“Накачка” пресса

Накачка пресса У некоторых людей плохо “накачивается” брюшной пресс – тренировки малорезультативны. Почему так бывает?

Причины:

1) зажимы в грудном отделе позвоночника, который иннервирует стенки живота (управляет ими), не дают включить мышцы в работу надлежащим образом;

2) смещения, опущения, венозные и лимфатические застои внутренних органов;

3) неправильный тренинг пресса.

Что делать?

1) убрать зажимы в грудном отделе позвоночника – тут могут помочь остеопатия, мануальная терапия, йога, пилатес, растяжки, катание на мячике;

2) навести порядок в животе и малом тазу – остеопатия;

3) грамотно качать пресс – см. видео (будет со временем).

Share Button
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12