Тренажеры для растяжки – преимущества, недостатки, предостережения

Тренажеры для растяжки Сегодня можно утверждать, что абсолютное большинство тренажеров в спортивных залах “качают” и развивают мышцы, но при этом “забивают” и сжимают позвоночник и суставы. Именно поэтому обычные тренировки в клубе или на площадке следует обязательно дополнять растяжками – хотя бы самыми простыми, бытовыми, без дополнительных снарядов.

Эта публикация – обзор некоторых известных ныне тренажеров и устройств, которые работают на растяжку.

1. ИНВЕРСИОННАЯ ТЕРАПИЯ – растяжка с помощью силы притяжения:  
  Инверсионный стол     Наклонные плоскости     Гравитационные, или инверсионные ботинки     “Целебный маятник”  

2. Растягивание собственным усилием:  
  Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher     Тренажер Teeter P2 Back Stretcher  

3. Пассивная коррекция:
  Массажер-профилактор “Маster Spin”

4. Растягивания с помощью специальных устройств:
  Тренажер “ПравИло”     Тренажер “Горбунок”     Тренажеры для гиперэкстензии     Гимнастическая скамья “Здоровая спина”     Петля Глиссона (шейный тренажер Евминова) и другие устройства для растягивания шеи     Механические устройства

5. Выводы

Далее »

Share Button

Тазовые дисфункции

Диагнозы и симптомы Тазовые дисфункции – это нарушения в работе тазовых органов, боли в тазу и копчике. В малом тазу находится всего несколько органов: мочевой пузырь, прямая кишка, у мужчин простата, у женщин матка с придатками. А сколько проблем они могут создать!

К тазовым дисфункциям, в частности, относятся:

  • острые и хронические воспалительные процессы органов малого таза;
  • новообразования в тазовых органах;
  • неврологические проявления – боли, нарушения чувствительности, зуд и др.;
  • мочеполовые расстройства, в т.ч. после инсультов – нарушения дефекации и мочеиспускания, недержание мочи, нарушения менструации или эрекции, вагинизм;
  • состояния после травм и переломов таза и копчика.

Далее »

Share Button

Крепатура. Изнашиваемость тела

Крепатура Молодые, рьяные и неопытные считают, что чем сильнее крепатура после занятий спортом, тем лучше. К сожалению, большинство тренеров – а им, как правило, склонны доверять – тоже почему-то согласны с этим. Но фактически это значит, что человек стремится нанести своему телу как можно больше травм. И какова же цель тренировок – быть здоровым или проявить мифическое мужество в борьбе с болью?

Что такое здоровье? Это оптимальное функционирование всех систем тела, всего организма в целом на протяжении всей жизни. Боль, дискомфорт в теле всегда являются признаками нездоровья.

Крепатура возникает во время значительных физических нагрузок в процессе травматизации тела. Это прежде всего микроразрывы мышц, сосудов, связок и так далее. Болевых ощущений добавляет также накопление молочной кислоты – оно является результатом активных биологических процессов при недостаточно итенсивном выведении кислоты из мышц.

Далее »

Share Button

Зима и гололед: падения, травмы, ушибы

Гололед Каждое падение оставляет в организме след в виде смещений, контузий, спазмов, компрессий, надрывов или переломов. И прежде всего падение – это сотрясение для тела. И чем менее гибким является тело, тем более жестким будет сотрясение. Дети гибки, поэтому они падают, как мячики, и легко встают.

Падение на руки бьет рикошетом в верхний отдел позвоночника и надплечья; падение на ногу дает рикошет в таз и поясницу; падение на “пятую точку” компрессирует позвоночник и так далее. Эти рикошеты остаются в теле надолго или навсегда и вызывают серьезные дисфункции в организме. Поэтому необходимо после падения показаться умелому остеопату для определения и устранения структурных повреждений и дисфункций. И чем раньше – тем лучше.

Если падение обошлось без переломов – стоит сразу обратиться к остеопату; если случился перелом – к травматологу и затем к остеопату. Гипс нужен для сращивания кости, а рикошеты – биомеханические нарушения устраняются только остеопатически.

Share Button

Ушиб таза и спины – мужчина, 63 года

Из лечебной практики Во время падения сильно ударился тазом и спиной. С тех пор на протяжении нескольких дней – подташнивание, повышенное давление, боли в шее, в спине; усталость во всем теле.

После первого сеанса пациент явно оживился, шея не болит, в теле ощутимое облегчение. Тошнота возникает вследствие повышения давления. После второго сеанса – практически здоров, давление снизилось.

