Усуваємо причини головного болю, запаморочень, підвищеного тиску – знімаємо спазм підпотиличних м’язів: вправа “Гусак, що нападає” – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Зняття защемлення підчерепних м’язів, відновлення кровообігу в шиї й голові, ясність мозку і очей. Профілактика й лікування.

  • Рекомендовано: при головному болю, тиску, запамороченнях.
  • Користь: знімає спазм і гіпертонус підпотиличних м’язів, усуває пов’язаний з цим біль.
  • Протипоказання: гіпертонічний криз, до- і післяінсультні стани, явна нестабільність шийного відділу хребта (спондилолістез), різке погіршення самопочуття при вправі.
  • Дозування: 2-3 рази за один підхід – кілька разів на день.

Кладемо долоні на потилицю, опускаємо голову вниз, утримуємо руками голову, а підборіддя витягуємо плавно і протяжно вперед, упівсили. Ніс при цьому намагається йти вгору, а потилиця має немовби лягти на шию. Утримуємо голову в такому положенні 5-7 секунд, підпотиличні м’язи напружені. Далі повертаємо голову в початкове положення і повторюємо цю вправу ще один-два рази. М’язи розслабляються, біль зменшується, голова ясніє.

Коли гусак нападає й шипить, то він так витягує голову й шию – звідси й назва, для ясності.

Share Button
24 вересня 2019   (оновлено 30.12.2019)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12