Всі публікації

На питання відповідає О.О.Костоправ

•  Гармонійне тренування тіла
•  Витривалість у силових тренуваннях і в повсякденному житті
•  Особливості силових тренувань для підлітків і “тінейджерів”
 

Гармонійне тренування тіла

 
– У одній з попередніх розмов згадували про силові тренування і загальні рекомендації для них. Які вони можуть бути?

– Слід враховувати, що тренажери перенапружують тіло і роблять його скутим, жорстким – при тому, що абсолютній більшості людей для здоров’я бракує гнучкості. Жорсткість – це старість, хай навіть суб’єкту, скажімо, 20 чи 30 років. Жорсткі структури швидше зношуються, часто травмуються. І той же хребет міцний своєю пружністю, а не жорсткістю. Тому до регулярних занять обов’язково слід включати вправи на розтяжку.

Потім, якщо в організмі є якісь проблеми “механічного” характеру, то інтенсивні навантаження їх, як правило, підсилюють. Це як несправне авто – чим більше й екстремальніше на ньому їздиш, тим більші при цьому ушкодження, і важче потім ремонтуватися.

Continue reading “Силові тренування – загальні рекомендації” →

На питання відповідає О.О.Костоправ

– Отже, грижа диска без хірургічного втручання – як її можна лікувати?

– Міжхребцева грижа – це не вирок до операції. Оперувати її треба лише у крайніх випадках. З моєї практики – структурної корекції організму: зазвичай буває досить, по-перше, зняти гострий період – щоб не було запалення й болю; по-друге, відновити динаміку руху, об’єм руху в хребті, в суглобах, в цілому в тілі; і, по-третє, – дати конкретні вичерпні рекомендації, ЩО робити, ЯК робити і ЧОГО НЕ РОБИТИ по тому, щоб створити запас міцності. Тоді грижа не турбуватиме, і людина буде абсолютно працездатна.

– Як утворюється грижа?

Continue reading “Грижа диска без операції – як це робиться” →

На питання відповідає О.О.Костоправ

•  Якщо травма вже одержана
•  Незвичні симптоми
•  Вплив перевантажень на нутрощі
•  Як НЕ “підриватися”
 

Якщо травма вже одержана

 
– Що найперше слід зробити, одержавши ушкодження від перевантажень, піднімання надмірної ваги чи механічної травми хребта?

– Якщо гострий біль, то чим раніше звернутися до фахівця, тим краще. Ніякої самодіяльності! До чого зазвичай зводиться самодіяльність? Люди вважають, що де болить, там треба терти й гріти. Шукають мазі, щоб прогріла, якогось пластиря й так далі. Коли йдеться про забиття суглоба, то через день-два такі заходи можуть вплинути позитивно. Але хребет має свою специфіку. При гострому болю в хребті категорично протипоказано натирати його, гріти, парити. Чому? Тому що збільшується набряк, і, як правило, погіршується стан. Людина продовжує свої страждання.

Отже, ЗА ГОСТРОГО БОЛЮ: перше – не провокувати біль, тобто займати ті положення, в яких комфортно. Якщо легше лежати – то слід лежати, відлежатися. Друге – не натирати, не гріти, не парити. Третє – ніякої провокативної фізкультури не робити! Бо багато хто думає: зараз клин клином виб’ю… Забивають так, що потім і ходити не можуть.

Четверте – прийняти знеболюючі і спазмолітики, на зразок но-шпи, спазмалгону, баралгіну – ці препарати знімають спазм і покращують стан хворого. П’яте – не пити алкоголю, навіть пива: від нього збільшується набряк і біль. Ну, і потім, як мінімум, – подзвонити до фахівця і спитати, що робити далі. А то спочатку наробимо собі біди, а коли вже непереливки, тоді до лікаря: рятуйте!.. Тож краще дзвонити відразу.

Continue reading “Що робити, якщо ви “підірвалися” або пошкодили хребет” →

На питання відповідає О.О.Костоправ

•  Ознаки порушень в організмі
•  Правильні розтягування – самостійна профілактика для всіх
 

Ознаки порушень в організмі

 
– З чого починаються проблеми з хребтом у людей, які ведуть малорухливий спосіб життя?

– Зазвичай із стабільності якихось симптомів. Наприклад, людина довго сидить за комп’ютером – шия затерпла, спину “заклинило” абощо. Якщо ви поворушилися, зробили кілька вправ, пройшло півгодини-година – і неприємні відчуття минули, то це ще в межах норми. Але якщо ви походили, розім’ялися – і все одно після цього протягом кількох годин залишається дискомфорт, оніміння, болі, обмеженість руху – це вже ознаки того, що в організмі пішли стабільні процеси, і потрібне втручання ззовні. Щоб фахівець на це подивився і “розклинив”. Інакше симптоматика буде наростати, і кількість проблем невпинно збільшуватиметься.

