Коли й чому бувають недієвими вправи Кегеля

Вправи доктора Кегеля спрямовані на укріплення м’язів тазового дна з метою покращення функцій органів малого тазу та профілактики їх опускання. Більшість жінок з віком мають більш-менш виражені проблеми тазової зони – в силу анатомічної будови тазу, пологів та детренованості.

Вправи Кегеля малодієві або зовсім не дієві в середньому та зрілому віці. Чому? Причин кілька.

Тонус м’язів і зв’язок промежини, матки, піхви, сечового міхура залежить від управління ними, яке йде від хребта і тазу. З віком “просідає” хребет, зміщується таз і блокуються його суглоби, спазмуються судини від психоемоційних та фізичних навантажень, опускаються нутрощі – кишечник, шлунок і т.п. Все це призводить до:

1) зниження тонусу вищевказаних структур;
2) дистрофії підтримуючих зв’язок і судин;
3) погіршення кровопостачання органів, м’язів і зв’язок, що ослаблює їх;
4) постійного тиску зверху від опущених органів, які, до того ж, набрякають і стають ще важчими від венозного застою.

Що можуть дати ізольовано виконувані вправи доктора Кегеля за таких умов? Майже нічого або зовсім нічого. Ще гірша ситуація у жінок після видалення матки.

Що може дати гарний результат? Комплексна робота з першопричинами: відновлення гнучкості хребта, усунення блоків тазу, зняття спазму судин, підйом нутрощів. Оптимально: 1-3 сеанси (по ситуації) структурної корекції організму і подальша конкретна самостійна робота за рекомендаціями (відеоінструкції з виконання вправ є на сайті). Ефективною в цьому випадку також буде інверсійна терапія – з уважним дотриманням застережень.

Успіхів!