Тренуємо шию безпечно: фізіологічні вправи для розтягування і зміцнення шиї – ВІДЕО


Дивитися/завантажити на Vimeo »

Правильне витягування шиї з лікувальною і профілактичною метою. Звільнення верхньої половини тіла, шиї й голови, легкість у тілі, руках. Підвищення працездатності.

  • Рекомендовано: при защемленнях у шийному відділі хребта, болю в шиї й голові, порушеннях зору й пам’яті; для безпечного тренування м’язів шиї.
  • Користь: знімає защемлення в міжхребцевих суглобах шийного відділу хребта; відповідно, усуває пов’язаний з цим біль у шиї й голові, покращує зір і пам’ять.
  • Важливо: перед виконанням цієї вправи слід розминати верхньогрудний відділ хребта. Вправи – розтягування біля стіни. Якщо защемлений верхньогрудний відділ хребта – робота з шиєю провокативна! Рекомендовані вирівнювання постави, підняття нутрощів на столі. Якщо вправа не виходить – потрібна допомога фахівця.
  • Протипоказання: до- і післяінсультні стани, гіпертонічний криз; гострий біль або підсилення болю під час виконання вправи.
  • Дозування: потроху – кілька разів на день, до відчуття полегшення.
Share Button
25 вересня 2019   (оновлено 30.12.2019)   //   Категорії: ВПРАВИ – лікувальні та профілактичні, Всі публікації   ·      
Є питання? Телефонуйте:  +38 (044) 360-02-12,  +38 (094) 924-72-12