Блокирование

Занятия по остеопатической гимнастике для самокоррекции тела

Остеопатична гімнастика По многочисленным заявкам пациентов и читателей начинаем занятия по остеопатической гимнастике.

Упражнения тщательно отобраны с использованием многолетнего опыта в остеопатии, вертебрологии и мануальной медицине доктора Олеся Александровича Костоправа.

Гимнастика, которая содержит специальные, а иногда и уникальные упражнения в определенной важной последовательности, направлена на мягкую коррекцию самых уязвимых мест опорно-двигательной системы, снятие хронической боли, устранение нервно-мышечных зажимов, дискомфорта в теле. Значительно повышает гибкость, подвижность и укрепляет суставы и связки; тонизирует не только мышцы, но и все тело.

Continue reading “Занятия по остеопатической гимнастике для самокоррекции тела”

Боли в коленях, тазу, пояснице – женщина, 50 лет

Из лечебной практики Жалобы пациентки: очень тяжело ходить, боли в коленях, тазе, пояснице, ночью приходится мочиться по 3-4 раза. При осмотре: блоки таза, поясничного отдела позвоночника, опущение внутренностей.

Результаты после двух сеансов СКО: легкость в теле, существенно увеличилась дистанция ходьбы – в последнее время уже и не мечтала о такой; мочеиспускание ночью один раз. Пациентка призналась также, что пришли в норму месячные: по 2-3 дня и без препаратов. До лечения на протяжении нескольких лет месячные длились по 8-10 дней, приходилось колоть кровеостанавливающий препарат викасол; предлагали удалить матку. “Картина маслом!”

Когда и почему бывают неэффективными упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля Упражнения доктора Кегеля направлены на укрепление мышц тазового дна женщины с целью улучшения функций органов малого таза и профилактики их опущения. Большинство женщин с возрастом имеют более-менее выраженные проблемы тазовой зоны – в силу анатомического строения таза, родов и детренированности.

Упражнения Кегеля малоэффективны или совсем не эффективны в среднем и зрелом возрасте. Почему? Причин несколько.

Тонус мышц и связок промежности, матки, влагалища, мочевого пузыря зависит от управления ими, которое идет от позвоночника и таза. С возрастом “проседает” позвоночник, смещается таз и блокируются его суставы, спазмируются сосуды от психоэмоциональных и физических нагрузок, опускаются внутренности – кишечник, желудок и т.п. Все это приводит к:

1) снижению тонуса вышеуказанных структур;
2) дистрофии поддерживающих связок и сосудов;
3) ухудшению кровоснабжения органов, мышц и связок, что ослабляет их;
4) постоянному давлению сверху от опущенных органов, которые, к тому же, отекают и становятся еще тяжелее от венозного застоя.

Что могут дать изолированно выполняемые упражнения доктора Кегеля при таких условиях? Почти ничего или совсем ничего. Еще хуже ситуация после удаления матки.

Что может дать хороший результат? Комплексная работа с первопричинами: восстановление гибкости позвоночника, устранение блоков в тазу, снятие спазма сосудов, подъем внутренностей. Оптимально: 1-3 сеанса (по ситуации) у остеопата и дальнейшая конкретная самостоятельная работа согласно рекомендациям (видеоинструкции по выполению упражений есть на сайте). Эффективной в этом случае также будет инверсионная терапия – с внимательным соблюдением предосторожностей.

Удачи!

Ноющие боли, тяжесть в пояснице или в ногах

Диагнозы и симптомы Ноющие боли, тяжесть в пояснице или в ногах чаще всего бывают связаны с каким-либо хроническим воспалительным процессом органов малого таза: аднексит, простатит, колит… При этом накапливается лишняя жидкость в тазу; в то же время она мешает нормальному оттоку крови и лимфы от ног. Отсюда общая усталость, отеки ног, нытье в пояснице, дисфункция органов живота, формирование проблем в позвоночнике.

Медикаментозное традиционное лечение у специалистов (гинеколог, уролог, проктолог) неэффективно и бесперспективно – люди лечатся годами, “как мокрое горит”.

Что делать?

Оптимальное решение: раздренировать – вывести лишнюю воду из органов малого таза, поставить их на место – как правило, они бывают смещены вниз. Разблокировать таз и позвоночник, восстановить управление спинного мозга. Все это делается остеопатически, руками, за 1-2-3 сеанса. Явный результат ощутим уже после первого сеанса.

Женский двухлетний марафон

Женский двухлетний марафон Каждая женщина или девушка является потенциальной мамой. Природой заложена определенная прочность женского организма. Но все равно двухлетний марафон дородового и послеродового периода является очень важным, хронически изнурительным, и может вносить существенные коррективы в здоровье женщины.

Во время беременности вес женщины возрастает на 7 – 10 – 25 кг – это серьезная нагрузка на позвоночник. Перед родами вырабатывается гормон релаксин для повышения эластичности родовых путей, и на протяжении нескольких месяцев все тело матери рыхлое, менее собранное, иногда “разорванное” пополам, весь скелет менее прочен. А нагрузки возрастают: недосыпание, лактация, гормональная перестройка, энергетическое истощение… Все это вызывает проседание позвоночника, смещения внутренностей, хроническую усталость, иногда депрессию.

Continue reading “Женский двухлетний марафон”

Советы родителям

Советы родителям Каждого ребенка необходимо осматривать раз в полгода – от рождения и лет до 17-18. Почему?

