Всі публікації

Мастопатія – ендокринне захворювання у жінок, що призводить до утворення ущільнень в молочних залозах. Розміри ущільнень: від горошини до цілих конгломератів 10х15 см і більше. Як правило, це болісні утворення з чіткими кордонами (що відрізняє їх від онкоущільнень). Біль зазвичай загострюється перед місячними та після них, інколи – досить сильно.

Причини мастопатії:

• дисфункція яєчників;
• дисфункція щитовидної залози чи в цілому гормонального дзеркала жінки;
• відчуття психологічного дискомфорту у жінки від незахищеності чоловіком.

Continue reading “Мастопатія та її остеопатичне лікування” →

Протягом двох тижнів турбує біль у зубі мудрості, який почав рости. Рентген-обстеження показало, що зуб лежить упоперек, росте “не туди”. Стоматологи запропонували видалення зуба: мовляв, “толку з нього не буде”.

Під час сеансу структурної корекції організму зроблена корекція шиї, черепа, щелепи і зуба. Одразу ж біль вщух десь на 80-90%, через день чоловік забув про нього зовсім. Через два тижні – зуб повністю перестав турбувати.
 

Протягом одного року нудота, гострі болі в животі, важкість після їжі, запаморочення, загальна слабкість. Гастроскопія показує наявність гастриту; ліки не дають жодного результату.

При огляді: виражені блоки в грудному відділі хребта, які зумовлюють стійкий спазм шлунка і тонкого кишечника. Звідси вся симптоматика протягом року. Такі механічні блоки ліками не знімаються.

Після першого сеансу стало на 80% легше, після другого – все повністю гаразд. Дано рекомендації.
 

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Судоми в ногах – це найчастіше спазмовані литкові м’язи. Три вправи, наведені на відео, є доброю профілактикою цього явища. Їх легко робити в побутових умовах. Таким чином відбувається ефективне тренування й розтягування задньої поверхні м’язів ніг.

• Рекомендовані: при судомах у ногах.
• Користь: відсутність судом, спокійний сон, полегшення для ніг.
• Протипоказання: до- і післяінсультні стани, гіпертонічний криз.
• Дозування: до 10 секунд одне розтягування, 3-5 разів за один підхід, кілька разів на день.

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Постава і стопи – це два провідні фактори здоров’я людини. Нездорові стопи → нездорова постава. Стопи – фундамент, перша базова опора тіла.

Чому люди похилого віку мають ходу з шарканням і часто спотикаються? Про це є й анекдот: “Як справи, діду? – Росту, синку! – Це як?? – Ноги стають довшими, за все зачіплюються”.

Стопи стають довшими, бо сплющуються, просідає арка (дуга, склепіння) стопи. При цьому зміщуються кістки цієї арки, що викликає защемлення або розтягнення малогомілкового нерва. В результаті стопа ще більше просідає, зменшується підйомна сила нерва, пальці при ході не піднімаються, а весь час ніби трохи опущені, тому й чіпляються. Оскільки це тривалий поступовий процес, то болю може не бути зовсім, але наростає втома ніг. Зрештою, стопи стають жорсткими і пласкими, як ласти. Саме так приходить старість – через стопи!

Continue reading “Стопи – фундамент тіла: про вправи для стоп – ВІДЕО” →

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Продовжуємо молодість, відсуваємо старість – робимо вправи для розминання стоп! Докладніше про те, навіщо це потрібно: Стопи – фундамент тіла (ВІДЕО).

• Рекомендовані: всім – для рефлекторної стимуляції всього тіла і профілактики старіння.
• Користь: здорові стопи – пружна хода, менша зношуваність хребта й суглобів. Без здорових стоп нема здоров’я.
• Протипоказання: немає.
• Дозування: бажано повторювати кілька разів на день.

На відео показано, як виконувати такі вправи:

Continue reading “Продовжуємо молодість, відсуваємо старість: вправи для РОЗМИНАННЯ стоп – ВІДЕО” →

Дивитися/завантажити на Vimeo »

Оздоровлюємо хребет і увесь організм: вправи для моделювання стоп.

