Статические позы и полезные статические упражнения

Золотой петух Вынужденные статические позы – одна из главных причин изнашивания тела во многих профессиях, связанных с длительным сидячим или стоячим положением. Однако вынужденная статика в физическом упражнении полезнапри условии грамотного выполнения! – поскольку:

1) длится меньше (не часами);
2) сосредоточенность на упражнении мобилизирует организм.

Вынужденная статика в профессиональной деятельности (позе) приносит больше вреда, поскольку более продолжительна: ежедневно часы – на протяжении лет, и тело расслаблено, поскольку внимание направлено на основную работу. Поэтому при таких условиях проседание позвоночника, живота, грудной клетки идет незаметно, но неуклонно все время.

Статическое упражнение “Золотой петух стоит на одной ноге” выполняется с закрытыми глазами. Это очень хорошая профилактика многих болезней. Подробнее о ней см. видео.

Далее »

Share Button

Послеоперационное состояние (шунтирование сосудов сердца) – мужчина, 68 лет

Из лечебной практики Три месяца назад операция – шунтирование сосудов сердца. Жалобы на выраженную общую слабость, боли в грудине.

При осмотре: “просели” позвоночник и грудная клетка, блоки в грудном отделе позвоночника, спазм крупных сосудов в груди, смещение осей тела, зажим центра управления сердцем в левой лопатке. Проведена коррекция вышеуказанных структур. Ушли слабость и боль в грудине, появилась сила. Даны рекомендации.

Резюме: до операции шунтирования и после нее есть прямые показания для проведения структурной коррекции организма (СКО). Без этого полноценное восстановление организма проблематично. СКО дает результат максимальный – и сразу на столе.

Share Button

ХАДУ с точки зрения структурной коррекции организма

hadu.org

ХАДУ – мощная методика оздоровления и укрепления организма. Ее суть – динамические упражнения с максимальным напряжением мышц и с растягиванием тела (силовые растяжки); работа исключительно с собственным телом, без дополнительного веса и снаряжения. Автор методики – очень симпатичный и сильный Звиад Арабули – практикует в Киеве.

Плюсы методики:

  1. Физиологичность – тренируются прежде всего слабые места, идет гармонизация тела.
  2. Нетравматичность (кроме “колобка” и “ласточки” – об этом см. ниже).
  3. Высокая эффективность, быстрое достижение результатов – возрастает сила, трудоспособность, снижается усталость и сокращается необходимое время сна.
  4. Максимальная доступность – для практики нужна только легкая одежда (или ничего), 1 квадратный метр горизонтальной плоскости в любом месте, хоть в самолете.
  5. Можна позаниматься 5-10 минут в день, можна 1 час – эффект однозначно будет.
  6. Дозированные нагрузки мышц торса и конечностей упреждают остеопороз и даже могут его уменьшать.

Далее »

Share Button
15 апреля 2018   (обновлено 08.06.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Метки:    

Хатха-йога и остеопатия

Хатха-йога и остеопатия По данным Андрея Сидерского, ведущего мастера хатха-йоги в Украине, травмы у “продвинутых” йогов тоже случаются, и довольно серьезные. Причина, как правило, одна: слишком большие и неравномерные нагрузки вызывают дисбаланс между частями тела; вследствие этого идет сбой и травма. Очень трудно, но очень важно различить усталость умственную – лень, и усталость тела – а это уже проблема! Плюс у каждого есть свои слабые анатомические места, врожденные и приобретенные, о которых человек, как правило, не знает.

Эти анатомические особенности, слабые места, врожденные и приобретенные проблемы определяются на столе остеопата за пару минут. Главное не только их озвучить, но и устранить, и дать исчерпывающие индивидуальные рекомендации. Всегда прислушивайтесь к себе, различайте лень и усталость тела. Чаще всего травмы случаются при усталости – в это время тело выходит из энергопотока, и его структуры травмируются, будучи недостаточно наполнены энергетически. Как, например, пожарный шланг – его легко согнуть-сломать, если в нем недостаточно атмосфер давления.

Далее »

Share Button
15 февраля 2018   (обновлено 21.02.2018)   //   Рубрики: Все записи, КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ: беседы с врачом, Тренировки и спорт   ·   Метки:    

Тренажеры для растяжки – преимущества, недостатки, предостережения

Тренажеры для растяжки Сегодня можно утверждать, что абсолютное большинство тренажеров в спортивных залах “качают” и развивают мышцы, но при этом “забивают” и сжимают позвоночник и суставы. Именно поэтому обычные тренировки в клубе или на площадке следует обязательно дополнять растяжками – хотя бы самыми простыми, бытовыми, без дополнительных снарядов.

Эта публикация – обзор некоторых известных ныне тренажеров и устройств, которые работают на растяжку.

