли в плечевом суставе или колене. Рентген или МРТ сустава, физиологические процедуры, инъекции в сустав, иногда очень дорогих хондропротекторов, чаще – гормонов, которые ускоряют разрушение сустава. Как правило – кратковременное улучшение, и только. Причина проблем сустава – позвоночник и т.д.: плечевой сустав – блокирован верхнегрудной отдел, коленный – поясничный отдел или таз. Единственное правильное решение – разблокировка позвоночника и таза. Результат сразу же на столе – и полный.
Share Button

Протрузия диска

Протрузия межпозвоночного диска Поскольку большинство времени человек проводит в вертикальном положении, под влиянием силы притяжения получается компрессия (сжатие) дисков позвоночника. Диски в позвоночнике играют роль амортизаторов – они, как пружины, сжимаются при нагрузках и разжимаются при снятии нагрузок. В норме диски разжимаются полностью до естественной высоты, а при активных растяжках их высота даже увеличивается, что создает дополнительный запас прочности и упругости позвоночника.

С возрастом у большинства людей, которые не делают растяжек, диски перестают полностью разжиматься и частично остаются сжатыми. Их высота уменьшается, а поперечный размер увеличивается. Диски как бы расплываются, становятся шире; при этом сохраняется их внешняя целостность – нет разрыва кольца диска. Такое хронически сжатое состояние называется протрузией. Это уже анатомические, структурные изменения, но они еще вполне могут быть исправлены: если заняться растяжками, то высоту дисков можно восстановить полностью!

Далее »

Share Button
16 февраля 2018   (обновлено 05.03.2018)   //   Рубрики: Все записи, Некоторые диагнозы и симптомы   ·   Метки: , , , ,    

Физиологичные и нефизиологичные упражнения и движения

Физиологичные и нефизиологичные упражнения Физиологичные упражнения и движения – те, которые:

  • не вредят, а приносят пользу без отрицательных последствий сейчас и в будущем (например, дети часто становятся на “мостик” – и как будто бы все нормально, а со временем обнаруживается смещение в пояснице);
  • делают тело легким, гармонично проработанным, как будто расширенным и увеличенным в объеме, эфирным;
  • не вызывают компрессии (сжатия) позвоночника и суставов;
  • не вызывают дискомфорта, боли, чрезмерной усталости;
  • не приносят хронического истощения структур тела (огородные работы, высокие каблуки в танцах в подростковом возрасте);
  • исключающие травму;
  • естественные движения без рискового напряжения.

Далее »

Share Button
15 февраля 2018   (обновлено 25.03.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·      

Сосуды и стресс

Сосуды и стресс Мастер остеопатии Юрий Чикуров считает, что сосуды занимают первое место среди причин патологий организма. Очевидно, это действительно так. В основе большинства наших проблем со здоровьем лежит хроническое сжатие (спазм) сосудов тела. Спазм вызывает ишемию тканей и органов. А ишемия – это голодание клеток от недостаточного кровоснабжения; дает боль и дисфункцию клетки, органа или системы.

Причины спазма сосудов:

  острый стресс;
  хронический ползучий стресс – неудовлетворенность жизнью, тяжелые безрадостные мысли.

Далее »

Share Button
15 февраля 2018   (обновлено 23.02.2018)   //   Рубрики: Все записи, Некоторые диагнозы и симптомы   ·      

Как грамотно делать позвоночник гибким

Как грамотно делать позвоночник гибким В основе гибкости позвоночника и конечностей – растяжка тела. Позвоночник рассчитан на сгибание, разгибание, боковые движения и скрутки. Если в каких-либо векторах человек двигается мало – там оседают соли, шлаки, позвоночник как-будто “ржавеет”.

Упражнения-растяжки во всех возможных векторах надо выполнять регулярно, каждый день, достигая при их помощи легкости, эфирности, ощущения расширенности тела. Это признаки правильной его проработки.

Все движения следует делать так, чтобы была растяжка позвоночника и окружающих структур. Подчеркиваю: именно растяжка, а не сжимание; например, если сесть на пол и делать скрутку тела или наклоняться вперед, то скорее это будет сжатие, а не растягивание.

Далее »

Share Button
15 февраля 2018   (обновлено 01.03.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·      

Хатха-йога и остеопатия

Хатха-йога и остеопатия По данным Андрея Сидерского, ведущего мастера хатха-йоги в Украине, травмы у “продвинутых” йогов тоже случаются, и довольно серьезные. Причина, как правило, одна: слишком большие и неравномерные нагрузки вызывают дисбаланс между частями тела; вследствие этого идет сбой и травма. Очень трудно, но очень важно различить усталость умственную – лень, и усталость тела – а это уже проблема! Плюс у каждого есть свои слабые анатомические места, врожденные и приобретенные, о которых человек, как правило, не знает.

Эти анатомические особенности, слабые места, врожденные и приобретенные проблемы определяются на столе остеопата за пару минут. Главное не только их озвучить, но и устранить, и дать исчерпывающие индивидуальные рекомендации. Всегда прислушивайтесь к себе, различайте лень и усталость тела. Чаще всего травмы случаются при усталости – в это время тело выходит из энергопотока, и его структуры травмируются, будучи недостаточно наполнены энергетически. Как, например, пожарный шланг – его легко согнуть-сломать, если в нем недостаточно атмосфер давления.

Далее »

Share Button
15 февраля 2018   (обновлено 21.02.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Метки:    

Как избежать травм конечностей – спортсменам на заметку

Как избежать травм конечностей Господа спортсмены, у кого есть проблемы с коленями, плечевыми или локтевыми суставами, – имейте в виду: почти 100% первопричин всех суставных проблем находится в соответствующем сегменте позвоночника – поясничном или верхнегрудном. Отсюда идет управление суставами конечностей. Если позвоночник и таз в норме, то конечности травмировать очень трудно.

Как правило, травма сустава случается при зажиме в позвоночнике – причем, он может и не ощущаться самим пациентом! Этот зажим (блок) приводит к нарушению координированной работы всех суставных и околосуставных структур, ослаблению или гипертонусу связок сустава и мышц, нарушению оптимальной траектории движения сустава. При таких обстоятельствах даже некритические нагрузки вызывают травму сустава!

Далее »

Share Button

Зажимы в позвоночнике

Ущемление нерва в позвоночнике Зажимы в позвоночнике чаще всего возникают вследствие остеохондроза, протрузий и грыж дисков, спондилолистеза. В процессе нашей “вертикальной” жизни происходит “усадка” позвоночника – он уменьшается по высоте. Особенно активно этот процесс идет в старости.

“Усадка” позвоночника происходит за счет уменьшения высоты дисков и позвонков. Это и приводит к ущемлениям разной степени и характера – сжатию дисков, связок, межпозвоночных нервов, возникновению протрузий и грыж позвоночника. Их последствия – снижение энергетики, болевые симптомы, нарушения нервной регуляции организма, общее ослабление.

Люди, которые собой не занимаются, могут потерять в пожилом возрасте до 5-10 см роста. У многих женщин выраженная усадка позвоночника случается в период менопаузы, поскольку развивается остеопороз – вымывание кальция из костей.

Далее »

Share Button
Ч.1 / 1512345...10...» ||
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12