“Удобные” позы, которые являются признаками проблем в организме

Удобные позы, которые свидетельствуют о проблемах в организме В норме, если организм здоров и не имеет проблем, сидеть, стоять, лежать в любом положении – удобно. Если же вы предпочитаете какую-либо позу – очевидно, в теле есть проблемы.

  1. Удобно лежать на спине, руки за голову – согнут грудной отдел позвоночника, согнута спина, сжата диафрагма.
  2. На животе, руки под голову – согнут грудной отдел позвоночника.
  3. Стоя, хочется опереться руками о стол – просел грудной отдел позвоночника, опущена диафрагма и внутренности.
  4. Сидя, хочется опереться локтями на стол – просел грудной отдел позвоночника.
  5. При ходьбе руки за спину (поясницу) – просело все: позвоночник, внутренности…
  6. Если вам лежать на животе неудобно – проблемы с верхнегрудным отделом позвоночника (клинит шею) или с поясницей (прогиб в пояснице, смещение дисков к животу).
  7. Предпочитаете лежать на боку калачиком (в позе эмбриона) – чрезмерный прогиб в пояснице, смещение дисков к животу.
  8. На животе, руки под низ живота – чрезмерный прогиб в пояснице, смещение дисков к животу.
  9. На животе, одна нога отведена в сторону (“лягушка”) – чрезмерный прогиб в пояснице к животу.
  10. На спине, одна нога положена на другую – гиперлордоз поясницы, прогиб дисков к животу.
  11. Стоя, хочется одну ногу поставить на возвышение – чрезмерный прогиб в пояснице, смещение дисков к животу.
  12. Сидя нога на ногу – прогиб в пояснице к животу выше нормы.
  13. Привычка сидеть, положив одну ногу под себя – блок в тазу.
  14. Стоять, опираясь преимущественно на одну ногу – блок в пояснице или в тазу.
  15. Упираться рукой в бок – дисфункции позвоночника или таза.
  16. Стоя, скрещивать ноги – дисфункция поясницы или таза, психологическая неуверенность.
  17. Спать постоянно на одном боку – левом или правом – возможна дисфункция позвоночника.

Эти примеры могут помочь вам определить свои проблемы. Что делать? Оптимально – придти на прием, привести тело в порядок, получить индивидуальные рекомендации и заниматься. Более слабый вариант – самостоятельно, по собственному назначению делать нижеприведенную гимнастику.

А. Если есть чрезмерный прогиб в пояснице, смещение дисков к животу – рекомендуются следующие упражнения:

  • качание на спине, взявшись за колени;
  • “давить лаваш”;
  • провисать на столе, ноги свешиваются вниз и стоят на полу;
  • тренироваться на “горбунке”.

Б. Если спина согнута:

  • упражнения у стены – растяжка туловища и разгибание грудного отдела;
  • катание спиной на мячике;
  • ползание на спине в разные стороны, ноги согнуты; ползать как угодно – “варанчиком”, “гусеничкой”, извиваясь.

В. Смещенные внутренности, все просело:

 

Share Button
20 сентября 2018   (обновлено 10.10.2018)   //   Рубрики: Все записи, Некоторые диагнозы и симптомы   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12