Зменшуємо компресію хребта, усуваємо біль у спині: вправа “Повзання на чотирьох” – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Розблокування поперекового відділу хребта, зменшення болю в спині, колінних та кульшових суглобах.

  • Рекомендовано: всім – для зменшення вертикальної компресії хребта та усунення болю в “хвостовій” частині.
  • Користь: розблоковує “хвостову” частину тіла – таз, поперек. Тренує суглоби ніг, особливо коліна.
  • Важливо: при явному опущенні нутрощів повзати на чотирьох слід обов’язково з поясом-корсетом!! Є нюанси, пов’язані з кульшовими суглобами.
  • Протипоказання: гострий біль в коліні.
  • Дозування: до 1 хв – кілька разів на день.
Share Button
27 вересня 2019   (оновлено 27.09.2019)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12