Фактично моделювання – це відновлення висоти арки стопи. З внутрішнього боку підошви має бути підйом, вигин вгору, арка. Цей вигин має бути достатньо піднятим – і безболісним при наступанні ним на качалку, якою розкачують тісто.

• Рекомендовані: при пласкостопості та порушеннях постави.
• Користь: здорові стопи – пружна хода, більша сила, краща постава.
• Протипоказання: немає.
• Дозування: бажано повторювати кілька разів на день.

Вправи для моделювання стоп, показані у цьому відео:

Continue reading “Оздоровлюємо хребет і увесь організм: вправи для МОДЕЛЮВАННЯ стоп – ВІДЕО” →

У нормі, коли тіло здорове і не має проблем, сидіти, стояти, лежати будь-як, у будь-якій позі – зручно. Якщо ви надаєте якійсь позі перевагу – очевидно, в тілі є проблеми.

1. Зручно лежати на спині, руки за голову – зігнутий грудний відділ хребта, зігнута спина, стиснена діафрагма.
2. На животі, руки під голову – зігнутий грудний відділ хребта.
3. Стоячи, хочеться обпертися руками об стіл – просів грудний відділ хребта, опущення діафрагми і нутрощів.
4. Сидячи, хочеться спиратися ліктями на стіл – просів грудний відділ хребта.
5. При ході руки за спину (поперек) – просіло все: хребет, нутрощі…
6. Якщо вам лежати на животі незручно – проблеми з верхньогрудним відділом хребта (клинить шию) чи з попереком (прогин в попереку, зміщення дисків до живота).
7. Надаєте перевагу лежанню на боці калачиком (у позі ембріона) – надмірний прогин у попереку, зміщення дисків до живота.

Continue reading ““Зручні” пози, які свідчать про проблеми в організмі” →

“Давити лаваш” – лікувальна та профілактична вправа, виконання якої корегує хребет і одночасно укріплює всі м’язи тулуба, особливо м’язи спини та черевного преса.

Початкове положення – лежачи на спині, ноги зігнуті й стоять. Плавно, але потужно вдавлювати поперек униз – до 5 секунд. Уявіть, що вам під поперек поклали товстий шмат тіста, ви його пресуєте власною вагою й зусиллям, і все тісто з-під вас видавлюється – утворюється тонкий вірменський лаваш.

Вправу слід повторювати кілька разів.
 

Хондропротектори – препарати, призначені для оздоровлення хрящів, що знаходяться в хребті й суглобах. Ці препарати не відновлюють хрящі, а лише сприяють їх відновленню і мають незначну гомеопатичну протизапальну дію на опорно-руховий апарат. Природні хондропротектори – це їжа, яка містить желатин: холодець, мармелад, рахат-лукум, хаш (кавказька кухня), інше.

Для того, щоб хондропротектор потрапив до хряща, треба мати інтенсивний обмін між кров’ю (де знаходиться хондропротектор) і хрящем – це забезпечує гімнастика. Якщо хребет чи суглоби недостатньо рухаються у всіх можливих площинах, то хондропротектор туди не потрапляє. Тому прийом хондропротекторів без належної гімнастики – гроші на вітер.

Людям до 35-45 років, якщо вони нормально харчуються, хондропротектори зазвичай не потрібні. 90% успіху – це гімнастика, спрямована на пропрацювання хребта і суглобів в усіх можливих векторах (згинання-розгинання, стискання-розтискання, обертання і скручування…) – і в максимально прийнятних амплітудах. Для цього треба виконувати десятки й сотні рухів, щоб суглоб чи хребет гарно прогрівся – включився.

Ще раз: без адекватної гімнастики хондропротектори не працюють!

Непогані результати дає вживання харчового желатину протягом 1-1,5 місяця, 5-10 грам щодня, розчиненого в теплій воді. Просто і доступно.

Здоров’я і успіхів!