Оце рубіж. Тобто, якщо після вимушеної статичної пози або фізичних чи емоційних навантажень якісь стабільні клінічні ознаки залишаються протягом тривалого часу – хоча б кількох годин – це вже вказує на початок процесів, що потребують втручання спеціаліста. Потрібно виправляти статуру. Найкраще тут зарадить структурна корекція організму, або хороший реабілітолог, травматолог, мануальний терапевт.

Continue reading “Про “сидячу” роботу – і не тільки” →

Відсьогодні маємо на сайті гостьову книгу – сторінку відгуків і запитань про нашу роботу. Заходьте! :)

Болі в шиї, серці, голові; голова “не варить”. Усунуто блоки в хребті й черепі – все в нормі.

Докладніше про причини: Остеохондроз, Блоки першого й другого шийних хребців та їх корекція, Дистопія атланта – зміщення І-го шийного хребця.

“Король” захворювань опорно-рухової системи, база для розвитку більш серйозних захворювань, оскільки управління організмом іде через хребет. Причина завжди одна – життя!

Остеохондроз вражає структурну, функціональну і енергетичну основу людини. Звідси – болі, втома, неврологічні симптоми, розлад роботи внутрішніх органів. Мануальна терапія, структурна корекція організму безпосередньо впливають на ці процеси, тому саме вони є максимально ефективними.

Рекомендовано, зокрема:

• Нахили-“поклони” – вправа для розвантаження спини та суглобів ніг – ВІДЕО

Більше інформації:

• Щоб не було остеохондрозу
• Неочевидні наслідки шийного остеохондрозу

Усі публікації на сайті про остеохондроз »
 

Скронево-нижньощелепний суглоб (СНЩС, або рос. ВНЧС – височно-нижнечелюстной сустав) – місце, де кріпиться нижня щелепа до скроневої кістки. Проблеми виникають внаслідок травм суглоба – удари, некоректна робота стоматологів, сильні чи різкі накушування. Ця патологія дуже сильно впливає на психоемоційний стан, роботу всього черепа.

Лікується не просто. Потрібен досвід роботи з черепом, лицевими кістками, самим суглобом. Це лише структурна корекція організму, бо ні стоматологи, ані мануальні терапевти цим зазвичай не займаються.
 

Непроста проблема і неоднозначна. Складових шуму (чи дзвону) кілька. Офіційна медицина говорить про остеохондроз, ВСД, ЛОР-захворювання та інше. Інструментальні обстеження, як правило, не дають конкретних результатів, бо не показують явних структурних змін. ЛОР здебільшого виключає неврит слухового нерва. Тому лікування загальне і практично неефективне.

У структурної корекції організму значно більший арсенал діагностики й лікування. Що виявляє лікар при огляді?

• Затиснений чи зміщений таз – а це напряму впливає на череп.
• Блоки в грудному і шийному відділах хребта – конкретні місця, у яких тут же ці блоки усуваються.
• Спазм судин тіла, особливо аорти, що часто зумовлює шум. Цей спазм знімається тільки остеопатично, бо спазмолітики тут не працюють.
• Зміщення нутрощів.
• Знижене чи відсутнє черепне дихання.

Все це визначається тільки руками і лікується теж тільки руками. І всі ці складові може істотно зменшити або й зняти структурна корекція організму. Це первинне лікування, спрямоване на усунення причин. Починати треба завжди з нього!
 

Будь-яка травма (більша чи менша), падіння, операція чи ДТП залишають в організмі негативний слід. З роками сума таких несправностей у тілі збільшується, бо, як правило, їх ніхто вчасно не корегує. Виникають зміщення – перекоси – тяги в хребті, тазі, м’яких тканинах. Організм сам не спроможний їх вправляти – він до них пристосовується (жити ж треба), але функціональність його знижується, часом суттєво. В більшості випадків діагностична апаратура не фіксує цих зрушень, а людині зле.

Що роблю я? Діагностую руками ці зміщення – перекоси – тяги, усуваю їх, відновлюю співвідношення органів, нормалізую силові лінії організму. Це найефективніша робота – результат, зазвичай, тут і зараз, на місці.

Післяопераційні рубці, спайки, інфільтрати, болі – наслідки ортопедичних, нейрохірургічних, гінекологічних, урологічних, хірургічних, проктологічних та ЛОР-операцій.

Continue reading “Стани після травм, операцій, пологів, ДТП” →