Спазм підпотиличних м’язів

Підпотиличні м'язи Спазм підпотиличних м’язів є однією з найчастіших причин головного болю, запаморочень тощо. Ці м’язи з’єднують потилицю з верхньою частиною шийного відділу хребта.
 
Причини спазму:

  стреси (страх, депресія, невдоволеність…);
  зігнута спина.
 
Як позбавитись?

Вправа “Гусак, що нападає”:

Кладемо долоні на потилицю, опускаємо голову вниз, утримуємо руками голову, а підборіддя витягуємо плавно і протяжно вперед, в півсили. Ніс при цьому намагається йти вгору, а потилиця має немовби лягти на шию. Утримуємо голову в такому положенні 5-7 секунд, підпотиличні м’язи напружені. Далі повертаємо голову в початкове положення і повторюємо цю вправу ще один-два рази. М’язи розслабляються, біль зменшується, голова ясніє.

Коли гусак нападає й шипить, то він так витягує голову й шию – звідси й назва, для ясності.

Спазми підпотиличних м’язів ефективно усуваються остеопатичними техніками.

Share Button
20 листопада 2017   (оновлено 18.01.2018)   //   Категорії: Всі публікації, Окремі діагнози та симптоми   ·   Теґи: , , ,    
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12