Две базовые структурные деформации человеческого тела с возрастом

Две деформации человеческого тела с возрастом У большинства людей с возрастом появляются два структурных изменения тела, которые влекут за собой длинную вереницу проблем. Первая – это согнутая спина (увеличенный грудной кифоз – см. искривление позвоночника). Вторая – выпяченный живот (опущение внутренностей).

Из грудного отдела позвоночника выходят нервы, которые регулируют деятельность внутренних органов грудной и брюшной полости. При сгибании спины эти нервы сжимаются. Это нарушает управление внутренними органами, и они проседают, опускаются. Опущенные органы тянут спину вперед и вниз, тем самым сгибая ее еще больше, нарушая управление животом. Круг замкнулся.

И чем дальше, тем хуже. голова смещается вперед, для ее удержания мышцы шеи пребывают в постоянном напряжении (“чтобы башка не упала”). Идет ущемление всех шейных структур – сосудов, нервов. Отсюда усталость, ненормальное давление, головокружения, головные боли, снижение зрения, слуха и энергетики, сердечные боли, невралгии, дисфункции живота, нарушеня мочеиспускания и т.д.

Что необходимо сделать? Разорвать замкнутый круг.

Далее »

Share Button

Ходьба и орбитрек – в чем разница?

Ходьба и орбитрек Разница существенна.

Ходьба включает в работу стопы и икроножные мышцы – главный лимфатический “насос” тела. Кроме того, идет проработка всей стопы: смещение костей стопы относительно друг друга, напряжение связок и подошвенного апоневроза, мышц и сухожилий. То есть, это оживление стоп, активизация всех рефлекторных зон, всего организма – ведь на стопе расположены самые сильные рефлекторные зоны тела. Чем мягче обувь – тем лучше, оптимально – босиком.

Орбитрек включает колени, бедра, таз и низ позвоночника, руки, а стопы и голени – нет! Это существенный минус. Кроме этого, орбитрек активно смещает тазобедренные суставы, кости таза и поясничный отдел позвоночника. Если тело здоровое – это хорошо. Если есть проблемы в этой зоне – ходьба на орбитреке может их дополнительно провоцировать.

См. также:

Share Button
6 февраля 2020   (обновлено 06.02.2020)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·      

Бегать – вредно для здоровья: современные реалии

Бег прессует позвоночник   Противопоказания для бега

Все мы с детства знаем, что бег очень полезен. “Он бегает на зарядку!” – и уже понятно, что это человек, который дисциплинированно и постоянно заботится о своем здоровье. Однако времена меняются – и неожиданно изменяются обстоятельства: то, что было полезно вчера, сегодня уже может серьезно навредить.

Как так может получиться – рассказывает Олесь Александрович Костоправ, врач-остеопат, мануальный терапевт, вертебролог, который с 1990-го года практикует методику СКОструктурную коррекцию организма.

– Откуда у вас информация, что бег сегодня вредит здоровью?

– Мы говорим о влиянии бега на опорно-двигательный аппарат человека. Это очень актуальная тема. Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 75% всех инвалидностей составляют проблемы опорно-двигательной системы.

Критерием истины является практика. Так вот, моя медицинская практика сегодня свидетельствует о том, что бег очень интенсивно “сплющивает” позвоночник, таз и суставы. Среди моих пациентов есть йоги, спортсмены, люди с самыми разнообразными профессиями и увлечениями; заботящиеся о своем здоровье – и пускающие все на самотек. В частности, я знаю многих людей среднего возраста, кторые занимаются йогой и бегом, и у каждого из них жесткий позвоночник и таз. А это, в свою очередь, дает целый букет проблем: компрессия позвоночника – дело серьезное. Если же человек заменяет бег ходьбой – ситуация значительно улучшается. Критерий? Однозначно.

