Стопы – фундамент тела (ВИДЕО)


Смотреть/загрузить на Vimeo »

Осанка и стопы – это два ведущих фактора здоровья человека. Нездоровые стопы → нездоровая осанка. Стопы – фундамент, первая базовая опора тела.

Почему люди пожилого возраста имеют шаркающую походку и часто оступаются? Об этом есть и анекдот: “Как дела, дед? – Расту, сынок! – Это как?? – Ноги становятся длиннее, везде спотыкаются”.

Стопы удлиняются, потому что сплющиваются, проседает арка (дуга, свод) стопы. При этом смещаются кости этой арки, что вызывает ущемление или растяжение малоберцового нерва. В результате стопа еще больше проседает, уменьшается подъемная сила нерва, пальцы при ходьбе не поднимаются, а все время как будто немного опущены, поэтому и задевают за все. Поскольку это процесс продолжительный и постепенный, боли может не быть совсем, но нарастает усталость ног. В конце концов стопы становятся жесткими и плоскими, как ласты. Имено так приходит старость – через стопы!

Однако плоскостопие возникает не только в пожилом возрасте, и может иметь очень разные причины. Его последствия всегда весьма значительны. Смещаются оси тела: вовнутрь и вперед “идут” голени, колени, таз, позвоночник, внутренности. Это ускоряет их изнашиваемость, вызывает в теле деформации и усталость, падение энергетики.

Одна из главных функций стоп – амортизация. Плоская стопа не дает достаточной амортизации, не обеспечивает адекватного проходжения по поверхности, а мозговой “компьютер”, считывая эту недостаточность стопных амортизаторов, зажимает все, что выше стоп: колени, таз, позвоночник, мышцы корпуса. Если первый эшелон амортизации – стопы – недостаточно эффективно работают, то включается механизм компенсации, подстраховки: тело напрягается, сжимается, степень свободы движения снижается. Со временем появляется шаркающая старческая походка.

Фактически, степенью гибкости стоп характеризируется биологические возраст человека. Если стопы гибкие и безболезненные при их глубинном прожимании – вы молоды. Нет – значит, нет.

Плоскостопие, проседание, сплющивание и деформации стоп становятся причиной негативных изменений всего тела:

1) проседают стопы – смещаются оси тела, таз суставы, внутренности, осанка;

2) нарушения в стопах ослабляют мышцы спины. Отсюда согнутость туловища, наклон вперед, старческие деформации. Отсюда снижение трудоспособности. Ослабление мышц спины тстановится причиной вымывания кальция из позвоночника, таза, ребер – развивается остеопороз.

Особенно ускоренными темпами изнашивается организм при совмещении плоскостопия с активными занятиями спортом. Как правило, это молодые люди – и, в силу молодости, у них высокая компенсация организма, поэтому они не чувствуют проблем до поры, до времени – и утрамбовывают по полной все задействованные структуры.

Представляете себе изменения в состоянии дома, у которого просел с одной стороны фундамент? То же самое и в организме: нездоровые стопы – “дом” наперекосяк.

Что делать?

Прежде всего привести в порядок стопы: если они проблемные, то напрасный труд “качать” мышцы тела – они все равно будут слабыми. Стопы должны быть пружинистыми, безболезненными при разных сгибаниях-разгибаниях-скручиваниях-прожиманиях, иметь достаточную высоту подъема – как арка моста.

Болезненными, жесткими стопы становятся по двум причинам: изменения в самих стопах или блоки в тазу и поясничном отделе позвоночника, откуда идет иннервация, управление стопами. Одно-двуминутная СКО-диагностика определяет наличие или отсутствие блоков. Если они есть сразу же делаем коррекцию организма – и стопы живут лучше.

Если:

  • ноги тяжелые;
  • нет хода;
  • болят стопы, голени, колени, бедра;
  • судороги в ногах;
  • нет опоры в ногах;
  • стопы часто подворачиваются –

то все это проблемы не ног, а поясницы – таза и позвоночника. Лечить только ноги – напрасный труд, деньги и время на ветер, а главное – здоровье уходит. Поправьте остеопатически таз, позвоночник и живот – все радикально изменится.

При всех иных обстоятельствах адекватная проработка стоп значительно улучшает общее состояние человека: проходят усталость и боль в ногах и теле, выравнивается осанка, легче ходить и т.д. Предназначенные для этого упражнения разделяются на две группы:

Регулярно делать гимнастику у большинства людей не получается. Но организовать ежедневную разминку стоп, носить супинаторы при необходимости – проще и действительно необходимо. Ходить надо пружинисто, отталкиваясь пальцами. Так получается естественным образом, когда мы ходим босиком по рыхлому песку. Очень хорошую проработку стоп дает гимнастика ХАДУ.

При плоскостопии обязательно вкладывать во всю обувь супинаторы – сохраните кучу здоровья! Обычно достаточно коротких, на полстопы; неплохие – фирмы Pedag.

Начинайте свое оздоровление с фундамента – стоп.

Успехов и здоровья!

Share Button
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12