Эффективно и безопасно растягиваем позвоночник: упражнение “провисание на двери” – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Очень действенное лечебное и профилактическое упражнение. Снимаются блоки и спазмы в позвоночнике, увеличивается высота дисков, активизируется обмен веществ, что омолаживает позвоночник и весь организм.

  • Показания: при острой и хронической боли в груди, спине, пояснице, ногах; при остеопорозе и уменьшении высоты роста.
  • Польза: дозированная растяжка позвоночника, в большинстве случаев существенное уменьшение боли, даже при острых состояниях.
  • Противопоказания: слабые дверные петли и отсутствие клина под дверью :)
  • Дозировка: 10-20 раз в день по 7-10 секунд.