1. ИНВЕРСИОННАЯ ТЕРАПИЯ – растяжка с помощью силы притяжения:  
  Инверсионный стол     Наклонные плоскости     Гравитационные, или инверсионные ботинки     “Целебный маятник”  

2. Растягивание собственным усилием:  
  Тренажер Teeter Hang Ups P3 Back Stretcher     Тренажер Teeter P2 Back Stretcher  

3. Пассивная коррекция:
  Массажер-профилактор “Маster Spin”

4. Растягивания с помощью специальных устройств:
  Тренажер “ПравИло”     Тренажер “Горбунок”     Тренажеры для гиперэкстензии     Гимнастическая скамья “Здоровая спина”     Петля Глиссона (шейный тренажер Евминова) и другие устройства для растягивания шеи     Механические устройства

5. Выводы

Далее »

Share Button

Тазовые дисфункции

Диагнозы и симптомы Тазовые дисфункции – это нарушения в работе тазовых органов, боли в тазу и копчике. В малом тазу находится всего несколько органов: мочевой пузырь, прямая кишка, у мужчин простата, у женщин матка с придатками. А сколько проблем они могут создать!

К тазовым дисфункциям, в частности, относятся:

  • острые и хронические воспалительные процессы органов малого таза;
  • новообразования в тазовых органах;
  • неврологические проявления – боли, нарушения чувствительности, зуд и др.;
  • мочеполовые расстройства, в т.ч. после инсультов – нарушения дефекации и мочеиспускания, недержание мочи, нарушения менструации или эрекции, вагинизм;
  • состояния после травм и переломов таза и копчика.

Далее »

Share Button

Крепатура. Изнашиваемость тела

Крепатура Молодые, рьяные и неопытные считают, что чем сильнее крепатура после занятий спортом, тем лучше. К сожалению, большинство тренеров – а им, как правило, склонны доверять – тоже почему-то согласны с этим. Но фактически это значит, что человек стремится нанести своему телу как можно больше травм. И какова же цель тренировок – быть здоровым или проявить мифическое мужество в борьбе с болью?

Что такое здоровье? Это оптимальное функционирование всех систем тела, всего организма в целом на протяжении всей жизни. Боль, дискомфорт в теле всегда являются признаками нездоровья.

Крепатура возникает во время значительных физических нагрузок в процессе травматизации тела. Это прежде всего микроразрывы мышц, сосудов, связок и так далее. Болевых ощущений добавляет также накопление молочной кислоты – оно является результатом активных биологических процессов при недостаточно итенсивном выведении кислоты из мышц.

Далее »

Share Button

Зима и гололед: падения, травмы, ушибы

Гололед Каждое падение оставляет в организме след в виде смещений, контузий, спазмов, компрессий, надрывов или переломов. И прежде всего падение – это сотрясение для тела. И чем менее гибким является тело, тем более жестким будет сотрясение. Дети гибки, поэтому они падают, как мячики, и легко встают.

Падение на руки бьет рикошетом в верхний отдел позвоночника и надплечья; падение на ногу дает рикошет в таз и поясницу; падение на “пятую точку” компрессирует позвоночник и так далее. Эти рикошеты остаются в теле надолго или навсегда и вызывают серьезные дисфункции в организме. Поэтому необходимо после падения показаться умелому остеопату для определения и устранения структурных повреждений и дисфункций. И чем раньше – тем лучше.

Если падение обошлось без переломов – стоит сразу обратиться к остеопату; если случился перелом – к травматологу и затем к остеопату. Гипс нужен для сращивания кости, а рикошеты – биомеханические нарушения устраняются только остеопатически.

Share Button

Ушиб таза и спины – мужчина, 63 года

Из лечебной практики Во время падения сильно ударился тазом и спиной. С тех пор на протяжении нескольких дней – подташнивание, повышенное давление, боли в шее, в спине; усталость во всем теле.

После первого сеанса пациент явно оживился, шея не болит, в теле ощутимое облегчение. Тошнота возникает вследствие повышения давления. После второго сеанса – практически здоров, давление снизилось.

Share Button
20 февраля 2017   (обновлено 27.03.2017)   //   Рубрики: Все записи, Из лечебной практики   ·   Метки: , , ,    

Смещения внутренностей, их симптомы и последствия

Смещение внутренностей   Общие сведения     Почки и надпочечники     Желудок     Печень, кишечник     Женские органы     Мочевой пузырь     Сердце     Легкие и диафрагма     Средостение     Как лечат смещение внутренностей.
 

Общие сведения

Подавляющее большинство случаев смещения внутренностей – это их опущение: оно обусловлено силой тяжести и физиологией человека. Другие виды смещений обычно случаются вследствие травм и хирургических операций.

Внутренности могут опускаться из-за чрезмерных физических нагрузок, слишком интенсивных занятий спортом, общей мышечной слабости – особенно брюшного пресса, прыжков со значительной высоты, негативных эмоций, безрадостной жизни, а также вследствие блокирования тех зон позвоночника, которые их иннервируют. Отрицательное влияние также имеют продолжительные неудобные позы, врожденные слабые места. Больше информации об общих причинах опущения внутренностей см.здесь: Птозы – причины возникновения, лечение, профилактика.

Смещения внутренностей действуют на организм таким образом:

Далее »

Share Button
Ч.1 / 41234
Есть вопросы? Звоните:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12