Далее »

Share Button
20 декабря 2019   (обновлено 24.12.2019)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·      

Почему “не идут” энергетические практики – цигун, тайцзыцюань, хатха йога, синь и цюань, другие

Тайцзыцюань Энергия проходит там, где нет зажима, блока. Прежде чем заниматься энергетической практикой, необходимо проработать тело, снять блоки – то есть, сделать все структуры тела свободными. Из практики: самому это сделать малореально, нужна помощь специалиста извне.

Большинство людей даже не знают и не чувствует своих блоков – и как их прорабатывать? СКО-диагностика за 1-2 минуты определяет все зажимы, за 1-2 сеанса они снимаются, а конкретные рекомендации и упражнения завершают подготовку к энергетическим практикам.

Все осуществляется быстро – и есть огромная разница в ощущениях до и после сеанса. После структурной коррекции тело совсем другое – легкое, свободное, беспроблемное. Такое тело готово к энергетическим практикам. Если в теле есть проблемы, то энергетические практики не только становятся профанацией, но и могут причинить вред – спровоцировать сердечные боли, головные боли и т.п.

Share Button
16 января 2019   (обновлено 06.08.2019)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом   ·      

Стопы – фундамент тела: об упражнениях для стоп – ВИДЕО


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Осанка и стопы – это два ведущих фактора здоровья человека. Нездоровые стопы → нездоровая осанка. Стопы – фундамент, первая базовая опора тела.

Почему люди пожилого возраста имеют шаркающую походку и часто оступаются? Об этом есть и анекдот: “Как дела, дед? – Расту, сынок! – Это как?? – Ноги становятся длиннее, везде спотыкаются”.

Стопы удлиняются, потому что сплющиваются, проседает арка (дуга, свод) стопы. При этом смещаются кости этой арки, что вызывает ущемление или растяжение малоберцового нерва. В результате стопа еще больше проседает, уменьшается подъемная сила нерва, пальцы при ходьбе не поднимаются, а все время как будто немного опущены, поэтому и задевают за все. Поскольку это процесс продолжительный и постепенный, боли может не быть совсем, но нарастает усталость ног. В конце концов стопы становятся жесткими и плоскими, как ласты. Имено так приходит старость – через стопы!

Далее »

Share Button

Хондропротекторы и здоровье

Хондропротекторы Хондропротекторы – препараты, назначенные для оздоровления хрящей, находящихся в позвоночнике и суставах. Эти препараты не восстанавливают хрящи, а лишь способствуют их восстановлению и имеют незначительное гомеопатическое противовоспалительное действие на опорно-двигательный аппарат. Природные хондропротекторы – это еда, которая содержит желатин: холодец, мармелад, рахат-лукум, хаш (кавказская кухня), другое.

Для того, чтобы хондропротектор попал в хрящ, надо иметь интенсивный обмен между кровью (где находится хондропротектор) и хрящом – это обеспечивает гимнастика. Если позвоночник или суставы недостаточно двигаются во всех возможных плоскостях, то хондропротектор туда не попадает. Поэтому прием хондропротекторов без надлежащей гимнастики – деньги на ветер.

Людям до 35-45 лет, если они нормально питаются, хондропротекторы обычно не нужны. 90% успеха – это гимнастика, направленная на проработку позвоночника и суставов во всех возможных векторах (сгибание-разгибание, сжимание-разжимание, повороты и скрутки…) – и в максимально приемлемых амплитудах. Для этого нужно выполнять десятки и сотни движений, чтобы сустав или позвоночник как следует прогрелся – включился.

Еще раз: без адекватной гимнастики хондропротекторы не работают!

Неплохие результаты дает употребление пищевого желатина на протяжении 1-1,5 месяца, 5-10 грамм ежедневно, растворенного в теплой воде. Просто и доступно.

Здоровья и успехов!

