- Выполняя сидячую работу, каждый час делайте перерыв – активно подвигайтесь, походите по ступеньках, промассируйте шею и голову. Потраченные несколько минут восстановят вам КПД труда и сторицей окупятся в работе.
- Раз в день следует пропотеть: включаются все сосуды, системы, органы. В спокойном состоянии около 2/3 микрососудов бывают пассивными. При их включении активизируются эндокринная, имунная, выводящая система, идет реальное омоложение организма.
- Во время физических упражнений никогда не идите через боль: в этот момент вы активно разрушаете свое тело.
- Каждое серьезное, ощутимое падение оставляет свой след в организме: зажим в тазу или позвоночнике, спазм сосудов, смещение внутренностей и так далее. Эти следы, как правило, сами не проходят, не “рассасываются”. То же самое касается состояний после травм, операций, родов, ДТП. Поэтому целесообразно как можно раньше обратиться к грамотному остеопату.
- Лечение проблем конечностей (артрозы, боли, онемения, послеоперационные и послепереломные состояния, другое…) без разблокировки соответствующих сегментов позвоночника – напрасный труд. Первопричина и базовая проблема всегда в позвоночнике.
- При острых болях не спешите натирать тело мазями или греть: часто это увеличивает отек и боли. При острой боли в спине нужен покой, обезболивающие препараты – спазмалгон, но-шпа, солпадеин, баралгин и т.п. – и консультация специалиста.
- При болях в пояснице низко не садитесь: таз должен быть выше колен. В глубоких креслах, на мягких диванах лучше не рассиживаться. Низкая посадка в автомобиле также провоцирует осложнения.
- Любое хроническое заболевание начинайте лечить с основательной проработки тела у остеопата. Следует разблокировать позвоночник и таз, снять спазмы сосудов и перекосы тела, поставить внутренности на место, гармонизировать все структуры организма. В большинстве случаев этого достаточно для оздоровления.
- Лечитесь у специалистов! Избегайте грубых манипуляций на позвоночнике, особенно в шейном отделе – это опасно!
- Принудительные растяжки туловища, позвоночника на аппарате, столе или подвешиванием с гирями должны быть четко дозированными. Главная ошибка – перерастягивание позвоночника, которое приводит к обострению боли. Поэтому сделали несколько сеансов, стало лучше – вовремя остановитесь!
Противопоказания:
• острая боль в позвоночнике;
• смещение позвонков – спондилолистез. - Делаете массаж тела – очень хорошо! Однако советую перед тем посетить остеопата, чтобы освободить тело от зажимов в позвоночнике, тазу, голове, органах и сосудах. Почувствуете существенную разницу.
- Если у вас много проблем со здоровьем, и вам назначают большое количество анализов, обследований, консультаций – остановитесь! Как правило, все безрезультатно. Это означает, что в теле произошли серьезные структурные изменения, которые можно поправить только руками, – а именно: “просел” позвоночник, опустились внутренности, сместились оси тела и т.д. В такой ситуации структурная коррекция незаменима, а лекарства – бесполезны.
- Если вы всю ночь без сна ворочаетесь на подушке – пора поправить верхнегрудной и шейный отделы позвоночника. Не ждите острой боли.
- Несколько раз в году проходите лечебно-оздоровительные сеансы у умелого остеопата – этим вы продлите свою молодость, сохраните здоровье и время, качество жизни будет значительно выше.
Физкультура, спорт, SPA – прекрасно, но этого недостаточно для здоровья. Со временем в теле все равно накапливаются сбои, ошибки, изношенность, которые можно устранить только с помощью специалиста.
“Тело – инструмент осознания, и отношение к нему должно быть безупречным”, – К.Кастанеда. - Не слушайте советов: “не ходи к костоправу – поломает”. Ломает дурак или неумелый.
- Единственный банк, который не подведет – это наше тело: что вложишь, то и имеешь. Поэтому вкладывайте в свое здоровье время, усилия, деньги – вернется сторицей. Если этого не делать, то наверняка придется вкладывать в болезни. Занимайтесь физкультурой – это незаменимо!
- Будьте доброжелательны и добродушны – сохраните уйму своего здоровья. Постоянно формируйте в себе радость – будет легче жить.
- Если у Вас апатия, депрессия, нет сил – сделайте что-нибудь хорошее для других безвозмездно, и к вам придет радость и сила.
- Две проблемы в теле с возрастом, после 35-40 лет::
• нет опоры в животе и промежности, так как проседает позвоночник, опускаются внутренности, человек сутулится;
• сжимается грудной отдел позвоночника, деформируется шея, падает энергетика человека.
Отсюда рекомендации:
• укреплять брюшной пресс и диафрагму таза;
• растягивать тело, особенно грудной отдел;
• перед выполнением физической работы при ослабленном брюшном прессе одевать поддерживающий пояс (корсет) на “липучках”. - Старость – угасание желаний и физическая немощь. Делайте выводы.