1. Это период бурного роста и изменений; можно прозевать негативные тенденции в развитии ребенка.

2. Дети активно двигаются, часто падают и т.д. – возможны смещения в теле.

3. В силу молодости у них высокая компенсация, поэтому они могут не пожаловаться на проблему вовремя, а лишь тогда, когда она уже вызрела и “зашкаливает”.

4. Если родителям или врачам общего профиля ребенок выглядит здоровым в плане опорно-двигательного аппарата, это не значит, что все хорошо: при профессиональном осмотре часто обнаруживаются “сюрпризы”.

5. При рождении у младенцев часто случаются проблемы: дисплазия тазобедренных суставов, подчерепные блоки, череп не дышит и т.п. Их может определить только профи соответствующего медицинского направления.

Дисплазия тазобедренных суставов – девочка, 8 лет

Из лечебной практики Девочка в общем как будто здорова, жалоб нет, родители привели на осмотр на всякий случай. Полгода занимается гимнастикой, делает “мостики” и т.д.

При осмотре: выраженная врожденная двухсторонняя дисплазия тазобедренных суставов, больше слева, диагностирована впервые! Блокирован таз и поясничный отдел позвоночника, фигура слегка сгорблена. Подчерепные блоки позвоночника, которые дают ослабление зрения и периодические головные боли.

Ребенок полгода занимается гимнастикой, растяжками и т.д. Блоки в грудном отделе свидетельствуют о том, что “мостик” (прогиб назад) девочка выполняет неправильно: вместо растяжки и прогиба в грудном отделе, она прогибается в пояснице. Это классическая ошибка. Мало того, при ущемленных диспластичных тазобедренных суставах прогибы в позвоночнике (“мостик”) дают чрезмерные нагрузки на позвоночник. И рано или поздно это “вылезет боком” – грыжи позвоночника, смещения позвонков… Просто сейчас у ребенка еще есть ресурс, и он не чувствует дискомфорта или боли.

Таким образом получается, что вместо пользы от занятий гимнастикой, ребенок формирует серьезные проблемы, которые проявятся в ближайшем будущем.

При таких обстоятельствах следует прежде всего заняться тазобедренными суставами – это будет йога, растяжки тазовой зоны. И снять подчерепные блоки – остеопатически.

Как избежать травм конечностей – спортсменам на заметку

Как избежать травм конечностей Господа спортсмены, у кого есть проблемы с коленями, плечевыми или локтевыми суставами, – имейте в виду: почти 100% первопричин всех суставных проблем находится в соответствующем сегменте позвоночника – поясничном или верхнегрудном. Отсюда идет управление суставами конечностей. Если позвоночник и таз в норме, то конечности травмировать очень трудно.

Как правило, травма сустава случается при зажиме в позвоночнике – причем, он может и не ощущаться самим пациентом! Этот зажим (блок) приводит к нарушению координированной работы всех суставных и околосуставных структур, ослаблению или гипертонусу связок сустава и мышц, нарушению оптимальной траектории движения сустава. При таких обстоятельствах даже некритические нагрузки вызывают травму сустава!

Continue reading “Как избежать травм конечностей – спортсменам на заметку”

Зажимы в позвоночнике

Ущемление нерва в позвоночнике Зажимы в позвоночнике чаще всего возникают вследствие остеохондроза, протрузий и грыж дисков, спондилолистеза. В процессе нашей “вертикальной” жизни происходит “усадка” позвоночника – он уменьшается по высоте. Особенно активно этот процесс идет в старости.

“Усадка” позвоночника происходит за счет уменьшения высоты дисков и позвонков. Это и приводит к ущемлениям разной степени и характера – сжатию дисков, связок, межпозвоночных нервов, возникновению протрузий и грыж позвоночника. Их последствия – снижение энергетики, болевые симптомы, нарушения нервной регуляции организма, общее ослабление.

Люди, которые собой не занимаются, могут потерять в пожилом возрасте до 5-10 см роста. У многих женщин выраженная усадка позвоночника случается в период менопаузы, поскольку развивается остеопороз – вымывание кальция из костей.

Continue reading “Зажимы в позвоночнике”

Тренажеры для растяжки – преимущества, недостатки, предостережения

Тренажеры для растяжки Сегодня можно утверждать, что абсолютное большинство тренажеров в спортивных залах “качают” и развивают мышцы, но при этом “забивают” и сжимают позвоночник и суставы. Именно поэтому обычные тренировки в клубе или на площадке следует обязательно дополнять растяжками – хотя бы самыми простыми, бытовыми, без дополнительных снарядов.

Эта публикация – обзор некоторых известных ныне тренажеров и устройств, которые работают на растяжку.

1. ИНВЕРСИОННАЯ ТЕРАПИЯ – растяжка с помощью силы притяжения:  
  Инверсионный стол     Наклонные плоскости     Гравитационные, или инверсионные ботинки     “Целебный маятник”  

2. Растягивание собственным усилием:  
  Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher     Тренажер Teeter P2 Back Stretcher  

3. Пассивная коррекция:
  Массажер-профилактор “Маster Spin”

4. Растягивания с помощью специальных устройств:
  Тренажер “ПравИло”     Тренажер “Горбунок”     Тренажеры для гиперэкстензии     Гимнастическая скамья “Здоровая спина”     Петля Глиссона (шейный тренажер Евминова) и другие устройства для растягивания шеи     Механические устройства

5. Выводы

Continue reading “Тренажеры для растяжки – преимущества, недостатки, предостережения”