Share Button
20 сентября 2018   (обновлено 02.10.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом   ·      

Женский двухлетний марафон

Женский двухлетний марафон Каждая женщина или девушка является потенциальной мамой. Природой заложена определенная прочность женского организма. Но все равно двухлетний марафон дородового и послеродового периода является очень важным, хронически изнурительным, и может вносить существенные коррективы в здоровье женщины.

Во время беременности вес женщины возрастает на 7 – 10 – 25 кг – это серьезная нагрузка на позвоночник. Перед родами вырабатывается гормон релаксин для повышения эластичности родовых путей, и на протяжении нескольких месяцев все тело матери рыхлое, менее собранное, иногда “разорванное” пополам, весь скелет менее прочен. А нагрузки возрастают: недосыпание, лактация, гормональная перестройка, энергетическое истощение… Все это вызывает проседание позвоночника, смещения внутренностей, хроническую усталость, иногда депрессию.

Далее »

Share Button

Советы родителям

Советы родителям Каждого ребенка необходимо осматривать раз в полгода – от рождения и лет до 17-18. Почему?

1. Это период бурного роста и изменений; можно прозевать негативные тенденции в развитии ребенка.

2. Дети активно двигаются, часто падают и т.д. – возможны смещения в теле.

3. В силу молодости у них высокая компенсация, поэтому они могут не пожаловаться на проблему вовремя, а лишь тогда, когда она уже вызрела и “зашкаливает”.

4. Если родителям или врачам общего профиля ребенок выглядит здоровым в плане опорно-двигательного аппарата, это не значит, что все хорошо: при профессиональном осмотре часто обнаруживаются “сюрпризы”.

5. При рождении у младенцев часто случаются проблемы: дисплазия тазобедренных суставов, подчерепные блоки, череп не дышит и т.п. Их может определить только профи соответствующего медицинского направления.

Share Button
23 мая 2018   (обновлено 06.08.2019)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Советы и инструкции   ·   Метки: ,    

ХАДУ с точки зрения структурной коррекции организма

hadu.org

ХАДУ – мощная методика оздоровления и укрепления организма. Ее суть – динамические упражнения с максимальным напряжением мышц и с растягиванием тела (силовые растяжки); работа исключительно с собственным телом, без дополнительного веса и снаряжения. Автор методики – очень симпатичный и сильный Звиад Арабули – практикует в Киеве.

Плюсы методики:

  1. Физиологичность – тренируются прежде всего слабые места, идет гармонизация тела.
  2. Нетравматичность (кроме “колобка” и “ласточки” – об этом см. ниже).
  3. Высокая эффективность, быстрое достижение результатов – возрастает сила, трудоспособность, снижается усталость и сокращается необходимое время сна.
  4. Максимальная доступность – для практики нужна только легкая одежда (или ничего), 1 квадратный метр горизонтальной плоскости в любом месте, хоть в самолете.
  5. Можна позаниматься 5-10 минут в день, можна 1 час – эффект однозначно будет.
  6. Дозированные нагрузки мышц торса и конечностей упреждают остеопороз и даже могут его уменьшать.

Далее »

Share Button
15 апреля 2018   (обновлено 30.07.2019)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Метки:    

Физиологичные и нефизиологичные упражнения и движения

Физиологичные и нефизиологичные упражнения Физиологичные упражнения и движения – те, которые:

  • не вредят, а приносят пользу без отрицательных последствий сейчас и в будущем (например, дети часто становятся на “мостик” – и как будто бы все нормально, а со временем обнаруживается смещение в пояснице);
  • делают тело легким, гармонично проработанным, как будто расширенным и увеличенным в объеме, эфирным;
  • не вызывают компрессии (сжатия) позвоночника и суставов;
  • не вызывают дискомфорта, боли, чрезмерной усталости;
  • не приносят хронического истощения структур тела (огородные работы, высокие каблуки в танцах в подростковом возрасте);
  • исключающие травму;
  • естественные движения без рискового напряжения.

Далее »

Share Button
15 февраля 2018   (обновлено 25.03.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·      
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12