Безпечно розминаємо спину і розтягуємо хребет: вправа “Повзання на спині” – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Хребет і таз звільняються від защемлень, збільшується висота дисків, активізуються обмінні процеси в хребті і у всьому тілі.

  • Рекомендовано: всім – і здоровим і слабим; при післяопераційних станах, після пологів.
  • Користь: фізіологічне розтягнення хребта без його травмування, звільнення хребта і тазу від защемлень, збільшення гнучкості хребта і тіла, тренінг м’язової і серцево-судинної систем.
  • Протипоказання: бль, який загострюється під час виконання цієї вправи, гіпертонічний криз, серцева недостатність.
  • Дозування: зважаючи на самопочуття – в середньому по 20-30-60 секунд кілька разів на день.
Share Button
27 вересня 2019   (оновлено 27.09.2019)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12