Share Button
20 февраля 2017   (обновлено 27.03.2017)   //   Рубрики: Все записи, Из лечебной практики   ·   Метки: , , ,    

Смещения внутренностей, их симптомы и последствия

Смещение внутренностей   Общие сведения     Почки и надпочечники     Желудок     Печень, кишечник     Женские органы     Мочевой пузырь     Сердце     Легкие и диафрагма     Средостение     Как лечат смещение внутренностей.
 

Общие сведения

Подавляющее большинство случаев смещения внутренностей – это их опущение: оно обусловлено силой тяжести и физиологией человека. Другие виды смещений обычно случаются вследствие травм и хирургических операций.

Внутренности могут опускаться из-за чрезмерных физических нагрузок, слишком интенсивных занятий спортом, общей мышечной слабости – особенно брюшного пресса, прыжков со значительной высоты, негативных эмоций, безрадостной жизни, а также вследствие блокирования тех зон позвоночника, которые их иннервируют. Отрицательное влияние также имеют продолжительные неудобные позы, врожденные слабые места. Больше информации об общих причинах опущения внутренностей см.здесь: Птозы – причины возникновения, лечение, профилактика.

Смещения внутренностей действуют на организм таким образом:

Далее »

Share Button

Тренажер “правИло”: рекомендации, противопоказания, предупреждения

Тренажер правИло С недавних пор в Украине завоевывает популярность интересное изобретение – тренажер “правИло” (с ударением на втором слоге). Это большая рамная конструкция, к четырем углам которой веревками или цепями притягивают руки и ноги человека – для комфорта на них надевают специальные “хомуты”. Делая различные упражнения в таком положении, можно неплохо размять и натренировать мышцы и связки, естественным образом распределяя собственный вес и приложенные усилия.

ПравИла бывают разные: з креплениями подвижными или жесткими; рамные или просто ввинченые в стену; с блоками, противовесами – и без них… Но, независимо от плюсов и минусов разных конструкций, правИло – это в самом деле мощное оздоровительное устройство. Такой тренажер дает хорошую силовую растяжку туловища и конечностей, которой большинству из нас явно не хватает.

Далее »

Share Button
7 февраля 2017   (обновлено 29.09.2017)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Метки:    

Послеоперационный инфильтрат – девушка, 17 лет

Из лечебной практики Жалобы на незначительные боли в правом боку на протяжении 4 лет, больше при движении; онемение пальцев рук по утрам. 4 года назад была апендэктомия.

При осмотре: блок таза справа, блок поясничного отдела позвоночника, послеоперационный инфильтрат в месте удаленного апендикса, который “связывает” правый бок. Также обнаружено ограничение движения в правом тазобедренном суставе, зажимы в верхнегрудном отделе позвоночника.

Проведено 2 остеопатических сеанса – здорова, жалоб нет.

Share Button
7 февраля 2017   (обновлено 07.02.2017)   //   Рубрики: Все записи, Из лечебной практики   ·   Метки: , , ,    

Послеоперационные инфильтраты

Диагнозы и симптомы Послеоперационные инфильтраты – мягкие, средние или жесткие уплотнения на месте разрезов или травм: в брюшной и грудной полостях, на конечностях, на голове и лице.

Каждая травма – удар, порез или хирургическая операция сопровождается инфильтратом; это может быть отек, синяк, припухлость. Часто бывают значительные и продолжительные инфильтраты: после вазектомий, пластических или объемных операций. Не стоит ждать неделями или месяцами, пока он сам “рассосется”. Остеопатия в разы ускоряет уменьшение и исчезновение инфильтратов; сразу на столе существенно уменьшается боль.

Больше о послеоперационном периоде >>

Share Button
7 февраля 2017   (обновлено 07.02.2017)   //   Рубрики: Все записи, Некоторые диагнозы и симптомы   ·   Метки: ,    

Послеоперационный инфильтрат – женщина, 43 года

Из лечебной практики 15 лет назад неудачно прооперировали аппендицит, затем еще две операции по этому поводу. С тех пор постоянные хронические стягивающие боли в животе справа, внизу и посередине живота; ощущение в животе чего-то лишнего, боли в пояснице и правой половине таза. Проходила реабилитацию, принимала лекарства – безуспешно.

При оcмотре: в животе на месте апендектомии болезенный уплотненный инфильтрат, который стягивает на себя внутренности, блокирует позвоночник и таз.

После нескольких сеансов удалось избавить женщину от боли, восстановить функции органов живота и опорно-двигательной системы. Пришлось работать дольше, чем обычно, – ткани тела были давно и сильно зажаты инфильтратом. Чем при таких обстоятельствах можно заменить остеопатическое лечение? Ничем!

Share Button
Ч.1 / 3123
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12